6 vitamino A trūkumo pasekmės sveikatai

Turinys

• 1. Kseroftalmija
• 2. Naktinis aklumas
• 3. Stora ir sausa oda
• 4. Augimo vėlavimas
• 5. Vaisingumo problemos
• 6. Imuninės sistemos silpnėjimas
• Kas gali sukelti vitamino A trūkumą
• Kaip patvirtinti vitamino A trūkumą
• Kaip yra gydymas
• 1. Valgykite maistą, kuriame gausu vitamino A
• 2. Vartokite vitamino A papildus

Vitamino A trūkumas organizme daugiausia pasireiškia akių sveikata, dėl kurios gali atsirasti akių problemų, tokių kaip kseroftalmija ar naktinis apakimas, nes šis vitaminas yra labai svarbus tam tikrų regos pigmentų, leidžiančių pamatyti visą šviesos spektrą, gamybai. .

Tačiau be to, vitamino A trūkumas taip pat gali sukelti odos problemas, nusilpti imuninę sistemą, sulėtinti augimą ir reprodukcijos problemas. Žala, kurią sukelia vitamino A trūkumas, daugeliu atvejų yra grįžtama, todėl ją reikia gydyti papildant vitaminu ir padidinti jo mitybos šaltinius.

Vitamino A trūkumas gali sukelti tam tikrų problemų, tokių kaip:

1. Kseroftalmija

Tai progresuojanti liga, kai padaugėja akį dengiančio audinio ir išorinio akies paviršiaus sausumas, galintis sukelti aklumą. Pagrindiniai simptomai yra deginimas akyse, sunku matyti tamsesnėje aplinkoje ir sausų akių pojūtis.

Kseroftalmijai progresuojant, ragenos pažeidimai ir opos, pasireiškiantys mažais baltais akies lopais, vadinamais Bitot pleistrais, taip pat gali sukelti apakimą, jei jų negydoma. Sužinokite daugiau apie šią komplikaciją ir kaip ji gydoma.

2. Naktinis aklumas

Naktinis aklumas yra kseroftalmijos komplikacija, kai žmogui sunku matyti silpnoje aplinkoje, ypač kai juda iš daug šviesos turinčios vietos į tamsesnę. Tačiau žmonėms, turintiems šią problemą, dienos metu regėjimas gali būti visiškai normalus.

Naktinio aklumo sunkumai paprastai kyla, kai vieno iš tinklainės receptorių pigmentų, vadinamų rodopsinu, lygis yra per mažas, o tai daro įtaką akies gebėjimui apdoroti daiktus esant silpnam apšvietimui. Rodopsino gamybą paprastai reguliuoja vitamino A kiekis. Pažiūrėkite, kaip atpažinti naktinį aklumą.

3. Stora ir sausa oda

Dėl vitamino A trūkumo gali išsivystyti folikulinė hiperkeratozė, kai odos folikulai užsikemša keratino kamščiais, todėl oda tampa storesnė. Dėl šio pokyčio oda atrodo kaip „vištienos oda“, be to, ji yra sausesnė, žvynuota ir šiurkšti.

Hiperkeratozė paprastai prasideda dilbiuose ir šlaunyse, tačiau laikui bėgant ji gali išplisti visose kūno dalyse.

4. Augimo vėlavimas

Mažas vitamino A kiekis organizme gali sulėtinti vaikų vystymąsi, nes tai yra svarbus vitaminas kaulų augimui. Be to, vitamino A trūkumas taip pat gali pakeisti skonį ir kvapą, dėl kurio maistas praranda savo skonį, dėl kurio vaikas nori mažiau valgyti, galiausiai trukdo vystymuisi.

5. Vaisingumo problemos

Vitaminas A yra būtinas reprodukcijai tiek vyrų, tiek moterų lygiu, taip pat tinkamam kūdikio vystymuisi nėštumo metu. Be to, atrodo, kad šio vitamino trūkumas yra susijęs su persileidimų atsiradimu.

