Ar kramtomoji guma gali užkirsti kelią rūgšties refliuksui?

Turinys

• Kokie yra kramtomosios gumos pranašumai?
• Privalumai
  
• Ką sako tyrimas
• Rizika ir įspėjimai
• Rūgšties refliukso gydymo galimybės
• Ką tu gali padaryti dabar

Kramtomoji guma ir rūgšties refliuksas

Rūgšties refliuksas atsiranda, kai skrandžio rūgštis atsistato į vamzdelį, jungiantį jūsų gerklę su skrandžiu. Šis vamzdelis vadinamas stemplė. Kai taip atsitiks, gali atsirasti tas visiems gerai pažįstamas deginimo pojūtis, užpiltas maistas ar rūgštus skonis.

Kramtomoji guma gali sumažinti uždegimą ir nuraminti stemplę. Taip yra todėl, kad kramtant gumą seilės tampa šarminės. Tai gali neutralizuoti skrandžio rūgštį.

Šis poveikis gali skirtis priklausomai nuo kramtomos gumos tipo.

Kokie yra kramtomosios gumos pranašumai?

Privalumai

1. Kramtoma guma gali padidinti jūsų koncentraciją.
2. Jūsų atmintis ir reakcijos laikas taip pat gali pagerėti.
3. Kramtant susikaupia daugiau seilių, kurios gali pašalinti rūgštingumą.

Nemažai reikšmingos naudos sveikatai siejama su kramtomąja guma. Pavyzdžiui, tai siejama su padidėjusia protine veikla. Sakoma, kad kramtomoji guma pagerina koncentraciją, atmintį ir reakcijos laiką.

Manoma, kad kramtymas skatina smegenų kraujotaką. Savo ruožtu tai padidina deguonies kiekį smegenyse. Tai gali pagerinti pažinimo funkciją.

Kalbant apie rūgšties refliuksą, kramtomoji guma sumažina stemplės rūgštingumą. Kramtymas gali padidinti seilių gamybą ir praryti daugiau. Tai leidžia bet kokį rūgštingumą burnoje išvalyti daug greičiau.

Dantenų kramtymas gali suteikti dar daugiau palengvėjimo, jei kramtote bikarbonato gumą. Bikarbonatas gali neutralizuoti stemplėje esančią rūgštį. Jūsų seilėse jau yra bikarbonato.

Jei kramtote gumą su bikarbonatu, jūs ne tik padidinate seilių gamybą, bet ir į mišinį įdedate daugiau bikarbonato. Tai gali sustiprinti jo neutralizuojantį poveikį.

Ką sako tyrimas

Daugybė tyrimų, įskaitant vieną, paskelbtą „Journal of Dental Research“, rodo, kad pusvalandį po valgymo kramtant gumą be cukraus, rūgšties refliukso simptomai gali sumažėti. Tačiau šios išvados nėra visuotinai priimtos. Dėl įvairių pipirmėčių gumos nuomonių yra įvairių. Manoma, kad mėtinės dantenos, tokios kaip pipirmėtė, gali turėti priešingą poveikį rūgšties refliukso simptomams.

Rizika ir įspėjimai

Nors pipirmėtė yra žinoma dėl savo raminamųjų savybių, pipirmėčiai gali netinkamai atsipalaiduoti ir atverti apatinį stemplės sfinkterį. Tai gali leisti skrandžio rūgščiai tekėti į stemplę. Tai gali sukelti rūgšties refliukso simptomus.

Cukrinės gumos kramtymas gali pakenkti burnos higienai. Tai gali pakenkti jūsų dantų emaliui ir padidinti riziką ertmėms. Jei nuspręsite kramtyti gumą, kad kovotumėte su rūgšties refliuksu, būtinai pasirinkite gumą be cukraus.

Rūgšties refliukso gydymo galimybės

Daugelis žmonių mano, kad problemai pašalinti pakanka paprasčiausiai vengti maisto, kuris sukelia rėmenį. Kitiems naudinga pakelti galvą miegant.

Jei rūkote, gydytojas gali rekomenduoti pabandyti mesti. Rūkymas gali sumažinti stemplės sfinkterio raumenų efektyvumą, todėl rūgšties refliuksas yra labiau tikėtinas.

Jums taip pat gali būti naudinga vartoti be recepto vaistus. Šie vaistai apima:

• Antacidiniai vaistai: kramtomosios ar skystos formos antacidiniai vaistai paprastai veikia greitai, iškart susilpnindami skrandžio rūgštį. Jie teikia tik laikiną palengvėjimą.
• H2 receptorių antagonistai: vartojami tablečių pavidalu, jie sumažina rūgšties gamybą skrandyje. Jie nesuteikia skubios pagalbos, tačiau gali trukti iki 8 valandų. Kai kurias formas taip pat galima įsigyti pagal receptą.
• Protonų siurblio inhibitoriai (PPI): taip pat vartojami tablečių pavidalu, PPI sumažina skrandžio rūgšties gamybą ir gali palengvinti iki 24 valandų.

Jei nepakanka nereceptinių vaistų ir gyvenimo būdo pokyčių, gydytojas gali jums rekomenduoti receptinius vaistus. Jei stemplė jau buvo pažeista skrandžio rūgšties, gydytojas gali rekomenduoti operaciją. Paprastai tai yra paskutinė išeitis.

Ką tu gali padaryti dabar

Rūgštinis refliuksas gali sutrikdyti kasdienį gyvenimą. Negydomas gali sukelti ilgalaikę stemplės žalą. Kramtoma guma be cukraus gali padėti sumažinti uždegimą ir dirginimą.

Jei į savo kasdienybę planuojate įtraukti kramtomąją gumą, nepamirškite:

• Pasirinkite gumą be cukraus.
• Venkite mėtų dantenų, dėl kurių jūsų simptomai gali sustiprėti.
• Jei įmanoma, kramtykite bikarbonato gumą.

Jei jūsų simptomai išlieka, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju. Jie gali padėti sukurti geriausią gydymo planą.