Kineziterapijos gydymo būdai esant apatinei nugaros daliai

Turinys

• 1. Prietaisų naudojimas
• 2. Tempimas
• 3. Pratimai
• 4. Nugaros manipuliavimas
• 5. Karštas kompresas

Fizioterapinis nugaros skausmo gydymas gali būti atliekamas naudojant įtaisus ir tempimo priemones skausmui malšinti, be masažų, skirtų įtemptiems raumenims atpalaiduoti, ir laikysenos korekcijai atliekant pratimus, kad būtų pašalinta skausmo priežastis, o gydymo laikas gali skirtis. asmuo gali trukti nuo 3 iki 6 mėnesių, kai kineziterapija atliekama 3 kartus per savaitę.

Be to, gydytojo nurodytą gydymą galima atlikti priešuždegiminiais vaistais, analgetikais, kortikosteroidais, infiltracija, taip pat gali būti naudinga naudoti akupunktūrą energijos pusiausvyrai palaikyti ir skausmui malšinti.

Apatinės nugaros dalies skausmo pagerėjimo požymiai pastebimi pirmosiomis gydymo dienomis, ypač kai žmogus gali pailsėti, vengdamas pastangų ir laikydamasis visų kineziterapeuto ir gydytojo nurodymų, tarp kurių gali būti ir sunkių krepšių nešiojimas, vaikų nelaikymas. ar kūdikius ant kelių ir venkite, pavyzdžiui, avėti aukštakulnius.

Kineziterapinis gydymas esant apatinei nugaros daliai gali skirtis atsižvelgiant į skausmo intensyvumą ir dažnumą, taip pat į tai, ar judėjimas yra ribotas, ar ne. Taigi, kai kurios fizioterapijos galimybės gydyti juosmens skausmus yra:

1. Prietaisų naudojimas

Kai kurie fizinės terapijos prietaisai gali būti naudojami juosmens skausmui gydyti, pavyzdžiui, trumpos bangos, ultragarsas, transkutaninė elektrinė stimuliacija ir lazeris, kurie gali būti naudojami kovai su uždegimu ir skausmui malšinti gerinant žmogaus kasdienį gyvenimą. Tačiau kineziterapeutas gali nurodyti kitą įrangą, jei mano, kad tai geriausia jo pacientui.

2. Tempimas

Tempimo pratimai gali būti atliekami pasyviai, visada laikantis skausmo ribos, o jam atsigavus, galima tęsti, padidinti judesio amplitudę ir sumažinti jo standumą. Kai nėra skausmo, gali būti, kad aktyviai tempiasi pats žmogus.

Kai kurie tempimo ir stiprinimo pratimai atliekami pasaulinės laikysenos perauklėjimo protokoluose, kai asmeniui reikia išbūti toje pačioje padėtyje apie 10 minučių. Šiuo laikotarpiu, kol kai kurie raumenys yra tempiami, kiti stiprinami, siekiant pertvarkyti visą kaulų struktūrą ir sąnarius, pašalinant skausmo priežastis.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame rasite keletą tempimo pratimų, skirtų nugaros skausmui malšinti:

3. Pratimai

Pratimai nugaros raumenims, įskaitant apatinę nugaros dalį, sustiprinti taip pat yra svarbūs skausmui malšinti ir naujų atakų prevencijai. Taigi, statinio stabilumo pratimai uždaroje kinetinėje grandinėje gali būti atliekami, o pratimai gali būti naudojami sėdint, gulint ar su skirtingo dydžio kamuoliukais, kad būtų galima pasipriešinti ar palaikyti.

Iš pradžių stiprinimas gali būti atliekamas naudojant terapeuto rankos pasipriešinimą ir palaipsniui reikia įvesti skirtingą svorį, kad raumuo atsigautų. Elastinės juostos turėtų būti naudojamos prieš svorius, o jų atsparumas turėtų padidėti, nes gerėja simptomai.

Toliau galima įvesti atviroje kinetinėje grandinėje veikiančius besisukančio stabilumo pratimus, kuriuos galima atlikti gulint ant šono, kad sustiprėtų sėdmenys ir priekinės bei šoninės šlaunų pusės. Norint pasiekti pažangos, galima naudoti judėjimo pratimus, kurie vienu metu dirba visose 4 galūnėse ir palaiko kūno judėjimą su stuburo pasukimu ar be jo.

Galiausiai reikėtų naudoti motorinės koordinacijos pratimus, nes jiems reikalingas judrumas ir visiškas skausmo nebuvimas, jie yra naudingi norint pagerinti raumenų funkcionavimą ir gijimą.

4. Nugaros manipuliavimas

Nugaros manipuliavimas yra kineziterapeuto atliekama rankinė technika, kurią galima nurodyti atlaisvinant, pavyzdžiui, stuburo, TMJ ir kryžkaulio sąnarių įtampą. Tai ypač svarbu, kai pasikeičia laikysena, pvz., Skoliozė ar hiperlordozė, tačiau jos negalima naudoti visais juosmens skausmais ir reikia vikrumo, kai tai atliekama, pavyzdžiui, žmonėms, turintiems išvaržos diskus.

5. Karštas kompresas

Gydymo pabaigoje ir namuose, siekiant palengvinti galimą diskomfortą, gali būti nurodyta įdėti maišą šilto vandens skausmui malšinti maždaug 20 minučių prieš miegą, taip pat galima nurodyti atsipalaidavimo masažus. malšina skausmą ir gerina vietinę kraujotaką.