„Gabrielle Union“ sutriuškino laisvalaikio žaidimą viso kūno treniruotėse

Turinys

• Apžvalga skirta

Jei sekate Gabrielle Union Instagram istorijas, žinote, kad jos fitneso žaidimas yra stiprus. Aktorė skelbia klipus apie save reguliariai sportuojančią, o prakaito seansai visada atrodo intensyvūs. Pavyzdys: Sąjunga ką tik paskelbė viso kūno treniruotes, kurias ji išmušė iš savo garažo.

Pirmadienį Union paskelbė pirmąją iš dviejų treniruočių ir parašė, kad ji „grįžo kaip [ji] niekada neišėjo“. Tiesa: užkariavusi jėgos pratimų seriją ji atrodė nebent surūdijusi. (Susijęs: Gabrielle Union išpylė prakaitą *ir* liko sausa su šiais kulto mėgstamais treniruočių šortais)

Ji pradėjo nuo Rumunijos aklavietės, po to išlenktos eilės, klubo traukos ir gulintys puloveriai, kiekvienam panaudojant hantelius. Tada ji pagriebė pusiausvyros pratimų audinių dėžutę. Sąjunga padėjo dėžutę ant nugaros ir ant suoliuko atliko paukščių šunis. „[Tai] daug sunkiau, nei atrodo, bet tu gali tai padaryti ant grindų“, - rašė ji kartu su vaizdo įrašu. (Šiomis dienomis ji nėra vienintelė, kuri rimtai treniruotei naudoja namų apyvokos daiktus.)

Union baigė treniruotę su pasipriešinimo juostos atbulinėmis muselėmis (ypač efektyvi treniruotė jūsų laikysenai) ir lentų serija, kad išdirbtų savo pagrindą. Ji padarė 30 sekundžių nuo lentos iki lydekos, naudodama slankiklius, 30 sekundžių laikymą ant lentos ir alpinistus su slankikliais. (Susijęs: Geriausiai parduodamas tušas „Gabrielle Union“ remiasi prakaituotomis treniruotėmis)

Dabar, kai Sąjunga „atsigręžė į tai“, ji taip pat tęsia savo aktyvių drabužių išvaizdą. Union dėvėjo įspūdingą juodo marmuro rašto rinkinį iš „KiraGrace“ – būtent šio prekės ženklo jogos antblauzdines aukštu juosmeniu ir „Crop Top“ iš juodo onikso.

Deja, stilių nebėra. Bet jei jums patinka marmurinė išvaizda, galite eiti su „Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Crop Top“ (nusipirkite, 10 USD,$25, nastygal.com) ir atitinkamus „Nasty Gal Polish It Off Marble Workout“ antblauzdžius (pirkti, 7 USD,$45, nastygal.com), kurių bankomatai yra labai su nuolaida. Norėdami gauti panašesnį į Union rinkinį, peržiūrėkite šį Black Marble moterų jogos rinkinį Etsy (pirkti, 27 USD, etsy.com).

Kad ir kaip varginanti būtų jos pirmadienio treniruotė, Sąjunga grįžo kitas po treniruotės kitą dieną. Šį kartą ji pradėjo nuo dviejų tipų pritūpimų, norėdama pakelti sėdmenis, keturkojus ir blauzdikaulius: pritūpimus ant taurės ir variantą, kai ji norėtų pritūpti prie suolo, o tada atsistoti ant vienos kojos, pritūpusi.

Vėliau ji atliko du viršutinės kūno dalies judesius: hantelių spaudimą, kurie nukreipiami beveik į kiekvieną viršutinės kūno dalies raumenį, ir kaukolės traiškytuvus, kurie daugiausia smogė tricepsui. Tuomet „Union“ atliko bulgarų perskyrimus ir tricepso smūgius prieš pereidama prie pagrindinio darbo. Šį kartą ji sutraiškė keletą vienos kojos keltuvų, komandų ir aukštų lentų pečių čiaupų.

Jau pavargote? Nes Sąjunga nebuvo. Be to, ji atliko pritūpimą, norėdama paspausti variklį, pažymėdama, kad jie „pakelia širdies ritmą ir sukuria tą užpakalį“. Galiausiai treniruotę ji baigė greita šuolio virve sesija. (Susijęs: vienas nuostabus treneris dalijasi, kodėl šokinėjimas yra viena geriausių viso kūno treniruočių)

Galbūt jūs prakaituojate tik skaitydami apie Sąjungos treniruotę, bet nesuklyskite, ji praktiškai žėrintis asmenukėje po treniruotės:

Antradienio treniruotei Union dėvėjo dar vieną žymų komplektą. Šį kartą tai buvo ryškios violetinės antblauzdžiai ir marškinėliai ilgomis rankovėmis iš „Fabletics“. Ji vilkėjo „Fabletics Valeria Sculptknit L/S Top“ (pirkti, 50 USD, fabletics.com) ir „Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8“ antblauzdžius (pirkti, 65 USD, fabletics.com), kuriuose yra tinklinio leopardo rašto detalės. (FYI: galite gauti visą aprangą už 70 USD, jei esate „Fabletics“ VIP.)

Dabar, kai Sąjunga pradėjo ten, kur baigė, galite tikėtis daugiau aukščiausio lygio fitneso turinio. Jei jums patinka ieškoti mankštos idėjų, aktyvių drabužių ar abiejų, ji visada pasirūpins.

Apžvalga skirta