Bendri rūpesčiai nėštumo metu

Turinys

• Kada turėčiau pasakyti žmonėms, kad esu nėščia?
• Kokių maisto produktų turėčiau vengti?
• Ar turėčiau gerti kavą nėštumo metu?
• Ar galiu vartoti alkoholio?
• Ką galiu vartoti nuo galvos skausmo ir skausmo?
• Ar turėčiau vartoti progesterono papildus?
• Ar kubilai yra saugūs?
• O katės?
• Kur galėčiau rasti pagalbos, jei esu smurtinių santykių metu?
• Pranešimas apie piktnaudžiavimą
• Parama
• „Outlook“

Apžvalga

Nėštumas yra įdomus metas, tačiau jis taip pat gali sukelti stresą ir nežinomybės baimę. Nesvarbu, ar tai pirmas nėštumas, ar jau turėjote, daugeliui žmonių kyla klausimų. Toliau pateikiami keli atsakymai ir šaltiniai į dažniausiai užduodamus klausimus.

Kada turėčiau pasakyti žmonėms, kad esu nėščia?

Daugiausia persileidimų įvyksta per pirmąsias 12 nėštumo savaičių, todėl prieš pasakydami kitiems apie savo nėštumą, galite palaukti, kol pasibaigs šis kritinis laikotarpis. Tačiau gali būti sunku išlaikyti tokią paslaptį sau. Jei atlikote ultragarsą 8 nėštumo savaitę ir matote širdies plakimą, persileidimo tikimybė yra mažesnė nei 2 proc., Ir galite jaustis saugiai dalindamiesi naujienomis.

Kokių maisto produktų turėčiau vengti?

Kiekvieną dieną turėtumėte valgyti bent tris gerai subalansuotus patiekalus. Apskritai turėtumėte valgyti švarų ir gerai paruoštą maistą. Venkite:

• žalia mėsa, pavyzdžiui, suši
• nepakankamai virta jautiena, kiauliena ar vištiena, įskaitant dešreles
• nepasterizuoto pieno ar sūrių
• nepakankamai virti kiaušiniai
• netinkamai nuplauti vaisiai ir daržovės

Maistas ar gėrimai, kuriuose yra aspartamo, arba „NutraSweet“, yra saikingi saikingai (nuo vienos iki dviejų porcijų per dieną), jei nesergate liga, vadinama fenilketonurija.

Kai kurioms moterims pasireiškia būklė, vadinama pica, todėl jiems kyla neįprasti raginimai valgyti kreidą, molį, talko miltelius ar kreideles. Aptarkite šiuos potraukius su savo gydytoju ir venkite šių medžiagų.

Jei sergate cukriniu diabetu arba nėštumo metu diagnozuotas nėštumo diabetas, turėtumėte laikytis Amerikos diabeto asociacijos (ADA) dietos ir vengti vaisių, sulčių ir daug angliavandenių turinčių užkandžių, tokių kaip saldainių batonėliai, pyragai, sausainiai ir gazuoti gėrimai.

Ar turėčiau gerti kavą nėštumo metu?

Kai kurie gydytojai siūlo nėštumo metu negerti jokio kofeino, o kiti pataria riboti vartojimą. Kofeinas yra stimuliatorius, todėl padidina kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį, o tai nėra rekomenduojama nėštumo metu. Kofeinas taip pat gali sukelti dehidrataciją, todėl būtinai gerkite daug vandens.

Kofeinas taip pat prasiskverbia per placentą į jūsų kūdikį ir gali juos paveikti. Tai taip pat gali paveikti jūsų miego įpročius ir kūdikio. Nėra galutinių tyrimų, susiejančių vidutinį kofeino vartojimą, apibrėžtą kaip mažiau nei penki puodeliai kavos per dieną, su persileidimu ar apsigimimais. Dabartinė rekomendacija yra nuo 100 iki 200 miligramų per dieną arba maždaug vienas mažas puodelis kavos.

Ar galiu vartoti alkoholio?

Nėštumo metu neturėtumėte gerti alkoholio, ypač per pirmąjį trimestrą. Vaisiaus alkoholio sindromas yra rimta būklė. Nežinoma, kiek tai sukelia alkoholio vartojimas - tai gali būti taurė vyno per dieną ar taurė per savaitę. Tačiau prasidėjus ankstyviems gimdymo skausmams nėštumo pabaigoje, gydytojas gali pasiūlyti išgerti šiek tiek vyno ir nusiprausti po šiltu dušu, dar vadinamu hidroterapija. Tai gali padėti sumažinti jūsų diskomfortą.

Ką galiu vartoti nuo galvos skausmo ir skausmo?

Acetaminofenas (tilenolis) nėštumo metu paprastai yra saugus, nors pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Kas keturias valandas galite išgerti net dvi ypač stiprias tabletes, po 500 miligramų, iki keturių kartų per dieną. Maksimalus suvartojimas per dieną turėtų būti ribojamas iki 4000 mg ar mažiau. Galite vartoti acetaminofeną galvos skausmui, kūno skausmui ir kitiems nėštumo metu gydytiems skausmams gydyti, tačiau jei galvos skausmas išlieka, nepaisant maksimalių acetaminofeno dozių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jūsų galvos skausmai gali būti kažko rimtesnio ženklas.

Aspirino ir ibuprofeno nėštumo metu vartoti negalima, nebent specialiai nurodė gydytojas. Yra medicininių ar akušerinių ligų, kurioms nėštumo metu reikalingas aspirinas ar kiti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tačiau tik griežtai prižiūrint gydytojui.

Ar turėčiau vartoti progesterono papildus?

