Svorio metimas vartojant L-karnitiną

Turinys

• Kada vartoti papildus
• Kaip imti
• Pagrindinis šalutinis poveikis

L-karnitinas gali numesti svorį, nes tai yra medžiaga, padedanti organizmui pernešti riebalus į ląstelių mitochondrijas, kurios yra riebalai deginami ir transformuojami į energiją, reikalingą organizmo funkcionavimui.

Taigi, vartojant L-karnitiną, be svorio, jis padidina energijos lygį, pagerina treniruotes ir ištvermę.

Natūraliai šios medžiagos gali būti pieno produktuose ir mėsoje, ypač raudonoje mėsoje, taip pat avokaduose ar sojos pupelėse, nors ir mažesniais kiekiais.

Kada vartoti papildus

L-karnitino papildai daugiausia skirti tiems, kurie laikosi vegetariškos dietos, tačiau visi žmonės gali juos naudoti, kad padidintų šios medžiagos kiekį organizme ir sustiprintų riebalų deginimą.

Kai kurie pagrindiniai šio tipo papildų prekės ženklai yra:

• Universalus;
• „IntegralMedica“;
• „Atlhetica Evolution“;
• Vidurio kelias
• NeoNutri.

Šie papildai gali būti parduodami skirtingų skonių kapsulių ar sirupų pavidalu.

Kaip imti

Rekomenduojama L-karnitino dozė yra nuo 2 iki 6 gramų per dieną, 6 mėnesius. Ją pagal svorį ir fizinio aktyvumo lygį turi nustatyti gydytojas arba dietologas.

Idealiausia yra vartoti priedą ryte arba prieš treniruotę, nes būtina mankštintis, kad organizmas tinkamai naudotų medžiagą.

Pagrindinis šalutinis poveikis

Daugeliu atvejų L-karnitino vartojimas nesukelia jokio neigiamo poveikio, tačiau vartojant per daug ar labai ilgai, gali atsirasti, pavyzdžiui, pykinimas, pilvo spazmai, vėmimas ar viduriavimas.

Norėdami greičiau sulieknėti, taip pat peržiūrėkite 5 papildų sąrašą.