Žalioji arbata: kam ji skirta ir kaip ją gerti

Turinys

• Kam skirta žalioji arbata
• Informacija apie žaliosios arbatos maistingumą
• Kaip imti
• Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Vaistinis augalas moksliškai vadinamasCamellia sinensis ji gali būti naudojama tiek žaliosios, tiek raudonosios arbatos, kuriose gausu kofeino, gamybai ir padeda numesti svorį, sumažinti cholesterolio kiekį ir užkirsti kelią širdies ligų atsiradimui.

Šį augalą galima rasti arbatos ar kapsulių pavidalu, taip pat nurodoma, kad jis detoksikuoja kepenis ir prisideda prie celiulito pašalinimo, ir gali būti vartojamas šiltos arba šaltos arbatos pavidalu. Jo galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse, vaistinėse ir kai kuriuose prekybos centruose.

Kam skirta žalioji arbata

Žalioji arbata turi antioksidacinį, priešuždegiminį, hipoglikeminį, priešnavikinį ir energizuojantį poveikį, nes jos sudėtyje yra flavonoidų, katechinų, polifenolių, alkaloidų, vitaminų ir mineralų, kurie prisideda prie įvairių ligų prevencijos ir gydymo.

Taigi, pagrindiniai jo naudojimo būdai:

1. Stiprinti imuninę sistemą;
2. Pagalba metant svorį;
3. Kova su lėtiniu uždegimu, kurį sukelia kūno riebalų kaupimasis;
4. Padėti kontroliuoti cirkuliuojančio cukraus kiekį kraujyje;
5. Kova su osteoporoze;
6. Padėkite išlaikyti budrumą ir dėmesį.

Be to, dėl didelio antioksidantų kiekio, žalioji arbata gali užkirsti kelią ankstyvam senėjimui, nes padidina kolageno ir elastino gamybą, išlaikydama odos sveikatą.

Be to, reguliarus žaliosios arbatos vartojimas gali turėti ilgalaikės naudos, pavyzdžiui, sustiprėjusius nervinius ryšius, kurie taip pat gali būti susiję su, pavyzdžiui, Alzheimerio ligos prevencija.

Informacija apie žaliosios arbatos maistingumą

Kaip imti

Naudojamos žaliosios arbatos dalys yra jos lapai ir sagos arbatoms ar liekninamosioms kapsulėms gaminti, kuriuos galima įsigyti vaistinėse ir sveiko maisto parduotuvėse.

Norėdami paruošti arbatą, tiesiog įpilkite 1 arbatinį šaukštelį žaliosios arbatos į puodelį verdančio vandens. Uždenkite, leiskite 4 minutes sušilti, perkoškite ir gerkite iki 4 puodelių per dieną.

Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Šalutinis žaliosios arbatos poveikis yra pykinimas, skrandžio skausmas ir blogas virškinimas. Be to, jis taip pat sumažina kraujo krešėjimo pajėgumą, todėl jo reikėtų vengti prieš operaciją.

Žaliosios arbatos negalima vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat pacientams, turintiems miego sutrikimų, gastritą ar aukštą kraujospūdį.