11 kelio skausmo priežasčių ir ką daryti

Turinys

• 1. Traumos trauma
• 2. Raiščių plyšimas
• 3. Tendinitas
• 10. Kepėjo cista
• 11. Osgood-Schlatter liga
• Maistas nuo kelio skausmo
• Alternatyvus kelio skausmo gydymas
• Kada kreiptis į gydytoją

Kelio skausmas yra simptomas, atsirandantis dėl sąnarių nusidėvėjimo, antsvorio ar sportinių traumų, pavyzdžiui, tokių, kurie gali atsitikti futbolo varžybose ar bėgimo metu.

Tačiau kai kelio skausmas neleidžia vaikščioti arba laikui bėgant pablogėja, tai gali būti rimtesnės problemos, tokios kaip raiščių plyšimas, osteoartritas ar Bakerio cista, požymis, kurį galima patvirtinti atliekant tokius tyrimus kaip rentgenas ar kompiuterinė tomografija.

Tačiau kelių skausmas daugeliu atvejų nėra stiprus ir gali būti gydomas namuose, ledą tepant du kartus per dieną, pirmąsias 3 dienas nuo skausmo pradžios. Be to, visą dieną ant kelio pritvirtinta elastinė juosta padeda ją nejudinti, sumažinant skausmą laukiant paskyrimo.

Pagrindinės kelio skausmo priežastys yra šios:

1. Traumos trauma

Sužalojimas dėl kelio traumos gali atsirasti dėl, pavyzdžiui, kritimo, sumušimo, smūgio, susisukusio kelio ar lūžio. Tokiais atvejais skausmas gali atsirasti ant viso kelio arba konkrečiuose regionuose, atsižvelgiant į sužalojimo vietą.

Ką daryti: lengvų sužalojimų atveju, be lūžių, galite pailsėti ir 2–3 kartus per dieną 15 minučių naudoti ledo paketą. Tačiau sunkesniais atvejais, pavyzdžiui, lūžiu, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad būtų pradėtas tinkamiausias gydymas. Fizioterapija taip pat gali būti rekomenduojama, kad būtų lengviau atsigauti ir malšinti skausmą, net ir lengvais atvejais

2. Raiščių plyšimas

Kelio raiščio plyšimas gali atsirasti dėl patempimo, kurį sukelia stiprus smūgis ar kelio sukimas staigaus krypties pakeitimo metu, pavyzdžiui. Skausmo tipas paprastai rodo, kuris raištis buvo suplyšęs:

• Šoninis kelio skausmas: gali rodyti priekinių, užpakalinių ar koronarinių kryžminių raiščių pažeidimus;
• Kelio skausmas tempiant koją: gali rodyti girnelės raiščio plyšimą;
• Kelio skausmas viduje: gali rodyti medialinio užstato raiščio pažeidimą;
• Gilus skausmas tiesiai kelio viduryje: tai gali būti priekinių ar užpakalinių kryžminių raiščių plyšimas.

Paprastai, kai raiščių plyšimas yra lengvas, specialaus gydymo nereikia, tačiau jį visada turėtų įvertinti ortopedas ar kineziterapeutas.

Ką daryti: ledo pakelius galite gaminti 3–4 kartus per dieną 20 minučių 3–4 dienas, ilsėtis, naudoti ramentus, kad nenusitemptumėte kelių, pakelti koją, kad išvengtumėte patinimų, ir naudoti pažeisto kelio elastinę juostą. Sunkesniais atvejais svarbu kreiptis į gydytoją, kuris 4–6 savaites turėtų įtvirtinti kelį įtvaru ir prireikus atlikti operaciją. Peržiūrėkite kitas kelio raiščių plyšimo gydymo galimybes.

3. Tendinitas

Tendinitas yra kelio sausgyslės uždegimas, o skausmo tipas priklauso nuo sausgyslės vietos:

• Skausmas priešais kelią: rodo girnelės sausgyslės uždegimą;
• Skausmas kelio šone: rodo iliotibialinės sausgyslės uždegimą;
• Vidinės kelio dalies skausmas: rodo žąsų kojos sausgyslių uždegimą.

Paprastai vienas iš būdingų sausgyslių simptomų yra kelio skausmas tempiant koją ir labiau būdingas sportininkams dėl fizinės veiklos, tokios kaip bėgimas, važiavimas dviračiu, futbolas, krepšinis ar tenisas, poveikio. Be to, tai gali atsirasti dėl natūralaus sąnario nusidėvėjimo, taip pat dažnai vyresnio amžiaus žmonėms.

