„Cookout“ pasirinkimas, leidžiantis jums pasiruošti bikini

Turinys

• Apžvalga skirta

Šios vakarienės ant grotelių numalšina jūsų alkį ir padeda išlaikyti liekną planą.

GERIAUSIAS: PURISTAS

Jūs plakate marinatus ir manote, kad jūsų grilio įgūdžiai padarys Bobby Flay įspūdį.

Krevečių kebabai Išplakti kartu 1 valg. kiekvieno sidro acto, laimo sulčių ir smulkintų svogūnų, 1 šaukštelis. alyvuogių aliejaus ir 1/4 šaukštelio. kiekvienas šviežiai tarkuotas imbieras ir raudonųjų pipirų dribsniai. Įdėkite 3 iešmus pakaitomis 9 dideles nuluptas krevetes, 6 vyšninius pomidorus, 6 grybus ir 1/4 puodelio smulkintų raudonųjų svogūnų ir žaliųjų paprikų. Aptepkite padažu ir kepkite ant grotelių apie 8 minutes kartu su 1 puodeliu mango griežinėlių, suvyniotų į foliją.

333 kalorijos

GERIAUSIA: DIETOS MAIŠTININKUI

Jei tai neerzina jūsų pojūčių, tai nėra verta jūsų kalorijų.

JAUTINIAI FAJITAI Užpildykite 2 kukurūzų tortilijas 3 uncijomis. kepta jautienos nugarinė, 1/2 puodelio susmulkintų romėnų salotų, 1/4 puodelio skrudintos „chipotle“ salsos ir 1/4 avokado.

362 kalorijos

GERIAUSIA: PASIVEŽIMO KARALIENĖ

Jūsų buto viryklė yra nesugadinta dėl nenaudojimo.

RUBINIS ANTRADIENIS PROTO VALGIMO ANT grotelių vištiena su pakepintų kūdikių portobello grybų puse.

332 kalorijos

Grįžkite prie viso Bikini kūno planas

Apžvalga skirta