Spalvų valdymas: mažiau valgykite, daugiau treniruokitės

Turinys

• Apžvalga skirta

Juokinga manyti, kad vien tik peržiūrėjus tam tikrą spalvą gali atsirasti maisto lenkimo priemonė, o kita spalva iš tikrųjų gali veikti kaip natūralus apetitą slopinantis vaistas.Tai gali atrodyti šiek tiek per daug „spalvinga“ (skirtas kalambūras), bet pagalvokite ... kodėl „McDonald's“ arkos nebuvo nudažytos mėlyna arba žalia spalva vietoj dabar pasaulyje pripažintų „auksinių“ arkų? Ar Richardas ir Maurice'as McDonaldai, ankstesni „McDonald's“ tinklo pionieriai, suprato tai, ką tik psichologai atidžiai stebėjo - kad geltona spalva iš tikrųjų padės susikaupti ir susikaupti, tuo pačiu skatindama žmogaus apetitą?

Jei tikite daugybe spalvų įtakos tyrimų, „Auksinės arkos“ yra didesnė už gyvenimą po pastabos, kuri pasąmoningai sako jūsų smegenims: „Aš turiu turėti„ Big Mac “ir„ Fries “... dabar“. Aš tikiu, kad spalvos ir apetito koreliacija yra tiesa.

Štai pavyzdžių sąrašas ir tai, kaip galite naršyti su jūsų sveikata susijusių spalvų spektrą:

1. RAUDONA: Ši intensyvi ir galinga spalva ne tik padidins kraujospūdį, bet ir paskatins apetitą. Be to, dauguma Amerikoje populiarių užeigų, kuriose galima prisėsti ir važiuoti, matome raudoną spalvą su savo logotipais: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's...sąrašas tęsiasi. Spėčiau, kad prekės ženklo vadovai sąmoningai naudojo raudoną spalvą, norėdami privilioti žmones į savo restoranus ir priversti juos valgyti, valgyti ir valgyti. Taigi, netapk grobiu! Tačiau kadangi raudonos spalvos stebėjimas gali sukelti energijos antplūdį, mankštindamiesi galite dėvėti raudonus drabužius... O dar geriau – nudažykite savo namų sporto salės sienas ryškia raudona spalva, kad išnaudotumėte visas treniruotes.

2. MĖLYNA: Raminama dėl savo prigimties, manoma, kad mėlyna spalva organizme sukuria chemines medžiagas, kurios ramina ir lėtina žmogaus medžiagų apykaitą. Be to, pasirodė, kad tai nežavi spalva. Iki šiol mokslininkai teigia, kad mėlyna spalva slopina apetitą, nes gamtoje (mėsoje, daržovėse) jo retai randama, todėl mes neturime automatinio apetito atsako. Kai kurie svorio metimo ekspertai netgi rekomenduoja savo klientams naudoti mėlynas lėkštes ir indus. Išbandykite šaldytuve uždegę mėlyną šviesą, kad išvengtumėte potraukio vėlyvam vakarui, arba tiesiog naudodami mėlynus maistinius dažus, kai turite kepti pyragus ir pyragus.

3. ORANŽAS: Daugelyje holistinės ir alternatyvios medicinos praktikų oranžinė spalva laikoma energijos stiprintuvu. Tai gera spalva, kuri motyvuoja jus treniruotis. Miegokite oranžiniais drabužiais ir pradėkite dieną pabudę. Uždėkite oranžinį „iPod“ dangtelį ir pripildykite oranžinį vandens butelį, kad pasiruoštumėte treniruotei.

4. ŽALIA: Sveikas turėtų būti šios spalvos paantraštė. Nuo ekologiškų etikečių iki tikrosios antioksidantų turinčių lapinių daržovių spalvos – žalios spalvos atpalaiduojantis tonas padeda stabilizuoti emocijas. Tai puiki spalva nudažyti virtuvę ar valgomojo zoną, kad valgymo laikas ir užkandžiai būtų subalansuoti.

5. PURPURĖ: AHHH! Šios spalvos tonas idealiai tinka žmonėms, kurie susiduria su miego sutrikimais, nes violetinė spalva iš tikrųjų gali paskatinti miegą ir padėti greičiau atsipalaiduoti. Pagalvokite apie tai kitą kartą, kai perkate patalynę. Kodėl tai svarbu? Kadangi miego trūkumas gali sukelti cukraus ir angliavandenių troškimą. Leptino, hormono, kuris jūsų smegenims praneša, kad jūsų pilnas kiekis sumažėja 18%, lygis; o grelino, dėl kurio trokštate patogaus maisto, kiekis padidėja 28%. Be to, miego trūkumas padidina kortizolio kiekį, todėl padidėja apetitas.

Taigi, eidami savo dienas, šiek tiek daugiau dėmesio skirkite aplinkinėms spalvoms - tai gali būti nemokamas būdas pakeisti savo mitybą ir treniruočių režimą.

Apžvalga skirta