Ką reikia žinoti apie emocinį intelektą

Turinys

• Kas yra emocinis intelektas?
• Emocinio intelekto komponentai
• Emocinio intelekto pavyzdžiai
• Ar galima išmokti emocinio intelekto?
• Kodėl emocinis intelektas yra svarbus darbo vietoje
• Emocinio intelekto lyderystė
• Atimti

Apžvalga

Daugelis žmonių yra susipažinę su bendru intelektu, kuris yra gebėjimas mokytis, pritaikyti žinias ir spręsti problemas. Bet tai nėra vienintelis intelekto tipas. Kai kurie žmonės taip pat turi emocinį intelektą.

Daugeliui emocinis intelektas yra nauja sąvoka. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šią savybę, įskaitant jos apibrėžimą ir būdus jai pasiekti.

Kas yra emocinis intelektas?

Emocinis intelektas yra terminas ar sąvoka, kurį tyrėjai išpopuliarino 1990-aisiais. Ši sąvoka skiriasi nuo bendro intelekto.

Emocinis intelektas yra sugebėjimas suprasti ir valdyti savo emocijas. Žmonės, turintys šią savybę, taip pat turi galimybę suprasti ir paveikti kitų emocijas ir elgesį.

Turėdami tokį supratimą, kai kurie gali džiaugtis didesne sėkme gyvenime.

Emocinio intelekto komponentai

Emocinį intelektą apibrėžia penki elementai. Šie komponentai apima:

Emocinio intelekto pavyzdžiai

Kai kurie emociškai protingi žmonės nesuvokia šios savybės savyje. Taigi, lieka klausimas: kaip atrodo emocinis intelektas?

Štai keli ženklai, galintys rodyti emocinį intelektą:

• kiti žiūri kaip į empatinį asmenį
• puikus problemų sprendėjas
• nebijo būti pažeidžiamas ir pasidalinti savo jausmais
• nustatykite ribas ir nebijokite pasakyti „ne“
• gali sutikti su žmonėmis, esantiems skirtingose ​​situacijose
• galintis gūžčioti bloga akimirka ir judėti toliau
• užduokite atvirus klausimus
• gali priimti konstruktyvią kritiką, nepasiteisindamas ir nekaltindamas kitų
• iškilus klausytojas
• nebijo pripažinti savo klaidų ir atsiprašyti
• motyvuotas
• suprasti savo veiksmus ir elgesį

Be to, keli požymiai gali rodyti emocinio intelekto trūkumą:

• sunku būti tvirtam ar perimti atsakomybę
• gerai netvarko grįžtamojo ryšio
• laikykite nuoskaudas
• negali praeiti pro tavo klaidas
• jaustis nesuprastas
• vertinantis, lengvai įsižeidžiantis ir sunkiai palaikantis santykius
• nesupranti tavo emocijų

Ar galima išmokti emocinio intelekto?

Kai kurie emocinio intelekto žmonės gimsta taip. Tiems, kurie nėra, šią savybę galima išmokti praktikuojant.

Gerinti savo bendravimą su kitais yra vienas iš būdų išmokti emocinio intelekto. Būti empatišku ne visiems natūraliai. Pasistenkite pasistengti į kitų batus. Taip elgiantis bus lengviau įsijausti į jų situacijas ir suprasti, kodėl jie reaguoja tam tikrais būdais.

Kitas emocinio intelekto ugdymo būdas yra nuolankumo praktikavimas ir kitų leidimas šviesti už savo pasiekimus. Sužinokite, kaip pasiekti savo tikslus be dėmesio ir pagyrų.

Be to, dirbkite tobulindami, kaip elgiatės sunkiose situacijose.

Jei dažnai susinervinate, patiriate stresą ar pykstate, praktikuokite išlikti ramūs. Užduokite sau keletą klausimų, kad suprastumėte savo emocijų šaknis. Išlikus ramybei, gali tekti pasitraukti iš situacijos arba giliai įkvėpti.

Svarbiausia yra išmokti valdyti emocijas ir neleisti emocijoms valdyti savęs.

Taip pat prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus ir elgesį. Konstruktyvi kritika ir atsiliepimai yra gyvenimo dalis. Užuot kaltinę ar teisindamiesi, klausykite atsiliepimų. Pripažinkite kito žmogaus požiūrį, tada atlikite reikiamus patobulinimus ar patikslinimus.

Daugeliu atvejų konstruktyvi kritika nėra asmeniška. Tai skirta padėti jums augti kaip asmenybei.

Savo socialinių įgūdžių tobulinimas taip pat gali padėti tapti emociškai protingesniems. Jei esate intensyvus socialinės žiniasklaidos vartotojas, padarykite vienos ar dviejų savaičių pertrauką socialiniuose tinkluose ir sutelkite dėmesį į tiesioginį bendravimą.

Kodėl emocinis intelektas yra svarbus darbo vietoje

Emocinis intelektas yra naudingas įvairioms gyvenimo sritims, tačiau jis ypač svarbus darbo vietoje. Tiesą sakant, turėdamas šią savybę, galėsi tęsti karjerą.

Gebėjimas nepriekaištingai priimti konstruktyvią kritiką gali padėti jums augti kaip darbuotojui ir klestėti savo srityje. Emocinis intelektas taip pat naudingas darbe, nes rečiau priima impulsą ar blogus sprendimus, kurie gali turėti įtakos rezultatams.

Vietoj to, naudodamiesi logika ir samprotavimais, prieš atsakydami pagalvokite apie sprendimo pasekmes.

Emocinis intelektas yra neatskiriama sėkmės darbo vietoje dalis. Šie žmonės turi daugiau galimybių valdyti stresą, spręsti sudėtingas problemas ir bendradarbiauti su kitais.

Emocinio intelekto lyderystė

Emocinis intelektas taip pat naudingas vadovaujančiose pozicijose. Darbe vadovai prižiūri ir valdo žmones, o šis bruožas prisideda prie to, kad jie būtų prieinami, įtakingi ir ryžtingi.

Emocinis intelektas vadovaujant dažnai reiškia sugebėjimą įveikti stresines situacijas ir spręsti problemas, nešaukiant ir nekaltinant kitų. Tikslas yra puoselėti aplinką, skatinančią kitus pasisekti.

Emociškai protingi lyderiai žino, kaip spręsti konfliktus taip, kad motyvuotų jų komandą, o ne atbaidytų. Jie taip pat žino, kodėl jų komandos žaidėjai reaguoja ypatingai.

Spektaklis kartais susiejamas su emocijomis, o emociškai intelektualūs lyderiai turi galimybę suprasti, kas daro jų komandą laimingą. Skatinant laimingą aplinką galima pagerinti produktyvumą.

Atimti

Kai kurie žmonės gimsta dovanodami emocinį intelektą, tačiau kiti turi to išmokti. Bet kuriuo atveju gebėjimas pažinti save ir suprasti kitų emocijas gali turėti teigiamos įtakos jūsų santykiams ir padėti jums pasisekti kiekvienoje gyvenimo srityje.