Žinokite, kaip nustatyti vitaminų trūkumą organizme

Turinys

• Vitaminų trūkumo sukeltos ligos
• Vitaminų trūkumo simptomai
• Kas sukelia vitaminų trūkumą
• Vitaminų trūkumo gydymas

Vitaminų arba avitaminozės trūkumas yra vitaminų trūkumas organizme, kurį sukelia netinkama organizmo absorbcija arba trūksta vitaminų maisto ar papildų pavidalu. Vitaminai yra būtini tinkamam žmogaus kūno funkcionavimui ir jų apskritai yra maiste, bet ypač vaisiuose ir daržovėse.

Geriausias būdas vartoti visus vitaminus, reikalingus tinkamam kūno funkcionavimui, yra sveika ir įvairi mityba, geriausia, įskaitant šviežią ir ekologišką maistą. Tačiau vitaminų papildymas piliulėmis taip pat yra alternatyva siekiant užkirsti kelią vitaminų trūkumui (avitaminozei) ir jo pasekmėms arba jį gydyti, nors vitaminų kompleksų vartojimas neturėtų pakeisti geros dietos ir jo negalima vartoti be gydytojo nurodymų ir priežiūros. .

Vitaminų trūkumo sukeltos ligos

Kai kurios ligos, kurias sukelia vitaminų ir mineralų trūkumas, gali būti:

• Naktinis aklumas
• Pellagra
• Rachitas
• Nutukimas
• Metabolizmo sutrikimai
• Mažakraujystė

Kovojant su šiomis ligomis geriausia profilaktiškai vartoti įvairias dietas vartojant mėsą, žuvį, daržoves, vaisius ir daržoves.

Vitaminų trūkumo simptomai

Vitaminų trūkumo organizme simptomai yra labai įvairūs, nes jie priklauso nuo vitamino, kurio trūksta, bet ir nuo vitamino trūkumo intensyvumo. Kai kurie iš tipiškiausių avitaminozės požymių ir simptomų gali būti:

• Sausa ir šiurkšti oda, pleiskanojanti
• Vaikų augimo sulėtėjimas
• Vaikų kognityvinės ir motorinės raidos problemos
• Dienos miegas
• Nuovargis

Norėdami diagnozuoti su avitaminoze susijusias ligas, be paciento simptomų ir ligos istorijos yra klinikiniai tyrimai, siekiant tiksliai nustatyti, kokio vitamino trūksta organizme, kuris sukelia ligą.

Kas sukelia vitaminų trūkumą

Vitaminų trūkumą gali sukelti valgymas šiek tiek įvairaus maisto, kaip ir žmonėms, kurie nemėgsta valgyti daug vaisių ar daržovių, kurie yra vitaminų šaltinis, vadinamas reguliuojančiais maisto produktais, kurie palaiko tinkamą maisto produktų veikimą. organizmą ir užkirsti kelią kai kurių ligų, kurios gali būti avitaminozės padariniai, vystymuisi.

Kita galima vitamino trūkumo organizme priežastis gali būti maistinių medžiagų absorbcijos trūkumas. Šiuo atveju, nepaisant maisto, kuris yra vitaminų šaltinis, nurijimo, organizmas negali jų pasisavinti ir organizmas pereina į avitaminozę. Pavyzdžiui, žmonėms, vartojantiems daug vidurius laisvinančių vaistų arba vartojantiems daug skaidulų, kurios neleidžia žarnyno bakterijoms tinkamai fermentuoti fekalijų pyrago ir absorbuoti vitaminų.

Kartais virškinimo trūkumas dėl tam tikrų fermentų trūkumo taip pat gali sukelti avitaminozę, todėl specializuotam sveikatos priežiūros specialistui labai svarbu įvertinti avitaminozės kilmę.

Vitaminų trūkumo gydymas

Geriausias vitaminų trūkumo gydymas yra papildymas trūkstamu vitaminu tablečių ar injekcijos pavidalu, kaip ir pelagros ar naktinio apakimo atveju. Tačiau daug kartų, norint pašalinti lengvo avitaminozės simptomus, tokius kaip plaukų slinkimas ar sausa oda, kruopštesnė dieta ištaiso šį trūkumą.