Ar blogai naktį valgyti mango ir bananą?

Turinys

• Bananų nauda
• Mango nauda

Naktį valgant mangus ir bananus, paprastai nepakenkiama, nes vaisiai yra lengvai virškinami, juose gausu skaidulų ir maistinių medžiagų, kurios padeda sureguliuoti žarnyną. Tačiau valgant bet kokius vaisius naktį, gali būti žalinga, kai jie vartojami dideliu kiekiu arba labai arti miego, o tai gali sukelti blogą virškinimą, rėmuo ir refliuksą.

Be to, žmonėms, turintiems sunkumų virškinti arba neturintiems sveikos žarnyno floros, gali atsitikti taip, kad vaisiai, kuriuose gausu skaidulų, sukelia nepatogumų, nes juos virškinti reikia ilgiau. Pieno vartojimas naktį kartu su vaisiais taip pat sukels nepatogumų žmonėms, kurie jau turi tam tikrų sunkumų su virškinimu. Peržiūrėkite kai kurių maisto produktų, kurie gali sukelti blogą virškinimą, sąrašą.

Bananų nauda

Bananą galima vartoti natūraliu pavidalu arba desertuose, leduose, pyraguose ir salotose su žieve arba be jos, o tai naudinga sveikatai:

• Reguliuokite žarnyną, ypač viduriuojant, nes jame gausu tirpių skaidulų;
• Sumažinkite apetitą, nes tai suteikia sotumo jausmą;
• Venkite raumenų mėšlungio, ypač vasarą, nėštumo metu arba vėmimo ir viduriavimo metu, nes jame yra daug kalio;
• Tai sumažina kraujospūdį, nes stimuliuoja natrio pašalinimą iš šlapimo;
• Padėkite kovoti su depresija, nes bananuose yra triptofano - medžiagos, kuri sudaro serotoniną - hormoną, kuris pagerina nuotaiką ir padeda atsipalaiduoti.

Vidurių užkietėjimo atveju pirmenybė turėtų būti teikiama nanica bananams, nes juose gausu netirpių skaidulų, kurios pagreitina žarnyno tranzitą ir kovoja su vidurių užkietėjimu. Pažiūrėk, kodėl gerai valgyti banano žievelę.

Mango nauda

Mango valgymas turi tokią naudą sveikatai:

• Stiprinti imuninę sistemą;
• Pagerinkite odos ir regėjimo sveikatą, nes joje gausu vitamino A;
• Veikite kaip antioksidantas, nes jame yra daug karotinoidų, padedančių išvengti vėžio;
• Kovokite su vidurių užkietėjimu, nes jame gausu skaidulų.

„Mango“ taip pat turi mažai kalorijų, todėl tai puikus pasirinkimas desertui ar liekninantiems dietiniams užkandžiams ir bet kada gali būti vartojamas natūraliu pavidalu arba sultyse, desertuose, salotose ir vitaminuose.

Ar žinojote, kad pomidorų sėklų valgymas nėra žalingas jūsų sveikatai? Užduokite klausimus ir sužinokite visus mitus bei tiesas apie pomidorus.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, ką dar galite valgyti naktį, kad netektumėte riebalų: