Valymas alergine astma: patarimai, kaip apsaugoti savo sveikatą

Turinys

• Nepamirškite apie savo veiksnius
• Spardykite dulkes ir dulkių erkes prie šaligatvio
• Išdžiovinkite pelėsį
• Laikykite savo augintinius švarius ir švelnius
• Nustok rūkyti
• Laikykite žiedadulkes lauke
• Atsikratykite tarakonų
• Ar tam tikri produktai yra geresni už kitus, skirti valyti astmos priepuolį?
• Išsinešimas

Jei namuose nėra alergenų, galima sumažinti alergijos ir astmos simptomus. Tačiau žmonėms, sergantiems alergine astma, daugybė valymo veiksmų iš tikrųjų gali sukelti alergenus ir sukelti priepuolį. Taigi, kaip jūs galite išvalyti savo namus nesukeldami skubios medicinos pagalbos?

Visų pirma nepamirškite visada valyti atsargiai. Jei valydami jaučiate astmos simptomus, nedelsdami nustokite. Paimkite gelbėjimo inhaliatorių ir kreipkitės medicininės pagalbos, jei jūsų simptomai nepraeina.

Bet įmanoma puošti namus tuo pačiu užtikrinant, kad jūsų astmos priepuolio rizika yra maža. Tai tiesiog reiškia keletą papildomų atsargumo priemonių. Jei esate pasirengęs susitvarkyti su namų valymu, būkite saugūs ir sveiki atlikdami šiuos veiksmus.

Nepamirškite apie savo veiksnius

Jei sergate alergine astma, įprasti alergenai gali sukelti jūsų simptomus. Tai apima dulkes ir dulkių erkutes, pelėsį, naminių gyvūnėlių pleiskanas, tabako dūmus, žiedadulkes ir tarakonus. Temperatūros pokyčiai taip pat gali sukelti simptomų.

Kai kurie astma sergantys žmonės taip pat gali būti jautrūs valymo priemonėms, ypač baliklių ir kitų dezinfekavimo priemonių deriniams. Tyrimai rodo, kad valymo priemonės gali ypač pabloginti purškiant.

Kiekvienas sukelia skirtingus veiksnius, ir geriausia, jei įmanoma, vengti bet kokių medžiagų, kurios padidina jūsų simptomus. Dėl to būtų sudėtingiau atlikti kai kuriuos darbus, tačiau taip pat galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte ekspoziciją.

Spardykite dulkes ir dulkių erkes prie šaligatvio

Vengti dulkių erkių kartu yra idealu, jei jie sukelia astmos simptomus. Bet tai padaryti lengviau pasakyti nei padaryti, atsižvelgiant į tai, kur gyvenate, ir ar turite kilimą ar baldus su minkšta medžiaga.

Apžvalginiame straipsnyje „The Journal of Allergy and Clinical Immunology: in Practice“ pateikiamos praktinės rekomendacijos, kaip išvengti dulkių erkių. Valydami susidursite su mažiau dulkių erkučių, jei imsitės iniciatyvių veiksmų, kad ištisus metus apribotumėte namuose kaupiamas dulkių ir dulkių erkutes.

Norėdami tai padaryti, galite:

• Kas savaitę skalbkite patalynę karštame vandenyje.
• Naudokite plastikinius arba dailiai austus čiužinių užvalkalus, paklodes, antklodes ir pagalvių užvalkalus.
• Kontroliuokite drėgmę savo namuose. Laikykite jį iki 50 procentų ar mažiau.
• Visuose namuose laikykite 70 ° F (21 ° C) temperatūrą.
• Naudokite oro valytuvą, dar vadinamą oro valytuvu, kuriame yra didelio efektyvumo kietųjų dalelių oro (HEPA) filtras. Geriausia valiklį pastatyti ant poliruotų grindų, kad oro srautas iš prietaiso netrukdytų esamoms dulkėms kambaryje.

Siurbimas yra veikla, sukelianti daug dulkių, todėl geriausia paprašyti, kad kas nors už jus išsiurbtų. Jei turite išsiurbti, galite sumažinti dulkių erkių poveikį, jei:

• Naudokite vakuumą su dvigubo storio popieriniais maišeliais ir HEPA filtrą. Nepamirškite, kad dulkių siurbliai neturi oro filtravimo pramonės standartų.
• Pasitarkite su savo gydytoju, ar dulkių siurbimo metu turėtumėte dėvėti kaukę. Priklausomai nuo jūsų būklės ir veiksnių, jie gali rekomenduoti dėvėti N95 kaukę ar panašaus tipo kaukę.
• Iškart po vakuumavimo palikite kambarį mažiausiai 20 minučių.

Žmonėms, sergantiems astma, kurią sukelia dulkių erkutės, taikoma imunoterapija nuo alergenų, pvz., Šūviai ar po liežuviu vartojami lašai ir tabletės. Apsvarstykite galimybę paklausti savo gydytojo apie gydymo galimybes, kurios gali padėti sumažinti jūsų alerginį atsaką į dulkių erkutes.

Išdžiovinkite pelėsį

Patalpų pelėsiai paprastai gyvena bet kurioje drėgnoje ir tamsioje jūsų namų vietoje. Rūsiai yra įprastas prieglobstis, kaip ir vonios bei virtuvės.

