Šis daug baltymų turintis pusryčių dubenėlis liks patenkintas visą dieną

Turinys

• Apžvalga skirta

Yra daug galingų ingredientų, kurie gali puikiai papildyti jūsų rytinį valgį, tačiau chia sėklos lengvai yra vienos geriausių. Šis pusryčių pudingas yra vienas iš mano mėgstamiausių būdų įmaišyti daug skaidulų turinčių sėklų.

Chia sėklos turi puikią tekstūrą, kad įprastą jogurtą paverstų sodriu ir kreminiu pudingu, o dubenėlis - jūsų pusryčių žvaigžde. Šis braškių kokosų chia pudingas yra ne tik puikūs pusryčiai, kuriuose gausu baltymų, bet ir sveikas desertas ar popietės viduryje.

Braškių kokoso Chia pudingo pusryčių dubuo

Ingridientai:

Pudingas:

• 1 šaukštas Chia sėklų
• 1 puodelis migdolų pieno
• 1 puodelis paprasto jogurto (arba veganiškas pasirinkimas)
• 1 valgomasis šaukštas medaus (arba klevų sirupo)

Užpilas:

• 4 braškės, supjaustytos
• 1 valgomasis šaukštas pjaustytų migdolų
• 1 valgomasis šaukštas nesaldintų kokoso drožlių
• 1 šaukštas naminės granolos
• 1 šaukštelis linų sėklų

Nurodymai:

Sumaišykite pudingo ingredientus ir laikykite šaldytuve bent 30-45 minutes (arba per naktį). Ant viršaus uždėkite braškių, migdolų, kokoso, granolos ir linų. Mėgautis!

Padaro 1 porciją

Jei ieškote sveikų receptų, kurie patenkins visus jūsų norus, jums pasisekė! „Shape“ žurnalas Šlamšto maisto funk: 3, 5 ir 7 dienų greito maisto detoksikacija svorio metimui ir geresnei sveikatai suteikia jums įrankių, kurių jums reikia norint pašalinti greito maisto potraukį ir kontroliuoti savo valgymą. Išbandykite 30 švarių ir sveikų receptų, kurie gali padėti jums numesti svorio ir jaustis geriau nei bet kada. (Žr. 15 protingų, sveikų nepageidaujamo maisto alternatyvų). Įsigykite savo kopiją šiandien!

Apžvalga skirta