6. Imuninės sistemos silpnėjimas

Imuninė sistema gali susilpnėti, kai organizme trūksta vitamino A, nes šio vitamino trūkumas veikia T ląstelių, kurios yra svarbios imuninės sistemos ląstelės, veikimą. Taigi vitamino A trūkumas padidina riziką užsikrėsti įvairiomis bakterinėmis, virusinėmis ar parazitinėmis infekcijomis, ypač kvėpavimo lygiu.

Vitaminas A taip pat veikia kolageno gamybos procese ir dėl šios priežasties jo trūkumas organizme gali pakenkti, pavyzdžiui, žaizdų gijimui.

Kas gali sukelti vitamino A trūkumą

Pagrindinė vitamino A trūkumo priežastis yra nepakankamas maisto produktų, kuriuose gausu vitamino A, pavyzdžiui, morkų, kiaušinių, brokolių ar kepenų, suvartojimas. Tačiau kitos problemos, tokios kaip fibrozė, nesaikingas alkoholio vartojimas ar kepenų sutrikimai, taip pat gali padidinti šio vitamino trūkumo riziką.

Be to, kadangi vitaminas A tirpsta riebaluose, jei žarnyno lygmenyje yra riebalų absorbcijos sutrikimų, taip pat gali būti, kad vitaminas nepakankamai pasisavinamas iš maisto. Tokio tipo priežastis dažniau patiria žmonės, kuriems buvo atlikta bariatrinė operacija arba kurie serga uždegiminėmis žarnyno ligomis.

Kaip patvirtinti vitamino A trūkumą

Vitamino A trūkumas paprastai įtariamas nepakankamai maitinamiems vaikams ir suaugusiesiems arba žmonėms, turintiems rizikos veiksnių, tačiau požymius ir simptomus visada turėtų įvertinti gydytojas.

Gydytojas taip pat gali paskirti kraujo serumo retinolio tyrimą, kai vertės, mažesnės nei 20 mcg / dL, rodo vitamino A trūkumą organizme, o vertės, mažesnės nei 10 mcg / dL, rodo sunkų trūkumą.

Kaip yra gydymas

Vitamino A trūkumo gydymas pagrįstas maisto produktų, kuriuose yra daug šio vitamino, suvartojimo didinimu, taip pat geriamaisiais papildais, siekiant sumažinti mirtingumo riziką. Svarbu, kad gydymo metu asmuo būtų paskirtas dietologu, kad užtikrintų pakankamą vitamino A kiekį kasdieniams poreikiams patenkinti.

Taigi gydymas apima:

1. Valgykite maistą, kuriame gausu vitamino A

Pagaminto vitamino yra tik gyvūninės kilmės maisto produktuose, laikymo vietose, tai yra kepenyse, kiaušinių ir pieno riebaluose. Didelis šio vitamino kiekis yra ir menkių kepenų aliejuje.

Tačiau yra ir augalinės kilmės maisto produktų, kuriuose yra karotinoidų, kurie yra vitamino A pirmtakai, ir kurių daugiausia yra tamsiai žaliose daržovėse arba geltonai oranžiniuose vaisiuose, pavyzdžiui, morkose, špinatuose, apelsinų sultyse, saldžiose bulvėse. Žr. Išsamesnį vitaminų A turinčių maisto produktų sąrašą.

2. Vartokite vitamino A papildus

Vitamino A papildą turėtų skirti gydytojas arba dietologas, nes dozė priklausys nuo nukentėjusio asmens amžiaus, svorio ir bendros sveikatos būklės.

Paprastai suaugusiesiems įprasta skirti 3 200 000 TV dozes. Jaunesniems nei 1 metų vaikams turėtų būti skiriama pusė šios dozės, o jaunesniems nei 6 mėnesių kūdikiams - tik ketvirtadalis dozės.

Kai kuriais atvejais vitamino A galima papildyti menkių kepenų aliejumi, nes jame yra ne tik puikus šio vitamino kiekis, bet ir vitaminas D, omega 3, jodas ir fosforas, kurie yra svarbūs visam vaiko vystymuisi.