Kas yra pankolių arbata?

Turinys

• Pankolio arbatos nauda sveikatai
• Tai gali padėti kovoti su infekcijomis
• Tai gali padėti jums miegoti
• Tai gali padėti motinos pieno gamybai
• Tai gali palaikyti virškinimą
• Tai padidina antioksidantų kiekį jūsų kūne
• Tai gali atgaivinti kvėpavimą
• Tai gali palengvinti vidurių užkietėjimą
• Formos ir dozės
• Šalutinis poveikis ir rizika
• Atimti

Apžvalga

Pankolis yra aukšta žolė su tuščiaviduriais stiebais ir geltonais žiedais. Iš pradžių kilęs iš Viduržemio jūros, jis auga visame pasaulyje ir šimtmečius buvo naudojamas kaip vaistinis augalas. Pankolio sėklas galima džiovinti ir iš jų gaminti stiprią ir stipriai kvepiančią arbatą. Arbatos skonis yra šiek tiek panašus į saldymedžio, yra atpalaiduojančio kvapo ir šiek tiek kartaus poskonio. Pankolių arbatos galima nusipirkti beveik bet kuriame prekybos centre ar sveiko maisto parduotuvėje.

Jau seniai manoma, kad pankolis stiprina regėjimą, reguliuoja hormonus, gerina virškinimą ir padeda atminti.

Pankolio arbatos nauda sveikatai

Tai gali padėti kovoti su infekcijomis

Pankolių arbata yra antimikrobinis ir antivirusinis agentas, kuris surašė kelis tyrimus. Jei jaučiate, kad prasideda peršalimas, išgėrus pankolio arbatos, jūsų kūnas gali padėti atsikratyti patogenų, puolančių jūsų imuninę sistemą.

Tai gali padėti jums miegoti

Karštos arbatos porcija yra puikus būdas atsipalaiduoti po ilgos dienos, o pankolis į virimą suteikia papildomą sveikatą. Kadangi pankolis gali atpalaiduoti jūsų raumenis, įskaitant virškinimo raumenis, išgėrus galite jaustis labiau pasiruošę miegoti. Senovės gynimo priemonės kvietė nemigą gydyti pankoliais.

Tai gali padėti motinos pieno gamybai

Pankolis šimtmečius buvo naudojamas kaip galaktagogas - medžiaga, didinanti motinos pieno kokybę ir kiekį. Kai kurie teigia, kad pankolio nauda šiuo atveju nėra galutinai įrodyta. Tačiau anekdotiniai įrodymai ir net kai kuri medicininė literatūra rodo, kad pankolis gali suteikti šią naudą.

Tai gali palaikyti virškinimą

Jei turite skrandžio sutrikimų, vidurių pūtimą ar viduriavimą, galbūt norėsite palepinti pankolių arbata. Šiltas arbatos vanduo gali nuraminti jūsų virškinimą, o pats pankolis padeda išspręsti virškinimo problemas.

Tai padidina antioksidantų kiekį jūsų kūne

Pankolių arbatoje yra antioksidantų, kurių jūsų kūnas turi kovoti su kenksmingais jūsų aplinkos dalykais, su kuriais reguliariai susiduriate. Geriant pankolio arbatą, antioksidantai prisijungs prie jūsų kraujo molekulių, kovojančių su oksidacine žala. Tai sumažina jūsų inkstų ir kepenų apkrovą, padeda kurti naujas ląsteles ir netgi sumažina senėjimo požymius.

Tai gali atgaivinti kvėpavimą

Pankolių arbata yra vienas iš originalių būdų. Tai gali būti dėl jo antibakterinių savybių, kurios valo patogenus, dėl kurių kvėpavimas blogai kvepia. Bet kokiu atveju geriant pankolio arbatos puodelį prieš miegą ar pabudus, turėtų būti pašalintas rytinis kvėpavimas.

Tai gali palengvinti vidurių užkietėjimą

Pankolių arbata atpalaiduoja jūsų virškinimo raumenis, o tai gali būti būtent tai, ko jums reikia, jei kovojate su reguliariais tuštinimais. Išgėrę pankolio arbatos, galėsite išvalyti kūną ir pernešti toksinus per savo sistemą.

Formos ir dozės

Jei galite gauti šviežių pankolio sėklų iš savo augalo arba iš sveiko maisto parduotuvės, galite pasigaminti savo pankolio arbatos. Galite išdžiovinti sėklas, padėdami jas plokščias ir dvi ar tris dienas kepdami saulėje, arba galite pagreitinti procesą mikrobangų krosnelėje 30 sekundžių intervalu, dažnai jas tikrindami. Tada paprasčiausiai susmulkinkite sėklas ir naudokite jas arbatos rutulyje arba tuščiame arbatos maišelyje, mirkydami karštame vandenyje 5–10 minučių.

Taip pat galite nusipirkti pankolio sėklų arbatos, kuri paruošta paruošti. Atminkite, kad kuo ilgiau troškinsite arbatą, tuo stipresnis užvirimas bus skonis. Nėra rekomenduojamos dienos normos, kiek pankolio arbatos būtų galima gerti. Kadangi pankolio arbata veikia virškinimą, pradėkite nuo vieno puodelio po vieną ir pažiūrėkite, kaip jūsų kūnas reaguoja į jo gėrimą.

Šalutinis poveikis ir rizika

Yra tam tikrų ginčų, ar pankoliai turėtų būti naudojami kūdikių diegliams nuraminti. Estragolis, kurio yra pankoliuose, ar bet kuris kitas asmuo, patekęs į jį dideliais kiekiais. Jei esate nėščia, turėtumėte vengti pankolio arbatos. Estrogenas, kuris yra aktyvuotas pankolio sėklų aliejuje, gali suklaidinti jūsų nėščią organizmą, kuris jau patiria visų hormonų antplūdį.

Kadangi pankoliai yra morkų šeimoje, venkite pankolių gerti, jei esate alergiškas morkoms ar kitiems tos šeimos augalams, įskaitant salierus ar rugius. Jei vartojate kraujo skiediklius arba turite kraujavimo sutrikimų, taip pat turėtumėte būti atsargūs gerdami pankolio arbatą.

Atimti

Ši senovinė priemonė yra tiriama ir mes sužinome daugiau apie tai, kaip pankolis gali gydyti ir išgydyti mūsų kūną. Daugumai žmonių pankolio arbata gali būti saugi ir veiksminga priemonė nuo visko, pradedant virškinimo problemomis, baigiant nemiga. Lėtai įveskite pankolio arbatą į savo kasdienybę, būtinai atkreipkite dėmesį į visus šalutinius poveikius, kuriuos ji atrodo sukurianti jūsų kūne.