10 eterinių aliejų, kurie gali palengvinti nėštumo simptomus

Turinys

• 1. Ieškokite kokybės.
• 2. Venkite neskiesto tiesioginio naudojimo ant odos.
• 3. Pirmąjį trimestrą nenaudokite eterinių aliejų.
• 5. Venkite aliejų naudoti viduje.
• 1. Laukinis/saldus apelsinas
• 2. Neroli
• 3. Levandos
• 4. Ramunėlės
• 5. Imbieras
• 6. Ylang Ylang
• 7. Eukaliptas
• 8. Smilkalai
• 9. Arbatmedis
• 10. Citrina
• Apžvalga skirta

Nėštumas yra jaudinantis laikas, bet kad ir koks gražus jis būtų, fiziniai pokyčiai gali būti sunku. Nuo pilvo pūtimo ir pykinimo iki nemigos ir skausmo - nemalonūs simptomai, kuriuos patiria nėščios moterys, ne juokai. Natūraliai mąstančioms mamoms yra holistinių priemonių, kurios gali palengvinti negalavimus, dažniausiai patiriamus auginant kūdikį. Vienas iš populiariausių gydymo būdų yra aromaterapija. (Susijęs: 5 aromaterapijos pranašumai, kurie pakeis jūsų gyvenimą)

Aromaterapijoje naudojami eteriniai aliejai, distiliuoti iš augalų, gėlių ir sėklų, o jos istorija yra gili. Eteriniai aliejai buvo naudojami tūkstančius metų, siekiant pagerinti ligas ir atpalaiduoti kūną. Kadangi daugelis receptų ir nereceptinių vaistų laikomi pavojingais, kai tikitės, daugelis moterų kreipėsi į augalų mediciną kaip natūralią priemonę, skirtą įprastiems su nėštumu susijusiems simptomams gydyti. (Susijęs: Kas yra eteriniai aliejai ir ar jie teisėti?)

Eterinių aliejų vartojimas nėštumo metu gali būti vertinamas kaip prieštaringas. Nors kai kurie medicinos specialistai to nerekomenduoja, nes trūksta išsamių tyrimų, įrodančių, kad tai veiksmingas nėštumo simptomų gydymas, kiti ekspertai tai priima.

„Manau, kad eteriniai aliejai, nesvarbu, ar jie naudojami nuo pykinimo, atsipalaidavimo ar bet kokių kitų įprastų negalavimų, yra sveikintinas vaistas“, – sako Angela Jones, medicinos mokslų daktarė, „Healthy Woman“ akušerė Monmuto apygardoje, NJ. „Esu atviras viskam, kas saugu, kad mama jaustųsi geriau ir palengvintų nėštumą“.

Pateikiame keletą svarbių patarimų, kaip saugiai naudoti eterinius aliejus nėštumo metu.

1. Ieškokite kokybės.

Ne visi aliejai yra vienodi, o kai kuriuose yra sintetinių ingredientų. Būtinai naudokite 100 procentų grynus, be priedų eterinius aliejus. Būtinai atlikite savo tyrimus, kad surastumėte gerbiamų prekės ženklų, kurie turi griežtus vidinius sertifikavimo procesus ir naudoja laukinius, vietinės kilmės augalus. (Susijęs: geriausi eteriniai aliejai, kuriuos galite nusipirkti „Amazon“)

2. Venkite neskiesto tiesioginio naudojimo ant odos.

Ekspertai rekomenduoja pasigaminti volelių buteliuką, užpildytą frakcionuotu kokosų aliejumi su eteriniais aliejais. Kadangi eteriniai aliejai yra koncentruoti ir stiprūs, reikia laikytis 10 lašų eterinio aliejaus kiekvienai 1 uncijai atskiesto kokosų aliejaus. (Žiūrėkite: eterinius aliejus naudojate neteisingai - štai ką turėtumėte daryti)

3. Pirmąjį trimestrą nenaudokite eterinių aliejų.

Nors rizika yra minimali ir iki šiol nėra tyrimų, rodančių neigiamą įprasto eterinio aliejaus vartojimo nėštumo metu poveikį, daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų pataria nenaudoti eterinių aliejų pirmąjį trimestrą, kad būtų saugu per šią subtilią būseną. . (Susijęs: Pirkite viską, kas mane atnešė per pirmąjį nėštumo trimestrą)

4. Venkite šių specifinių EO.

Yra keletas aliejų, kurių nėščios moterys nerekomenduoja naudoti, įskaitant raudonėlį, čiobrelį, pankolį ir gvazdikėlį. Daugiau informacijos rasite Tarptautinės profesionalių aromaterapeutų federacijos (IFPA) saugaus eterinio aliejaus vartojimo nėštumo metu vadove. Taip pat galite sužinoti daugiau iš knygos Eterinių aliejų sauga.