Ką daryti: pailsėkite ir naudokite elastinę juostą ant pažeisto kelio. Ledo pakelių uždėjimas 15 minučių, 2–3 kartus per dieną, gali padėti numalšinti skausmą ir kovoti su uždegimu. Norint geriau įvertinti ir gydyti priešuždegiminiais vaistais, tokiais kaip ibuprofenas ar naproksenas, svarbu kreiptis į ortopedą. Be to, fizinė terapija gali būti naudojama kelio raumenims stiprinti ir vėl išvengti sausgyslių vystymosi. Peržiūrėkite kitus kelio sausgyslių uždegimo gydymo būdus.

10. Kepėjo cista

Beikerio cista, dar vadinama poplitealine cista, yra gumbas, susidarantis už kelio sąnaryje dėl skysčių kaupimosi ir sukeliantis kelio nugaros skausmą, patinimą, sustingimą ir skausmą lenkiant kelį, kuris blogėja dėl fizinės veiklos. . Bakerio cistos priežastys yra, pavyzdžiui, osteoartritas arba reumatoidinis artritas.

Ką daryti: reikia pailsėti ir pasikonsultuoti su ortopedu, kad išsiurbtų skysčio iš cistos arba suleistų kortikosteroidą tiesiai į cistą. Jei cista plyšta, gydymas yra chirurginis. Sužinokite daugiau apie Bakerio cistos gydymą.

11. Osgood-Schlatter liga

Osgoodo-Schlatterio liga yra girnelės sausgyslės uždegimas, susijęs su greitu augimu, kuris gali pasireikšti 10–15 metų vaikams. Paprastai skausmas atsiranda po fizinės veiklos, pavyzdžiui, futbolo, krepšinio, tinklinio ar olimpinės gimnastikos, ir gali sukelti apatinio kelio skausmą, kuris pagerėja poilsio metu.

Ką daryti: reikia pailsėti, ribojant fizinę veiklą, sukeliančią skausmą. Galite padaryti ledo paketą 15 minučių, 2–3 kartus per dieną, arba skausmo vietą patepkite priešuždegiminiais tepalais. Be to, svarbu kreiptis į ortopedą.

Maistas nuo kelio skausmo

Praturtinkite dienos racioną priešuždegiminių savybių turinčiais maisto produktais, tokiais kaip lašiša, imbieras, ciberžolė, ciberžolė, maceruotos česnako ar chia sėklos, padedančios papildyti kelio skausmą ir užkirsti kelią kitų sąnarių skausmui. Sužinokite daugiau priešuždegiminių maisto produktų, kurių turėtumėte vartoti daugiau skausmo dienomis, pavyzdžių.

Be to, reikėtų vengti labai saldžių maisto produktų, nes jie sustiprina bet kurios kūno dalies uždegimą.

Alternatyvus kelio skausmo gydymas

Paprastai kelio skausmą galima gydyti ortopedo paskirtomis priešuždegiminėmis priemonėmis, tokiomis kaip Diklofenakas ar Ibuprofenas, arba operacija, skirta pakeisti pažeistas kelio dalis. Tačiau gali būti taikomas alternatyvus kelio skausmo gydymas, ypač tiems, kurių skrandis yra jautrus priešuždegiminėms ligoms, ir apima:

• Homeopatija: homeopatinių vaistų, tokių kaip „Reumamed“ ar „Homeoflan“, paskirtų ortopedo, naudojimas, pavyzdžiui, artrito ar sausgyslių sukeltam kelio uždegimui gydyti;
• Akupunktūra: ši technika gali padėti numalšinti kelio skausmus, susijusius, pavyzdžiui, su artritu, osteoartritu ar traumomis;
• Suspaudžia: dėti karštus kompresus su 3 lašais eterinio šalavijo arba rozmarino aliejaus 2 kartus per dieną, nuo 3-osios simptomų atsiradimo dienos;
• Kelio atrama: jis susideda iš kelio sutvarstymo, ypač kai reikia ilgai stovėti.

Be to, reikėtų vengti bėgimo ar vaikščiojimo, kai jaučiamas kelio skausmas, nepriaugkite svorio ir atsisėskite į aukštas kėdes, kad atsikračius kelių netemptų.

Alternatyvus kelio skausmo gydymas neturėtų pakeisti gydytojo nurodyto gydymo, nes tai gali pabloginti kelio skausmą sukėlusią problemą.

Kada kreiptis į gydytoją

Svarbu kreiptis į ortopedą ar kineziterapeutą, kai:

• Skausmas trunka ilgiau nei 3 dienas, net pailsėjus ir uždėjus šaltus kompresus;
• Skausmas yra labai stiprus atliekant kasdienę veiklą, pavyzdžiui, lyginant drabužius, nešiojant vaiką ant kelių, einant ar lipant laiptais;
• Kelis nesilenkia arba kelia triukšmą judėdamas;
• Kelis deformuotas;
• Pasireiškia kiti simptomai kaip karščiavimas ar dilgčiojimas;

Tokiais atvejais ortopedas gali nurodyti rentgeno nuotrauką ar MRT, kad diagnozuotų problemą ir rekomenduotų tinkamą gydymą.