Taip, aš neįgalus, bet aš vis tiek einu į kempingą. Štai taip darau, kad jis veiktų

Turinys

• 1. Pirmiausia išbandykite trumpesnius „praktikos bėgimus“
• 2. Šalinkite triktis prieš kelionę, o ne kelionės metu
• 3. Sugalvokite konkretaus kelionės plano planą
• 4. Turėkite A, B, C ir netgi D planus
• 5. Nedvejodami pailsėkite, jei to reikia
• Labiausiai mėgaukitės akimirka!

„Puikus lauke“ yra skirtas ne tik žmonėms, turintiems gabumų.

Aš visą gyvenimą mėgo kempingą, tačiau, tapęs neįgalus, mano stovyklavimas ir kelionės tapo žymiai apriboti. Stovyklavietės buvo tik naktį ar dvi, visada būdamos vietinės.

Vis dėlto šiais metais aš nusprendžiau pasinerti į kelių dienų kempingą į ledynų nacionalinį parką su didele grupe šeimos narių.

Yra daugybė idėjų, kam „puikus lauke“. Žygiai ir stovyklavimas dažnai reklamuojami tiems, kurie išbando savo ištvermę, pastumia savo galimybes, meta iššūkį, ką jų kūnas sugeba.

Kartu su tuo, kad daugeliui žygių, stovyklaviečių ir kitų užsiėmimų lauke nėra fizinio prieinamumo, dažnai atrodo, kad puikiame lauke yra ženklas „Tik žmonėms su negalia“.

Bet man lauke lauke yra galimybė susisiekti su žeme. Būdama gamtoje, leisk man kurį laiką atsitraukti nuo taip visiškai savo kūne egzistuojančio kūno, o vietoj to būti kūnu, egzistuojančiu kosmose, tik viena maža būtybė milžiniškame pasaulyje. Tai suteikia man galimybę būti tikrai dėkingam už palaiminimą, kad tiesiog esu gyvas.

Noriu tęsti stovyklavimą tiek laiko, kiek leis mano kūnas! Taigi, nors tai nebuvo lengva, pamačiau, kas man labiausiai tinka, šiek tiek eksperimentuodama. Štai ko aš išmokau pakeliui.

1. Pirmiausia išbandykite trumpesnius „praktikos bėgimus“

Pirmą kartą stovyklavęs po to, kai tapo neįgalus, buvo tik vienai nakčiai ir buvo kajutėje. Pradėti nuo mažo amžiaus man buvo svarbu, nes nežinojau, į ką įsitraukiu ar kaip mano kūnas reaguos.

Po sėkmingos vienos nakvynės salone dvi naktis išbandžiau palapinių kempingą. Greitai sužinojau, kad tai yra mano naujojo kūno riba - jam reikia tikro čiužinio, o ne akmenuoto žemės paviršiaus.

Per kelerius ateinančius metus išbandžiau kelias vienos ar dviejų naktų keliones, kurias per kelias valandas padariau namo. Jie jautėsi saugūs, žinodami, kad esu gana arti namų, jei reikia, jei reikia, grįšiu anksčiau laiko (tai darydavau dviem atvejais!).

Didėjant pasitikėjimui savimi ir įgyjant įgūdžius, kurių man reikėjo stovyklauti, atsižvelgiant į šio kūno ribas, pradėjau geriau jaustis ilgesnei ir tolimesnei kelionei. Buvau pasiruošęs penkias naktis ledyne.

2. Šalinkite triktis prieš kelionę, o ne kelionės metu

Vienas dalykas, kuris ypač kenkia mano kūnui, yra ilgi pasivažinėjimai automobiliais. Važiavimas iš Portlando (Oregonas) į ledynų nacionalinį parką Montanoje - daugiau nei 11 valandų važiavimas - buvo bauginantis ir mane šiek tiek suerzino.

Šiek tiek daugiau nei per 2 valandas iki mūsų važiavimo, aš turėjau išsitraukti savo priklijuotas šildymo pagalvėlės (šie dalykai yra nuostabi kelionei!) Ir imtis raumenų relaksantas. Dar kelios valandos, ir man reikėjo vaistų nuo skausmo.