Progesterono gamyba kiaušidėse yra kritinė iki maždaug 9 ar 10 nėštumo savaitės. Progesteronas paruošia endometriumą, gimdos gleivinę, prieš implantuojant embrioną. Netrukus placenta gamins pakankamai progesterono, kad išlaikytų nėštumą.

Gali būti sunku išmatuoti progesterono kiekį, tačiau mažesnis nei 7 ng / ml kiekis yra susijęs su persileidimu. Šis lygis retai nustatomas moterims, kurioms anksčiau nebuvo bent trijų persileidimų. Jei anksčiau buvo persileidimo ir žemas progesterono lygis, papildomas progesteronas gali būti pasirinkta kaip makšties žvakutė, injekcija į raumenis ar tabletes.

Ar kubilai yra saugūs?

Nėštumo metu turėtumėte vengti karštų vonių ir saunų, ypač per pirmąjį trimestrą. Per didelis karštis gali nulemti jūsų kūdikio nervinio vamzdelio defektus. Šilti dušai ir vonios vonios yra saugios ir dažnai gana ramina kūno skausmus.

O katės?

Jei turite katę, ypač lauko katę, praneškite savo gydytojui, kad galėtumėte ištirti toksoplazmozę. Jūs neturėtumėte keisti katės šiukšlių dėžės. Taip pat būkite kruopštus, plaudamas rankas po glaudaus kontakto su kate ar purvo nuo darbo sode.

Toksoplazmozė perduodama žmonėms nuo užkrėstų kačių išmatų ar blogai išvirtos infekuoto gyvūno mėsos. Infekcija gali būti perduota jūsų negimusiam kūdikiui ir sukelti pražūtingas komplikacijas, įskaitant persileidimą. Toksoplazmozės gydymas yra sudėtingas, todėl reikia gauti specialų Maisto ir vaistų administracijos (FDA) leidimą vaistams, kurių JAV nėra lengva įsigyti. Laimei, daugumai moterų nuo ankstesnio poveikio vaikystėje jau yra imunitetas nuo toksoplazmozės, todėl jų negalima užkrėsti.

Kur galėčiau rasti pagalbos, jei esu smurtinių santykių metu?

Smurtas artimoje aplinkoje JAV kenčia beveik 1 iš 6 nėščių moterų. Smurtas šeimoje padidina komplikacijas nėštumo metu ir gali padvigubinti priešlaikinio gimdymo ir persileidimo riziką.

Daugelis moterų, kurios buvo skriaudžiamos, neatvyksta į prenatalinius susitikimus, o tai ypač aktualu, jei paskyrimo metu esate sumušta ar sužeista. Taip pat įprasta, kad moteris, kuriai gresia pavojus ar smurtaujama, atsiveda savo partnerį į savo prenatalinius vizitus. Smurtaujantis partneris retai palieka moterį nelydimą ir paprastai bando perimti susitikimo kontrolę.

Pranešimas apie piktnaudžiavimą

Jei esate smurtinių santykių metu, svarbu pranešti apie savo situaciją. Jei buvote sumuštas anksčiau, nėštumas padidina tikimybę, kad vėl būsite sumuštas. Jei patiriate prievartą, pasakykite asmeniui, kuriuo pasitikite, kad gautų palaikymą. Jūsų reguliarus patikrinimas su gydytoju gali būti tinkamas laikas papasakoti apie bet kokią fizinę prievartą, kurią galite patirti. Gydytojas gali suteikti jums informacijos apie palaikymo paslaugas ir tai, kur kreiptis pagalbos.

Nepaisant nuolatinio smurto, daugelis moterų negali ar nenori palikti smurtaujančio partnerio. Priežastys yra sudėtingos. Jei buvote skriaudžiamas ir nusprendėte likti su partneriu dėl kokios nors priežasties, jums reikia išeities plano jums ir jūsų vaikams, jei atsidurtumėte sunkioje situacijoje.

Sužinokite, kokie ištekliai yra jūsų bendruomenėje. Policijos komisariatai, prieglaudos, konsultavimo būdai ir teisinės pagalbos organizacijos teikia pagalbą kritinėse situacijose.

Parama

Jei jums reikia pagalbos arba norite su kuo nors pasikalbėti apie piktnaudžiavimą, galite paskambinti visą parą veikiančiai nacionalinei smurto artimoje aplinkoje pagalbos telefonu 800-799-7233 arba 800-787-3224 (TTY). Šiuos skaičius galima pasiekti iš bet kurios JAV vietos.

Kiti žiniatinklio šaltiniai:

• „Facebook“ smurto artimoje aplinkoje puslapis
• Moterys klesti
• S.A.F.E.

Supakuokite reikiamus reikmenis ir palikite juos draugo ar kaimyno namuose. Nepamirškite susidėti savo ir jūsų vaikų drabužių, higienos reikmenų, dokumentų, skirtų mokytis mokykloje ar gauti valstybės pagalbą, įskaitant gimimo liudijimus ir nuomos kvitus, papildomą automobilio raktų rinkinį, grynuosius pinigus arba čekius ir specialų žaislą kiekvienam vaikui.

Atminkite, kad kiekvieną dieną, kai liekate savo namuose, jums gresia pavojus. Pasitarkite su savo gydytoju ir draugais ir planuokite iš anksto.

„Outlook“

Nėštumas yra jaudinantis laikotarpis, tačiau jis taip pat gali sukelti stresą. Aukščiau pateikiami atsakymai ir šaltiniai į kai kuriuos dažniausiai užduodamus klausimus apie nėštumą, taip pat yra daugybė kitų šaltinių. Būtinai perskaitykite knygas, atlikite tyrimus internete, pasikalbėkite su vaikais susilaukusiais draugais ir kaip visada užduokite savo gydytojui klausimų.