5. Venkite aliejų naudoti viduje.

„Nėštumo metu primygtinai raginu mamas nenaudoti aliejų viduje, ypač pirmąsias 12 savaičių“, - sako Amy Kirbow, sertifikuota profesionali akušerė iš „Kona Birth and akušerių tarnybos“. "Aš retai rekomenduoju aliejų vartoti į vidų nėštumo metu, nes tai gali turėti įtakos kūdikio vystymuisi ir sukelti galimą persileidimo ir priešlaikinio gimdymo riziką." Tai apima aliejų gėrimą gėrimuose, jų įdėjimą į daržovių kapsules nuryti arba virimą su eteriniais aliejais.

Štai 10 eterinių aliejų, kurie populiarėja tarp besilaukiančių moterų dėl gebėjimo nuraminti įprastus nėštumo negalavimus:

1. Laukinis/saldus apelsinas

Daugelis būsimų mamų jums pasakys, kad nėštumas sumažina jų energijos lygį. (Žiūrėkite: Kodėl jūsų energijos rezervuarai nėštumo metu ir kaip jį susigrąžinti) Paprastai citrusinių aliejų aliejus yra pakeliantis, suteikiantis energijos, o vienas rekomenduojamas aliejus yra laukinis apelsinas.

Pasak Erico Zielinskio, D.C., knygos autorius Gydomoji eterinių aliejų galia, apelsinų aliejai yra tarsi „skystas antidepresantas“. „Nedaug natūralių priemonių gali pagerinti nuotaiką ir pakelti nuotaiką kaip apelsinų eterinis aliejus“, – sako jis.

2. Neroli

Kitas citrusinių vaisių aliejus, kurį galima naudoti nėštumo metu, yra neroli, kuris gaminamas iš garų distiliavimo karčiųjų apelsinų žiedų.

„Neroli ilgą laiką buvo naudojamas kaip antidepresantas, afrodiziakas ir antiseptikas, tačiau taip pat neroli aliejus yra ypač naudingas mažinant gimdymo skausmą“, - aiškina Zielinskis. (Jis atkreipia dėmesį į vieną Irane atliktą tyrimą, kuriame gimdančios moterys nurodė žymiai mažesnį gimdymo skausmą įkvėpdamos nerolių eterinio aliejaus, palyginti su kontroline grupe.)

Zielinskis rekomenduoja prasidėjus gimdymui į difuzorių įlašinti po kelis lašus apelsinų ir nerolių.

3. Levandos

Vienas švelniausių ir švelniausių eterinių aliejų, levanda, gali būti naudojamas daugybei nėštumo simptomų, įskaitant streso ir nerimo malšinimą. Tiesą sakant, Minesotos ir Viskonsino ligoninėse atlikti tyrimai, kuriuose buvo tiriama daugiau nei 10 000 pacientų, kuriems buvo suteikta slaugytojų aromaterapija, parodė, kad pacientai pranešė apie reikšmingą nerimo pagerėjimą po aromaterapijos su levandomis. (Susiję: 7 eteriniai aliejai nerimui ir stresui palengvinti)

Dėl šios priežasties jis dažnai naudojamas gimdymo metu. "Matau daug eterinių aliejų darbo metu. Tiems iš mano pacientų, kurie turi" gimimo planus ", eteriniai aliejai dažnai yra jų dalis. Levandos yra labai populiarios kaip raminančios, sutelkiančios ir atpalaiduojančios", - sako dr. Jonesas.

Kirbow rekomenduoja įlašinti kelis lašus į vėsią skalbimo šluostę ir įkvėpti arba sumaišyti su aliejumi pilvo ar nugaros masažui vėlyvojo gimdymo metu. Ir jei jūs patyrėte nemigą nėštumo metu, apsvarstykite galimybę įlašinti kelis lašus levandų aliejaus, kad padėtumėte užmigti. (Susijęs: Nėštumo miego patarimai, padėsiantys pagaliau gerai pailsėti)

4. Ramunėlės

Virškinimo problemos, varginančios nėštumą? Galbūt norėsite išbandyti ramunėlių aliejų, kuris nuo senų laikų buvo naudojamas virškinimo ligoms gydyti. Šis žarnyną raminantis aliejus dažniausiai naudojamas esant skrandžio sutrikimams, dujoms ir viduriavimui. Nepamirškite, kad pirmąjį nėštumo trimestrą, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą, nevartokite jokių eterinių aliejų ir visada pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami bet kokį naują homeopatinį gydymą.