Buvau tokia dėkinga, kad supakuojau visus savo medikamentus. Net tuos, kurių nebūčiau pasiėmusi per 3 mėnesius. Net ir tie, kurių nemėgstu fotografuoti, dėl to, kaip jie mane priverčia jaustis.

Aš supakuojau visus šiuos dalykus, nes žinojau, kad dabar ne pats laikas bandyti „išstumti“ simptomus, o kitokios būklės miške tikrai nebuvo laikas išgerti vaistų!

Šalindami bet ką, kas gali kilti išėjus, ir planuodami taip, lyg galėtų (su viltimi, žinoma, kad to nepadarysi!), Buvau pasiruošęs.

Vis dėlto tai gali pareikalauti išsamesnio planavimo ir koordinavimo. Įsitikinkite, kad turite pakankamai vaistų visą laiką, kurio nebeteksite, ir dar šiek tiek daugiau, tuo atveju, jei niekada nežinote, ar numesite jį, išsiliesite ant jo vandens ir pan.).

Jei arti jums reikia papildymo, pasitarkite su gydytoju ir vaistininku, paaiškinkite savo situaciją ir pažiūrėkite, ar galite jo gauti anksčiau, nes nebūsite.

3. Sugalvokite konkretaus kelionės plano planą

Nors buvau visiškai pasiruošusi su visais vaistais ir skausmą malšinančiomis priemonėmis, nesugebėjau suplanuoti maisto.

Po savo pirmosios pilnos dienos, praleistos McDonald Lake ežere, aš buvau alkanas ir pavargęs 16.30 val., Kiekviena mano kūno dalis skaudėjo. Buvau iki ašarų nežinomoje maisto prekių parduotuvėje, be plano.

Išmokau sunkaus būdo - įsitikinkite, kad turite maisto planą, ypač jei turite kokių nors specialių dietos apribojimų! Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galiu padaryti rūpindamasis savo kūnu ir tvarkyti savo sveikatą, esu reguliariai maitintis maistu, kurį žinau, kad mano kūnas mėgsta ir galiu toleruoti.

Aš maniau, kad tiesiog taupysiu vietą, o ne pakuosiu maistą, gavęs maisto prekių vieną kartą į mūsų kelionės tikslą. Tai gali būti naudinga darbingiems žmonėms, bet man tai visiškai neveikė. Aš jau buvau išsekusi, patirdama didžiulį skausmą, ir pradėjau „kabėti“.

Be to, kaip ir daugelis kitų žmonių, sergančių lėtinėmis ligomis, turiu dietos poreikių, todėl apsipirkti bakalėjos gaminiuose gali būti sudėtinga net ir gerą dieną!

Pasimokyk iš mano klaidos ir pasiimk savo maistą su savimi. Jei to negalite padaryti, tada planuokite iš anksto. Išsiaiškinkite, ką reikės gaminti, ir pateikite jums reikalingų maisto produktų sąrašą.

Tada atlikite keletą tyrimų apie tai, kur yra maisto prekių parduotuvės, kur gyvenate. Tokiu būdu jūs nepabandysite apsipirkti mini deive, pritvirtintame prie degalinės Montanos viduryje, kaip aš!

4. Turėkite A, B, C ir netgi D planus

Trečiąją Ledyno kelionės dieną prabudau pavargęs ir labai emocingas. Nors aš paprastai esu planuotojas, aš stengiausi tiesiog „eiti su srautu“ ir imtis šios kelionės, kokia ji buvo. Greitai supratau, kad man reikia tam tikros struktūros, ir man jos greitai prireikė.

Aš, kaip neįgalus asmuo, turiu mokėti planuoti, kaip atrodys mano diena, kad nustatyčiau, kiek energijos sunaudosiu, kada man reikės pailsėti, kada ir kaip aš valgysiu, taigi gali sugalvoti B, C ir D planus, jei mano kūnas neis kartu su A planu.

