Emma Roberts požiūris į pasitikėjimą pakeis jūsų požiūrį į save

Turinys

• Sutelkite dėmesį į 3 A.
• Lašiniai ir spurgos niekada nėra ribojami.
• Jau padėkite telefoną.
• Jūs negalite turėti per daug grožio produktų.
• Suplanuokite šiek tiek zen.
• Paskandina visą triukšmą.
• Apžvalga skirta

Vienas tobulas keksiukas. Tai buvo atlygis, kurį Emma Roberts skyrė sau prieš ją Figūra viršelio šaudymas. „Aš kasdien sportuodavau ir valgydavau tikrai švariai, kad pasiruoščiau“,-sako 26 metų aktorė. "Tada, likus porai dienų iki filmavimo, aš pradėjau trokšti keksiuko iš" Sprinkles ". Taigi aš pats ten nuėjau ir atsisėdau, perskaičiau savo knygą ir suvalgiau savo keksiuką. Tai buvo puiku. Vėliau visi manęs paklausė:" Kodėl ne? " nelauki kol po to šaudyti jį valgyti? „Na, nes tą dieną norėjau keksiuko“.

Eiti to, ko ji nori, yra klasikinė Emma. „Laikydamasi dietos darau tai, kas tuo metu man atrodo gerai“, - sako ji. "Stengiuosi nesakyti, kad kažko nevalgysiu. Vietoj to aš lieku suderintas su savo kūnu ir protu ir galvoju:" Ką jaučiuosi valgydamas? " Ta pati filosofija vadovauja ir jos treniruotėms. "Man patinka Pilatesas. Jaučiuosi labai energinga ir susikaupusi, kai po to išeinu pro duris", - sako Emma. „Bandžiau užsiimti bėgimu, bet man tai nepasiteisino. Pilatesas – tai kažkas, kam skiri laiko, ir tai leidžia man jaustis labai aiškiai“. (Ema yra mūsų įžymybių, kurios nebijo lieti prakaito, sąraše.)

Psichinė ir fizinė energija, kurią ji gauna iš šios kasdienybės, padėjo Emmai rasti aiškumo visą likusį gyvenimą. Buvusi žvaigždė Rėkia karalienės ir Amerikietiška siaubo istorija šiais metais filmavo kelis filmus, įskaitant Kas Mes dabar, kurios premjera įvyko šį rudenį Toronto tarptautiniame kino festivalyje. Ji taip pat įkūrė skaitmeninių knygų klubą „Belletrist“ su savo geru draugu ir bičiuliu knygnešiu Karah Preiss. Jiedu kiekvieną mėnesį pasirenka naują knygą, kurią perskaitys, paskelbia šimtams tūkstančių savo „Instagram“ sekėjų, o tada švenčia ją kalbėdami su autoriumi. „Reakcija buvo nuostabi“, - sako Emma. "Manau, kad taip yra todėl, kad pasineriate į knygą, ir to žmonės šiais laikais trokšta. Kai kalbate telefonu ir ateina visi pranešimai, tai pradeda blaškytis jūsų smegenyse. Su knyga tikrai galite pasitraukite ir skirkite laiko sau “.

Štai kaip Emma sugalvojo asmeninį pasitikėjimo ir laimės planą, kuris jai tikrai tinka.

Sutelkite dėmesį į 3 A.

"Aš dirbu su treneriu Andrea Orbeck, nes man reikia pasidaryti kardio treniruotę. Mūsų užsiėmimai trunka valandą, daugiausia dėmesio skiriant rankoms, pilvo raumenims ir užpakaliui-svarbiausiems trims A. .) Taip pat užsiimu joga. Dažniausiai lankau užsiėmimus su draugu. Pilatesas, mano mėgstamiausia treniruotė, einu į Body by Nonna ir matau, kaip per porą užsiėmimų mano forma pasikeičia. Tai gerai, nes aš esu tas žmogus kuri po vienos pamokos pakelia marškinius ir sako: "Kur mano pilvo raumenys?" Noriu rezultatų!'

Aš pradėjau reguliariai mankštintis, kai gyvenau Naujajame Orleane, fotografuodamas Amerikos siaubo istorija: Coven prieš kelis metus. Aš tikrai įsimylėjau ten esantį maistą. Norėdami atsispirti viskam, ką valgau, dirbau daugiau. Tai buvo puikus balansas: naktį valgydavau keptos vištienos šliaužtinukus, o kitą rytą eidavau į jogos pamoką.

