Celiulitas ant ginklų: kodėl jūs jį turite ir kaip juo atsikratyti

Turinys

• Kas yra celiulitas?
• Kas sukelia celiulitą ant rankų?
• Patarimai, kaip atsikratyti celiulito ant rankų
• Judėti
• Numesti svorio, jei jums reikia
• Prekyba vandens kofeinu
• Namų vaistai, skirti sumažinti celiulito išvaizdą
• Apsvarstykite dermatologinį gydymą
• Paėmimas

Kas yra celiulitas?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Celiulitas yra odos liga, susidedanti iš riebalinių audinių, esančių po oda, iškylančių ant odos paviršiaus. Dėl to gali likti neryškiai atrodančių odos vietų, kurioms žinomas celiulitas.

Tačiau riebaliniai audiniai, kurie sukelia celiulitą, dažnai būna klaidingi. Pats celiulitas gali nutikti bet kokio amžiaus, svorio ir lyties žmonėms.

Nors celiulitas dažniausiai būna aplink šlaunis, skrandį ir sėdmenis, jis gali įvykti bet kur. Tai apima jūsų rankas.

Kas sukelia celiulitą ant rankų?

Celiulitas gali išsivystyti į bet kurią kūno vietą. Tačiau dažniausiai tai atsitinka tose vietose, kuriose jau yra didesnis natūralių riebalinių audinių kiekis, pavyzdžiui, šlaunų nugarose.

Rankų srityje riebaliniai audiniai, esantys aplink žasto dalis, ilgainiui gali išsivystyti celiulitui.

Rankose nėra nei vienos celiulito priežasties, tačiau kuo daugiau gilių riebalinių audinių šioje srityje, tuo didesnė rizika, kad gali išsivystyti šie odos patinimai.

Kiti celiulito rizikos veiksniai:

• lyties, nes moterys yra labiau linkusios į celiulitą nei vyrai
• aukštas estrogeno kiekis
• padidėjęs riebalinių audinių kiekis dėl svorio svyravimo
• kolageno praradimas, ypač senstant
• plonėja epidermio (išorinio sluoksnio) oda, dėl kurios gilesni riebaliniai audiniai gali išryškėti
• šeimos istorija celiulito
• padidėjęs uždegimas ar bloga kraujotaka organizme

Patarimai, kaip atsikratyti celiulito ant rankų

Dabar, kai žinote rankos celiulito priežastis, galbūt norėsite jo atsikratyti.

Nors jūs nebūtinai pašalinate celiulitą gerai, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte jo išvaizdą. Tai apima jūsų gyvenimo būdo pakeitimus, taip pat galimas priemones ir dermatologines procedūras.

Judėti

Pratimai yra vienas iš pagrindinių būdų, leidžiančių atsikratyti celiulito. Kai susitraukiate riebalų ląsteles ir sukaupiate daugiau raumenų, celiulito dimensijos mažės.

Rankų pratimai, tokie kaip presai ir bicepso garbanos, gali padėti lavinti raumenis. Tačiau vietoje pratybų nebus atsikratyti rankų riebalų.

Užuot atlikę pratimus vietoje, aerobiniai pratimai yra veiksmingiausi siekiant atsikratyti celiulito visose kūno vietose.

Jūs ne tik deginsite riebalus ir įgysite jėgų, bet ir reguliarūs mankštos pratimai padės sukurti odos elastingumą, taip pat bendrą jūsų lankstumą.

Pabandykite sumaišyti savo rutiną su šiais pratimais:

• Irklavimas
• vaikščiojimas
• bėgimas
• šokti
• plaukimas
• Važinėjimas dviračiu
• elipsinė mašina

Jei dar nesinaudojote mankšta, pradėkite lėtai ir palaipsniui didinkite greitį ir laiką. Gydytojas taip pat gali pateikti patarimų, kurie padės jums pradėti saugiai.

Numesti svorio, jei jums reikia

Kadangi kūno riebalai prisideda prie rankos celiulito, numesti svorio gali padėti, jei manote, kad turite antsvorio. Kai numesite perteklinį kūno svorį, sumažės ir jūsų celiulito apimtys.

Pasitarkite su gydytoju ar dietologu, kaip palaipsniui numesti svorio, kad pasiektumėte idealią kūno masę ir pagerintumėte visus kūno aspektus, įskaitant celiulitą.

Atminkite, kad celiulitas gali nutikti bet kam, bet kurios kūno masės. Taigi, jei jums nereikia numesti svorio, neturėtumėte bandyti to daryti tik norėdami atsikratyti celiulito.

Prekyba vandens kofeinu

Jei negalite dienos metu apsieiti be mažo (ar daug) kofeino, nesate vienas.

Nors puodelis kavos ryte nepakenks jūsų odai, per daug kofeino gali dehidratuoti jūsų kūną. Dehidratuota oda gali padaryti tokius odos trūkumus kaip celiulitas.

Užuot gavę trečią dienos kavos puodelį, apsvarstykite galimybę išgerti daugiau vandens per dieną. Vanduo drėkina jūsų odą, o tai gali sumažinti celiulito atsiradimą.

Be to, vanduo taip pat padeda atsikratyti kai kurių kūno elementų, įskaitant toksinus, kurie gali kauptis riebalams.

Namų vaistai, skirti sumažinti celiulito išvaizdą

Tam tikros namų gynimo priemonės taip pat gali sumažinti celiulito atsiradimą.

• gauti profesionalų masažą, siekiant pagerinti odos elastingumą ir limfos nutekėjimą
• naudojant namuose esančius masažo kremus (parduotuvėje rasite masažo kremą)
• Naudojant savaiminio įdegio losjonus ar purškiklius (savaiminio įdegio parduotuvė)
• vengti įdegio saulėje ar salone
• dėvėti apsauginius kremus nuo saulės kiekvieną dieną (parduotuvė nuo saulės)
• valgykite daugiau vaisių ir daržovių, kuriuose yra antioksidantų ir vandens, naudingų jūsų kūnui ir odai

Apsvarstykite dermatologinį gydymą

Gali prireikti kelių savaičių ar mėnesių, kol namų gynimo būdai ir gyvenimo būdo pokyčiai paveiks jūsų celiulitą. Bet jei išbandžius šiuos pakeitimus vis dar yra tų nemalonių matmenų, gali tekti kreiptis į gydytoją dermatologą.

Dermatologas gali rekomenduoti akustinių bangų terapiją, lazerio terapiją, odos šveitimą ar žieves, kurios gali padėti sumažinti celiulito atsiradimą. Svarbu tai, kad, norėdami išlaikyti savo rezultatus, kurie laikui bėgant gali brangti, turėsite pakartoti šias procedūras.

Paėmimas

Pats celiulitas yra neišvengiamas, ypač senstant. Tačiau yra žinomų rizikos veiksnių, kurie gali padėti išvengti celiulito, taip pat ir rankos srityje.

Jei rankose jau yra celiulitas, gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti. Mesti svorį ir sveikai maitintis yra vieni geriausių celiulito mažinimo būdų.

Jei, nepaisant gyvenimo būdo pokyčių, vis tiek jaučiate rankos celiulitą, galite kreiptis pagalbos į dermatologą. Jie gali rekomenduoti profesionalų gydymo būdą užsispyrusiems celiulito atvejais.