Nėštumo praradimas: persileidimo skausmo apdorojimas

Turinys

• Įvadas
• Emocinis persileidimo niokojimas
• Fizinės persileidimo pasekmės
• Trumpalaikiai žingsniai
• Leiskite sau išreikšti savo emocijas
• Pasikliaukite pagalbos draugais ir artimaisiais
• Raskite palaikymo grupę
• Ieškokite dvasinio vadovavimo
• Kalbėkitės su terapeutu
• Ilgalaikis sveikimas
• Atimti

Įvadas

Persileidimas (ankstyvas nėštumo praradimas) yra emocinis ir dažnai traumuojantis laikas. Be to, kad išgyvena didžiulį sielvartą dėl savo kūdikio netekties, yra ir fizinis persileidimo poveikis, o dažnai ir santykių poveikis.

Nors niekas negali ištrinti nuostolių, yra žingsnių, kuriuos galite atlikti tiek trumpuoju, tiek ilgalaikiu būdu, kad padėtumėte judėti sveikimo ir sveikimo link.

Emocinis persileidimo niokojimas

Iš pradžių emocinis persileidimo poveikis gali būti pražūtingas. Nors kiekvienas žmogus skirtingai apdoros praradimą, emocijų diapazonas gali apimti:

• sielvartas
• beviltiškumas
• liūdesys
• kaltės jausmas
• pyktis
• pavydas (kitų tėvų)
• intensyvus vienatvės jausmas (ypač jei jūsų socialiniame rate yra daug tėvų)

Daugeliui sunku kalbėti apie savo netektį. Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija pažymi, kad ankstyvas nėštumo praradimas pasireiškia mažiausiai 10 procentų nėštumų. Nors žinant, kad daugelis kitų tėvų patiria persileidimą, jūsų emocinis skausmas nebus ištrintas, tai gali padėti jums jaustis patogiau dalijantis savo istorija ir padėti jums valdyti nuostolius ilgainiui.

Fizinės persileidimo pasekmės

Po pirminio persileidimo sielvarto kyla ir fizinių padarinių. Jūsų kūno atstatymo mastas priklauso nuo to, kaip toli buvote iki nėštumo. Kadangi persileidimas įvyksta prieš 20 nėštumo savaičių, tai gali labai skirtis.

Kai kurie žino, kad nėščia, kai tik praleidžia mėnesines. Ankstyvą persileidimą netrukus rodo, kad vėl prasideda mėnesinės. Kiti gali persileisti per pirmuosius du mėnesius, kai kurie nesupranta, kad yra nėščia.

Praėjus šiam trumpam laikotarpiui, persileidimui reikės gydymo. Gydytojas greičiausiai duos jums vaistų per burną arba makštį, kad jūsų kūnas galėtų praeiti likusius audinius. Perėjimas gali būti skausmingas ir nepaprastai emocingas.

Kad išvengtumėte jokių komplikacijų, gydytojas taip pat turės atlikti tolesnį ultragarsą, kad įsitikintų, jog praėjo visi audiniai. Šis procesas gali būti pražūtingas. Labai apsvarstykite galimybę palaikyti savo partnerį ar kitą mylimąjį.

Trumpalaikiai žingsniai

Iškart po persileidimo norėsite pasirūpinti savimi, kartu leisdami sau liūdėti. Toliau pateikiami tik keli veiksmai, kuriuos galbūt norėsite atlikti:

Leiskite sau išreikšti savo emocijas

Persileidimas yra tarsi artimo žmogaus praradimas, kuris ateina su emocijų kalneliu nuo liūdesio iki nevilties. Tačiau, skirtingai nuo kitų rūšių mirčių, persileidimas gali sukelti kitokio pobūdžio pyktį.

Galite jaustis piktas dėl to, kad negaunate galimybės susitikti su savo kūdikiu ne gimdoje. Galite jaustis pikti dėl pasaulio dėl kitų nėštumų, dėl kurių tai pasibaigia. Svarbu, kad išsakytumėte visus savo jausmus. Normalu jaustis tokiu būdu ir natūralia sielvarto proceso dalimi. Nesigėdykite liūdėti.

Pasikliaukite pagalbos draugais ir artimaisiais

Sielvartaudamas persileidimą, gali nepavykti laikytis įprasto grafiko. Pasitelkite į pagalbą draugus ir artimuosius, kurie padės atlikti darbus, rūpintis naminiais gyvūnais ar rūpintis šeima. Jie taip pat reikalingi kaip skambanti lenta, kai išreiškiate emocijas.

Raskite palaikymo grupę

Persileidimas nėra retas atvejis, todėl tokio tipo nuostoliams yra daugybė asmeninių ir internetinių palaikymo grupių. Nors jūsų draugai ir šeimos nariai visada bus šalia jūsų, tai taip pat gali padėti užmegzti ryšį su kitais, patyrusiais tą patį nuostolį.

Ieškokite dvasinio vadovavimo

Jei esate religiškai linkęs, tai taip pat gali padėti kalbėtis su dvasiniu vadovu ar dalyvauti grupės pamaldų renginiuose.

Kalbėkitės su terapeutu

Sielvarto patarėjas gali padėti jums pereiti prie nėštumo praradimo ir efektyviau pasveikti. Atsižvelgdami į jūsų poreikius, taip pat galite kreiptis į porų konsultacijas su savo partneriu.

Ilgalaikis sveikimas

Ilgalaikis atsigavimas po persileidimo labai priklauso nuo jūsų psichinės sveikatos ir bendros emocinės savijautos. Nors jūsų kūnas atsigaus po fizinių persileidimo simptomų, gali atrodyti, kad niekada negalėsite apdoroti kūdikio netekties.

Svarbu skirti pakankamai laiko liūdėti, bet lygiai taip pat svarbu žinoti, kada ir kaip judėti toliau. Šis perėjimas dažnai įvyksta savęs priežiūros procese, o tai suteikia laiko išgydyti jūsų kūną ir protą.

Persikėlimas tikrai nereiškia pamiršti nėštumo. Kaip iš pradžių po persileidimo galite kreiptis į kitus, aktyvus palaikymo grupių aktyvumas gali turėti ilgalaikį poveikį. Kada nors jūsų vaidmuo gali būti pakeistas. Palaikysite kitą tėvą, patyrusį persileidimą.

Taip pat svarbu neskubėti pastoti per tam tikrą laiką. Jūsų OB-GYN tikrai praneš, kai turėtumėte bandyti dar kartą, tačiau būti fiziškai pasirengusiam yra daug kas kita nei būti emociškai pasirengusiam. Būsimas nėštumas nepakeis ankstyvo nėštumo praradimo, todėl prieš eidami leiskite sau laiko ir erdvės, kad galėtumėte visiškai liūdėti dėl netekties.

Atimti

Iš pradžių gali atrodyti, kad niekada neišgyvensi pražūtingo nėštumo praradimo. Tačiau viskas galų gale pagerės. Laiku pasveiksite.

Suteikite sau daug meilės ir rūpesčio, kai susitvarkote su persileidimu. Labai padėti gali pagalbos ir paramos ieškojimas iš kitų, patyrusių persileidimą. Nėštumo praradimas gali sukurti vienišumo jausmą, tačiau atminkite, kad susitvarkydami esate ne vieni.