7 natūralūs gripo prevencijos būdai

Turinys

• 1. Venkite staigių temperatūros pokyčių
• 2. Investuokite į vitaminą C
• 3. Gauti gripo šūvį
• 4. Venkite patalpų
• 5. Neleiskite drėgniems drabužiams išdžiūti ant kūno
• 6. Venkite kontakto su gripu sergančiais žmonėmis
• 7. Lažinkitės dėl ežiuolės

Gripas yra dažna liga, lengvai užkrečiama, sukelianti tokius simptomus kaip kosulys, čiaudulys ir sloga. Jo gydymas apima poilsį, sveiką mitybą, turtingą maistinių medžiagų kiekį, tačiau lengvai praryjamas ir virškinamas, tačiau kai kuriais atvejais gydytojas gali paskirti vartoti vaistus, ypač jei karščiuojate ir kai kalbama apie kiaulių gripą ar H1N1 gripą.

Taigi geriau būti saugiam, nei gailėtis, todėl mes čia išvardinome keletą paprastų strategijų, kurias galite naudoti kasdien, kad išvengtumėte infekcijos gripo virusu:

1. Venkite staigių temperatūros pokyčių

Kūnas blogai reaguoja į staigius temperatūros pokyčius, todėl idealiausia yra tai padaryti rečiau. Taigi, jei galvojate, kad lauke labai karšta ir norite įjungti oro kondicionierių namuose ar darbe, nereikia jų palikti tokioje žemoje temperatūroje, kad reikėtų apsivilkti paltą. Pasirinkite patogesnę temperatūrą ir užtikrinkite, kad oro kondicionieriaus filtras būtų išvalytas bent kartą per metus, nes būtent čia mikroorganizmai dauginasi ir lengvai plinta visame kambaryje.

2. Investuokite į vitaminą C

Maistas, kuriame gausu vitamino C, stiprina imuninę sistemą ir padeda išvengti gripo ir peršalimo. Be to, taip pat svarbu laikytis sveikos mitybos, vartoti mažiau riebaus maisto ir daugiau vitaminų ir mineralų turinčių maisto produktų. Gera strategija yra valgyti po 2 vaisius per dieną ir visada prieš pagrindinį patiekalą valgyti salotas ar sriubą.

3. Gauti gripo šūvį

Gripo vakcina keičiasi kiekvienais metais, ir nors ji labiau tinka vaikams, pagyvenusiems žmonėms ir žmonėms, turintiems širdies ar kvėpavimo takų problemų, gripo vakciną vaistinėje gali įsigyti bet kas, labiau apsaugotas nuo šios ligos.

4. Venkite patalpų

Nors ypač rekomenduojama nelikti toje pačioje uždaroje vietoje su gripu ar peršalimu sergančiu asmeniu, ši priežiūra galioja ir tiems, kurie šalia serga. Taigi epidemijos metu ir keičiantis klimatui venkite apsistoti tose vietose. Jei dirbate uždarame kabinete, pabandykite šiek tiek palikti duris ar langą atvirus, kad paskatintumėte oro cirkuliaciją, nes tokiu būdu grybai, virusai ir bakterijos rečiau dauginasi.

5. Neleiskite drėgniems drabužiams išdžiūti ant kūno

Jei galų gale sušlapote per lietų, o visi drabužiai buvo šlapi ar net drėgni, turite persirengti, dėvėti ką nors švaraus, sauso ir šilto. Priešingu atveju tai bus atviros durys susirgti gripu. Taip pat galite išgerti šiltą arbatą, kad sušildytumėte gerklę, taip išvengdami kosulio. Į arbatą įdėjus šaukštą medaus, arbata taip pat gali padėti padidinti funkcionalumą, taip pat pridėti svarbių mineralų, kad apsisaugotum.

6. Venkite kontakto su gripu sergančiais žmonėmis

Jei jūsų šeimos narys, bendradarbis ar mokykla serga gripu ar peršalimu ir nenustoja kosėti bei čiaudėti šalia jūsų, gera strategija yra naudoti vaistinėje įsigytą kvėpavimo kaukę, kad virusas neplistų per užterštą orą. . Jei jis nebendradarbiauja ir nenešioja kaukės, užsidėkite ją patys, nes virusas nepateks į jūsų kvėpavimo sistemą ir jūs nesusirgsite.

7. Lažinkitės dėl ežiuolės

Ežiuolės arbata palaiko baltųjų kraujo kūnelių, kurie yra mūsų gynybinės ląstelės, susidarymą. Jūs galite gerti šią arbatą kasdien arba, jei norite, gerkite ją tik sezono metu, rudenį ir ypač žiemą.

Žiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą ir sužinokite apie kitas namų gynimo priemones, kurios gali padėti laimėti šį mūšį:

Bet jei jau manote, kad sergate peršalimu ar gripu, nes jaučiatės pavargę, nedrąsiai ir turite kosulį ar slogą, pabandykite šiek tiek pailsėti namuose, nes kūnas turi sutelkti dėmesį į antikūnų gamybą, kad kovotų su virusais, kurie sukelia šiuos virusus. simptomai. Geriant daug vandens, skysčiai gali skystėti, todėl juos lengviau pašalinti, tačiau jei nemėgstate vandens, gerkite vaisių sultis ar arbatas, pagamintas iš imbiero, mėtų, citrinos ar svogūnų odos, kad greitai išgydytumėte gripą.