Dieta kepenims detoksikuoti

Turinys

• 1. Propolis
• 2. Detox sultys
• 3. Arbatos
• 4. Imbieras
• Ko vengti
• Dietos meniu kepenims detoksikuoti

Kepenų detoksikacijos dieta apima specifinius maisto produktus, kurie padeda ištuštinti ir pašalinti toksinus iš organizmo, pavyzdžiui, gerti detoksikacijos sultis ir vartoti propolį kasdien. Be to, taip pat svarbu išlaikyti sveiką mitybą ir vengti perdirbtų maisto produktų vartojimo, nes juose gausu konservantų ir priedų, kuriuos apdoros žarnynas ir kepenys.

Kepenys yra pagrindinis organas, pašalinantis toksinus iš organizmo, ir jiems gali pakenkti netinkama mityba ir nesaikingi alkoholiniai gėrimai. Tačiau svarbu atsiminti, kad esant specifinėms kepenų ligoms, tokioms kaip hepatitas ar uždegimas, reikia kreiptis į gydytoją, nes problemai gydyti gali nepakakti tik maisto.

1. Propolis

Propolis yra natūralus bičių gaminamas produktas, turintis priešuždegiminių ir antibiotinių savybių, padedantis pagreitinti organizmo detoksikaciją. Be to, jis padeda pagerinti virškinimą ir stimuliuoja gijimą. Sužinokite, kaip vartoti propolį.

2. Detox sultys

„Detox“ sultys yra puikus organizmo antioksidantų, vitaminų ir mineralų šaltinis, kuris yra būtinas kepenims filtruoti kraują ir toksinus iš maisto ir vaistų.

Idealiausia yra suvartoti 1 stiklinę detoksikacinių sulčių per dieną ir keisti daržovėse bei vaisiuose, naudojamuose sultyse, nes yra daugiau įvairių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C, folio rūgštis, B grupės vitaminai, cinkas, kalcis ir magnis. . Žr. 7 detoksikuojančių sulčių receptus.

3. Arbatos

Arbatose taip pat gausu fitocheminių medžiagų ir antioksidantų, kurie pagerina kraujotaką ir padeda detoksikuoti kūną, o mėlynių, erškėtrožių ir žaliosios arbatos arbatos yra dažniausiai naudojamos kepenų veiklai padėti.

Tačiau svarbu atsiminti, kad rekomenduojama išgerti tik 2 puodelius arbatos per dieną, nes per didelis arbatos kiekis taip pat gali pakenkti kepenims. Sužinokite, kaip gaminti arbatas, čia.

4. Imbieras

Imbieras yra plačiai naudojamas turint priešuždegiminių, virškinimo ir antimikrobinių savybių, gerinant žarnyno švarą ir riebalų virškinimą, o tai palengvina kepenų darbą.

Imbieras gali būti vartojamas arbatos pavidalu arba įtrauktas į sultis ir padažus, lengvai įtraukiamas į dietą. Gera strategija yra įtraukti imbiero gabalėlį į detoksikuojančias sultis ar arbatas, kurios bus naudojamos kepenims padėti. Žiūrėkite kitus kepenis detoksikuojančius maisto produktus.

Ko vengti

Be geros dietos ir investicijų į propolio, arbatų, imbiero ir detoksikuojančių sulčių vartojimą, labai svarbu vengti maisto produktų, kurie pablogina kepenų funkciją ir trukdo bei detoksikuoja organizmą, tokių kaip:

• Alkoholiniai gėrimai;
• Perdirbta mėsa: kumpis, kalakutienos krūtinėlė, dešra, dešra, šoninė, saliamis ir Bolonija;
• Keptas maistas ir daug riebalų turintys maisto produktai, tokie kaip kepiniai, blauzdelės ir vištienos oda;
• Prieskoniai ir dirbtiniai padažai, tokie kaip supjaustyti prieskoniai, šojo padažas, salotų padažai ir mėsa.

Be to, taip pat svarbu vengti vartoti vaistus be recepto, nes praktiškai visi vaistai praeina per kepenis, kad juos būtų galima apdoroti, todėl atsigauti sunku.

Dietos meniu kepenims detoksikuoti

Šioje lentelėje pateiktas 3 dienų meniu, padedančio išvalyti kepenis, pavyzdys:

Patikrinkite simptomus ir sužinokite, ar turite kepenų problemų, spustelėdami čia.