Lašiniai ir spurgos niekada nėra ribojami.

"Filmuodamas savo dieną pradedu sultimis. Man patinka "Moon Juice"; mano mėgstamiausia yra jų "Spirit Dust" ($38;moonjuice.com) – tai smagus būdas pradėti rytą. Aš taip pat geriu ledinę kavą, net kai tai yra užšalimas lauke, nes karšta kava manęs nežadina. Jei turėsiu laisvą dieną, valgysiu kiaušinius, šoninę ir skrebučius. Dievinu klasikinius pusryčių patiekalus. Pietums gaminsiu pjaustytas salotas su avokadu, vištiena, ir pomidorai. Vakarienė – kalakutienos mėsainis arba lašiša su teriyaki arba ponzu padažu ir rudieji ryžiai su brokoliais. Man reikia užkandžių, ypač kai dirbu. Pastaruoju metu buvau apsėstas jūros dumblių. (Išbandykite šiuos protingus gaminimo būdus su jūros dumbliais.) Ir traškučiai, ir gvakamolė mane taip džiugina! Aš taip pat mėgstu keksiukus, ledus ir „Sidecar Donuts“. Kartais atnešiu saldainių visiems darbe kaip pasiteisinimą juos valgyti “.

Jau padėkite telefoną.

"Išmokau atsiriboti nuo elektronikos ir būti visapusiškai šalia. Jei einu pavalgyti su draugais ar vaikinu, telefoną palieku namuose, kad jo nepasiekčiau. Tai suteikia smegenims erdvės kvėpuoti, ir tai tikrai gera. Sekmadieniais pusryčiauju su draugėmis, o tada einame į sendaikčių turgų, vaikštome, kalbamės ir tikrai leidžiame laiką kartu. Mes nedalyvaujame „Instagram“ ar „Snapchat“. (Susijęs: išbandykite šį 7 dienų skaitmeninį detoksikaciją, kad pavasarį išvalytumėte savo techninį gyvenimą)

Jūs negalite turėti per daug grožio produktų.

"Kadangi dirbdama nešiojuosi tiek daug makiažo, man tikrai svarbu rūpintis oda. Man patinka prekės ženklas" Osea ", ypač jų kremas nuo atmosferos (48 USD; oseamalibu.com) ir jų akių ir lūpų balzamai (60 USD) Ir aš naudoju Joanna Vargas vitamino C veido prausiklį (40 USD; joannavargas.com). Aš esu apsėstas vitamino C veido produktų. Šiuo metu taip pat tikrai myliu eterinius aliejus-Lea Michele mane užkabino ant jų. (Buvęs Figūra Viršelio mergina savo interviu kalba apie eterinius aliejus.) Jei kas nors ką nors rekomenduos, nusipirksiu jį be jokių klausimų, nes man patinka grožio produktai.

Suplanuokite šiek tiek zen.

"Skaitymas yra mano rūpinimosi savimi ir meditacijos forma. Per dieną skiriu tam bent 20 minučių. Kartais tai virsta 30 minučių, valanda, dviem valandomis. Šiuo metu ant mano valgomojo stalo yra tiek daug knygų, kad Negaliu jo naudoti valgymui. Einu į parduotuvę ir perku kiekvieną knygą, kurią noriu perskaityti ateinančius kelis mėnesius, ir padedu jas ant stalo. Viena iš mano mėgstamiausių knygų yra Šliaužia Betliejaus link, pateikė Joan Didion. Tai tikrai gražus novelių rinkinys. Kitas mėgstamiausias yra Rebeka pateikė Daphne du Maurier. Jis turi gotikinį romantikos atmosferą, tačiau šiandien tai gali būti istorija.

Paskandina visą triukšmą.

"Tikiu, kad mes visi esame iš prigimties pasitikintys. Tačiau mes prarandame ryšį su savimi ir leidžiame kitų žmonių nuomonėms bei mintims skambėti garsiau nei mūsų pačių. Labai svarbu išlikti ištikimiems sau ir atrasti tą pasitikėjimą, kurį turėjome vaikystėje. Žinokite, kad jūsų nuomonė apie jūs patys svarbesni nei bet kas kitas. Toliau stiprinkite garsą savo balsu ir neleiskite, kad kitų žmonių balsai garsėtų “.

Apžvalga skirta