Amerikos alergijos astmos ir imunologijos akademija (AAAAI) teigia, kad valydami pelėsį, visada turėtumėte dėvėti kaukę. Jums gali prireikti daugiau pastangų kvėpuoti dėvint kaukę, o tai gali sukelti astmos simptomus. Štai kodėl geriausia pasikalbėti su savo gydytoju, kad pasvertumėte kaukės dėvėjimo riziką ir valymo veiklos riziką.

Gydytojas gali patarti visiškai nevalyti pelėsių. Jei jums yra saugu nešioti kaukę, gydytojas greičiausiai pasiūlys pasirinkti kaukės tipą, filtruojantį smulkias daleles, pavyzdžiui, kaukę N95.

Valydami pelėsį arba valydami, kad išvengtumėte pelėsių augimo, ant paviršių, tokių kaip stalviršiai, vonios, dušai, maišytuvai ir indų lentynos, naudokite ploviklius ir vandenį. Jei pašalinsite pelėsį, buvusią vietą apipurkškite acto tirpalu, kad jis negrįžtų.

Laikykite savo augintinius švarius ir švelnius

Jei turite kailinį draugą, reguliariai maudantis ir prižiūrint, jūsų namuose gali sumažėti augintinio pleiskanos. Laikykite naminius gyvūnus ne savo miegamajame ir laikykite jų maistą sandariuose induose. Tai taip pat padės išvengti pelėsių augimo, sako AAAAI.

Oro valymo įrenginių su HEPA filtrais naudojimas taip pat padeda sumažinti šunų ir kačių alergenų koncentraciją.

Galite sumažinti siūlymus naudoti cheminį gydymą ar natrio hipochlorito tirpalą, kad sumažintumėte naminių gyvūnėlių alergenų kiekį. Tačiau atlikus 2017 m. Apžvalgą, tai nepagerino bendros kvėpavimo sistemos sveikatos ir gali dažnai dirginti plaučius.

Nustok rūkyti

Nors tai gali nustebinti, 2010 m. Atliktoje Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) apklausoje nustatyta, kad tai susiję su astmos dūmais. Tai daugiau nei beveik 17 procentų žmonių, neturinčių astmos. Pagrindinė rekomendacija pašalinti tabako dūmus iš jūsų namų yra vengti rūkymo.

Laikykite žiedadulkes lauke

Galbūt norėsite gaivaus oro įkvėpimo, tačiau geriausia, kad žiedadulkės nepatektų, - uždaryti langus.

Verčiau naudokite oro kondicionierių, kad jūsų namuose būtų vėsu. Tai padarius sumažės medžių, žolių ir piktžolių žiedadulkių kiekis. Taip pat dvigubai sumažėja dulkių erkių poveikis.

Atsikratykite tarakonų

Geriausias būdas išvengti tarakonų yra juos išvesti iš savo namų. Gali padėti pagauti spąstai ir tam tikri insekticidai. Jei nenorite to daryti patys, samdykite profesionalų naikintuvą.

Būtinai užsandarinkite įtrūkimus ar kitus įvadus, kad smalsuoliai negrįžtų. Tai gali padėti išlaikyti jūsų virtuvę kuo švaresnę plaunant indus, laikant maisto produktus sandariuose induose, dažnai išmetant šiukšles ir nepaliekant maisto.

AAAAI taip pat siūlo kartą per savaitę nušluostyti grindis ir nuvalyti spinteles, atlošus ir prietaisus.

Kiekvieną sezoną taip pat gali padėti išvalyti šaldytuvą, indų stalčius, gaubtą ir spintelės išorę.

Ar tam tikri produktai yra geresni už kitus, skirti valyti astmos priepuolį?

Tiek Mayo klinika, tiek AAAAI rekomenduoja dėvėti kaukę, jei tikėtina, kad valydami maišysite dulkes ar susidursite su pelėsiu. Kietųjų dalelių respiratoriai, tokie kaip N95 kaukės, gali net mažiausius iš šių alergenų patekti į kvėpavimo takus.

Tačiau kaukės tinka ne visiems. Pasitarkite su savo gydytoju, kad išsiaiškintumėte, ar alergenų poveikio rizika yra didesnė už pasunkėjusio kvėpavimo riziką dėvint kaukę.

Jei gydytojas siūlo valant dėvėti kaukę, svarbu kaukę dėvėti teisingai. Kaukė turi tvirtai priglusti prie veido, o kraštuose neturi būti oro tarpų. Perskaitykite gamintojo instrukcijas, kad įsitikintumėte, jog kaukė tinkamai priglunda prie veido.

Artimiausioje parduotuvėje gali būti lengva paimti buteliuką su komerciniu valikliu, tačiau AAAAI rekomenduoja vietoje jų maišyti savo.

Parduotuvėje įsigytuose produktuose esančios stiprios cheminės medžiagos gali sukelti jūsų simptomus. Jei nuspręsite pirkti, ieškokite produktų, turinčių žalią patvirtinimo antspaudą, nes jie yra iš augalų ar kitų natūralių šaltinių. Jei norite sumaišyti savo, įprasti namų ūkio ingredientai, tokie kaip citrina, actas ir soda, gali būti puikios valymo priemonės.

Išsinešimas

Valymas sergant alergine astma turi savo iššūkių. Tačiau yra būdų, kaip pasiekti nepriekaištingą namą, nepuolant išpuolio.

Prieš imdamiesi šveitimo, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba apsvarstykite galimybę pasamdyti specialistą, kuris atliktų jūsų giluminį valymą. Išsaugoti savo sveikatą yra svarbiausia, o jokie valymo būdai neverta sustiprinti jūsų simptomų.