Aš sužinojau, kad neturėdamas plano, sukėliau daug streso. Be to, kuo labiau pavargęs ir skaudžiau, tuo daugiau „smegenų rūko“ patiriu, todėl man dar sunkiau aiškiai mąstyti ir planuoti.

Kiek norėjau ir stengiausi tiesiog leisti mūsų veiklai, kol „Ledynas“ atsiskleidė organiškai, sužinojau, kad turiu turėti galimybę turėti planų iš anksto. Iš dalies tą trečią dieną sugalvojome planus, o likusi savaitė praėjo daug sklandžiau.

Prieš išvykdami į kelionę išsiaiškinkite, ką norite nuveikti. Sugalvokite pagrindinį maršrutą, nepamiršdami (kaip visada) lankstumo poreikio, atsižvelgiant į jūsų kūno poreikius.

Jei galite, galbūt net sugalvokite keletą alternatyvių planų. Jei jūsų patirtis yra panaši į mano, skirdami laiko tai padaryti iš anksto, sutaupysite daug streso!

5. Nedvejodami pailsėkite, jei to reikia

Kartu su visais kitais mano kelionės dalykais, aš supakuojau keletą knygų, savo akvarelių ir keletą mėgstamų stalo žaidimų. Aš žinojau, kad mano kūnui reikės poilsio, ir turbūt daugiau jo nei įprastai.

Nors kasdieniniame gyvenime atsiguliau, kai jaučiuosi reikalingas, iš tikrųjų privertiau pailsėti stovyklaudamas. Kiekvieną dieną suplanuodavau, kad galiu būti horizontalus (arba pats skaitau (arba nagiuosi)), žaisiu žaidimą ar bendrauju su šeimos nariu.

Šis įmontuotas perkrovimas leido man tikrai patirti ir dalyvauti kitoje kelionės veikloje, pavyzdžiui, einant pasivaikščioti ar tiesiog sėdint prie laužo, dalykais, kuriais nebūčiau galėjęs visiškai pasimėgauti, jei būčiau buvo sausinamas ir pavargęs.

Dabar yra ne laikas stumti save. Jūsų kūnas išgyvena dėl naujų dalykų, ir net kažkas, kas atrodo nereikšminga, kaip miegojimas naujoje vietoje, tikrai gali padaryti tave.

Vis dėlto šis poilsis nereiškia tik praleisto laiko. Taip pat svarbu, kai grįši. Išpakavimas ir skalbiniai gali palaukti. Suplanuokite nieko nedaryti, išskyrus būtiniausius poreikius, pirmąsias kelias dienas po to, kai grįšite atgal. Jūsų kūnui reikės laiko, kad jis galėtų prisitaikyti ir atsigauti po jūsų praleisto laiko.

Labiausiai mėgaukitės akimirka!

Kiekvieną dieną, kai buvau ledyne, buvau dėkingas - dėkingas, kad turėjau tokią stovyklavimo patirtį su savo vaikais, kokią turėjau būdamas jaunas, dėkingas būdamas gamtoje ir mėgaudamasis savo kūnu pasaulyje, dėkingas, kad bent jau šiuo metu buvau vis dar fiziškai pajėgus tai padaryti.

Taigi didžiausia pamoka, kurią išmokau stovyklaudamas? Mėgaukitės savimi - kuriate prisiminimus.

„Puikus lauke“ nėra skirtas tik darbingiems žmonėms, bandantiems peržengti savo ribas. Jie skirti mums visiems, kad ir kaip jais galėtume džiaugtis ... klausydamiesi paukščių, dainuojančių iš mūsų lovos, keletą akimirkų sėdintys prie upės ar einantys į kempingą su šeima.

Ir tos mažos akimirkos? Man tos akimirkos verčia jaustis gyvam.

Angie Ebba yra menininkė su negalia, mokanti rašymo dirbtuves ir koncertuojanti visoje šalyje. Angie tiki meno, rašymo ir atlikimo jėgomis, leidžiančiomis geriau suprasti save, kurti bendruomenę ir imtis pokyčių. Angie galite rasti jos svetainėje, tinklaraštyje ar „Facebook“.