Kaip priversti vaiką valgyti vaisius ir daržoves

Turinys

• Patarimai, kad maistas nebūtų įtemptas momentas

Priversti vaiką valgyti vaisius ir daržoves gali būti kebli užduotis tėvams, tačiau yra keletas strategijų, kurios gali padėti vaikui valgyti vaisius ir daržoves, pavyzdžiui:

1. Pasakoti istorijas žaidimai su vaisiais ir daržovėmis, siekiant paskatinti vaiką juos valgyti;
2. Ruoškitės skirtingai o pateikdamas daržoves, pavyzdžiui, jei vaikas nevalgo virtų morkų, pabandykite jas uždėti ant ryžių;
3. Kūrybiškų patiekalų gaminimas, linksmas ir spalvingas su vaisiais;
4. Nebauskite vaiko, jei jis atmeta kokia nors daržovė ar vaisius arba priversti ją valgyti, nes ji susies tą maistą su bloga patirtimi;
5. Pateikti pavyzdį, valgydami tą patį patiekalą su daržovėmis ar vaisiais, kuriuos norite valgyti vaikui;
6. Leiskite vaikui padėti paruošti patiekalus, paaiškinant, kurias daržoves vartojate, kodėl ir kaip jas paruošti;
7. Sugalvokite juokingus vardus daržovėms ir vaisiams;
8. Vaiko išvežimas į turgų rinktis ir pirkti vaisius ir daržoves;
9. Ant stalo visada turėkite daržovių, net jei vaikas nevalgo, svarbu susipažinti su šiuo metu nemėgstamų daržovių išvaizda, spalva ir kvapu.

​​

Vaiko skonio receptoriai laikui bėgant keičiasi, todėl net jei jie pirmą kartą atmeta kokį nors vaisių ar daržovę, tėvams svarbu tą vaisių ar daržovę pasiūlyti dar bent 10 kartų. Tai yra liežuvio ir smegenų mankšta. Skaityti daugiau:

• Kaip sužadinti vaiko apetitą
• Maisto atmetimas gali būti ne tik vaiko pyktis

Peržiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą kitų patarimų, kaip padėti vaikui geriau maitintis.

Norint pagerinti vaiko mitybą, svarbu iš dietos pašalinti soda, todėl pateikiame 5 priežastis, kodėl neduokite vaikui soda.

Patarimai, kad maistas nebūtų įtemptas momentas

Norint, kad valgio laikas būtų tinkamas laikas šeimai, taip pat ir tiems, kurie prie stalo turi mažų vaikų, valgymui reikia skirti laiko:

• Neviršykite 30 minučių;
• Nėra tokių trukdžių ir triukšmo, kaip radijas ar televizija (aplinkos muzika yra gera alternatyva);
• Pokalbiuose visada kalbama apie malonias temas ir niekada negalima prisiminti nieko blogo, kas nutiko dienos metu;
• Negalima reikalauti, kad vaikas, nenorintis valgyti, valgyti, kad tik jis nepakiltų nuo stalo, kol šeima yra prie stalo;
• Turėkite gerų stalo manierų taisykles: naudokite servetėlę arba nevalgykite rankomis.

Namuose, kur yra vaikų, kurie nevalgo gerai ar lengvai, labai svarbu, kad valgymo laikas nebūtų įtemptas ir blogas, tai turi būti laikas, kai visi trokšta būti kartu ir ne tik dėl maisto.

Šantažai mėgsta: „jei nevalgai, nėra deserto“ arba „jei nevalgai, neleisiu žiūrėti televizoriaus“, jie neturėtų būti naudojami. Valgis yra momentas, kurio negalima pakeisti, negali būti nei galimybių, nei derybų.