Kaip ir levandos, ji taip pat gali būti veiksminga gimdant. Be to, buvo nustatyta, kad ramunėlių aliejus kartu su moliūgų šalavijais buvo vienas iš perspektyviausių aromatinių metodų, mažinančių gimdymo skausmą, atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei 8000 mamų. Papildomos slaugos ir akušerijos terapijos.

5. Imbieras

Šis šiltas, aštrus eterinis aliejus gali būti naudojamas pykinimui, galvos svaigimui, virškinimo sutrikimams ir skrandžio skausmams malšinti. Atlikus moterų, sergančių pilvo spazmais, tyrimą nustatyta, kad aromaterapiniai imbiero masažai davė teigiamą poveikį. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip masažo aliejus (sumaišytas su nešiklio aliejumi), kad palengvintų skausmą.

6. Ylang Ylang

Šis saldus, vaisinis aliejus, žinomas kaip galutinis nervų sistemos aliejus nuo lengvo nerimo ir depresijos, yra nuotaikos pakėlėjas ir streso malšintojas. „Ylang ylang turi neįtikėtiną gebėjimą būti harmonizatoriumi, mažinančiu kraujospūdį, tuo pačiu didinant dėmesingumą ir budrumą“, - sako Zielinskis.

Pabandykite įlašinti kelis lašus į difuzorių, kad pakeltumėte nuotaiką.

7. Eukaliptas

Daugelis moterų nėštumo metu patiria lėtinį užgulimą ar nosies užgulimą. Nėštumo rinitu vadinamas vienas iš daugelio simptomų, kuriuos sukelia hormoniniai pokyčiai organizme. Kadangi daugelis nereceptinių vaistų nuo perkrovos nėštumo metu yra neribojami, viena natūrali priemonė, galinti padėti sumažinti sinusų ir kvėpavimo takų perkrovą, yra eukalipto eterinis aliejus. Iš visžalių medžių išgautas eukaliptas veiksmingai valo kvėpavimo takus nuo gleivių, slopina kosulį ir naikina ore esančius mikrobus. (Susijęs: Dėl šios nuostabios priežasties žmonės duše kabo eukalipto)

8. Smilkalai

Daugelis nėščių moterų nuramina skaudančius raumenis smilkalų aliejumi. Jis taip pat skatina atsipalaidavimą ir palaiko odos sveikatą, taip pat gali būti naudojamas naminiame kūno svieste, siekiant sumažinti strijas. Skausmui malšinti Zielinskis rekomenduoja pasigaminti ritininį butelį frakcionuoto kokosų aliejaus, sumaišyto su 15 lašų šio „No More Pain“ mišinio: 25 lašai kopaibos eterinio aliejaus, 25 lašai smilkalų eterinio aliejaus, 25 lašai saldaus mairūno eterinio aliejaus.

Smilkalai taip pat yra puikus aliejus, kurį Kirbow rekomenduoja savo pacientams. Ji siūlo sumaišyti su nešiklio aliejumi, pelargonija ir mira, kad sumažėtų makšties ir tarpvietės patinimas po gimdymo.

9. Arbatmedis

Hormonams siautėjant, daugelis moterų susiduria su baisiais nėštumo spuogais. Arbatmedžio aliejus, dar žinomas kaip melaleuka, pasižymi stipriomis antibakterinėmis, antivirusinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis.

„Arbatmedis yra žaizdų gydytojas, turintis turtingą istoriją kaip vietinis antiseptikas įvairiems negalavimams gydyti, įskaitant spuogus, sinusų užgulimą, hemorojus ir vabzdžių įkandimus“, - aiškina Zielinskis.

Norėdami gydyti spuogus, pabandykite sumaišyti arbatmedžio aliejų su švelniu toniku arba frakcionuotu kokosų aliejumi, kad naktį po valymo ir prieš drėkinimą patrinkite veidą vatos diskeliu.

10. Citrina

Ar dažnai patiriate rytinį pykinimą? 15 ml buteliuke yra apie 50 citrinų, citrinų eterinis aliejus suteikia citrusų kvapą ir gali būti naudojamas rytiniam pykinimui, pykinimui ir vėmimui gydyti. Tiesą sakant, klinikinis tyrimas parodė, kad pusei nėščiųjų labai sumažėjo pykinimo ir vėmimo simptomai po to, kai giliai įkvėpė citrinų eterinio aliejaus lašus ant vatos kamuoliukų.

Apžvalga skirta