Pagrindinės dujų pertekliaus priežastys ir ką daryti

Turinys

• 1. Valgio metu nurykite orą
• 2. Valgykite sunkiai virškinamus maisto produktus
• 3. Antacidinių ar antibiotikų vartojimas
• 4. Negalima praktikuoti fizinės veiklos
• 5. Gazuoti gėrimai
• 6. Vidurių užkietėjimas
• Pagrindiniai simptomai
• Žarnyno dujų priemonė
• Žarnyno dujos nėštumo metu

Žarnyno dujas, moksliškai vadinamas vidurių pūtimu, gamina bakterijos, kurios fermentuoja maistą virškinimo metu.

Dujos yra nevalingos, jas organizmas gamina natūraliai ir daugeliu atvejų jos nekvepia. Tačiau, kai žmogus valgo labai greitai, vartoja antibiotikus arba laikosi daug baltymų turinčios dietos, daugiausia vartojant reguliariai kiaulieną, gaminama daugiau ir didesnė dujų koncentracija, kuri gali labai blogai kvepėti.

Dujų susidarymui didelę įtaką daro žmogaus įpročiai ir gyvenimo būdas. Taigi pagrindinės žarnyno dujų priežastys yra šios:

1. Valgio metu nurykite orą

Pavalgius labai greitai, pavyzdžiui, dėl streso ar nerimo, į organizmą gali patekti oras, dėl kurio susidaro dujos, vadinamos šia žarnyno meteorizmo būkle. Be to, nurijus orą valgant pilvas būna patinęs ir skatinamas padidėjęs raugėjimas. Daugiau suprask apie žarnyno meteorizmą.

2. Valgykite sunkiai virškinamus maisto produktus

Kai kurių maisto produktų, daugiausia angliavandenių, baltymų ir riebalų, virškinimas yra šiek tiek lėtesnis ir padidėja fermentacija žarnyne, susidarant dujoms. Pagrindiniai maisto produktai, atsakingi už žarnyno dujų perteklių, yra šie:

• Kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai, kukurūzai, pienas;
• Avinžirniai, žirniai, lęšiai, bulvės;
• Pupelės, saldžiosios bulvės, jogurtas, kiaušiniai, kviečių sėlenos;
• Gazuoti gėrimai, alus, svogūnai, smidrai.

Maistinių skaidulų turinčių maisto produktų ir daug riebalų turinčių maisto produktų derinys taip pat skatina dujų susidarymą, todėl reikėtų vengti, pavyzdžiui, pilno kviečių duonos su čederio sūriu.

Tačiau maistas, kuris gali sukelti dujas vienam asmeniui, gali nesukelti kito, todėl, jei pastebėsite dujų išvaizdą, pabandykite sužinoti, koks maistas jį sukėlė, ir jo venkite. Sužinokite, kaip dieta gali sumažinti dujų gamybą.

3. Antacidinių ar antibiotikų vartojimas

Antacidinių vaistų ir antibiotikų vartojimas gali pakeisti žarnyno florą, taigi ir mikroorganizmų fermentacijos procesą. Taigi yra didesnė žarnyno dujų gamyba.

4. Negalima praktikuoti fizinės veiklos

Dėl fizinės veiklos trūkumo virškinimo procesas sulėtėja, padidėja maisto fermentacija. Be to, sėsliems žmonėms paprastai būna vidurių užkietėjimas, kuris taip pat palankiai formuojasi žarnyno dujoms, nes išmatos ilgiau išlieka žarnyne. Sužinokite, kokios yra sedentarizmo pasekmės.

5. Gazuoti gėrimai

Jie palengvina nuryti daugiau oro, todėl pašalinus gazuotus gėrimus gali labai padidėti burbuliukų poreikis ir pašalinti dujas.

6. Vidurių užkietėjimas

Kadangi išmatos ilgiau išlieka žarnyne, jos padidina fermentaciją ir apsunkina dujų išsiskyrimą, todėl rekomenduojama nutraukti vidurių užkietėjimą keičiant dietą.

Pagrindiniai simptomai

Pagrindiniai žarnyno dujų simptomai yra šie:

• Pūtimas, išsipūtęs ar patinęs pilvas;
• Bendras negalavimas;
• Dygsnio formos pilvo skausmas;
• Meteorizmas.

Jei šie simptomai kelia didelį diskomfortą, galite išgerti dujinę arbatą arba išgerti vaistus dujoms, kuriuos galite nusipirkti vaistinėje, net be recepto. Pažiūrėkite, kaip galima apdoroti dujas.

Žarnyno dujų priemonė

Keli geri žarnyno dujų gynimo būdai yra šie:

• Dimetikonas (Luftal);
• Pankolių arbata su citrinžole;
• Žvaigždinio anyžiaus arbata su cinamono lazdelėmis.

Be to, puiki natūrali priemonė pašalinti žarnyno dujas yra reguliariai mankštintis, pavyzdžiui, važinėti dviračiu ar vaikščioti 30–40 minučių kasdien. Sužinokite, kaip paruošti namų gynimo priemones dujoms.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kokius patarimus reikia atsikratyti dujų:

Žarnyno dujos nėštumo metu

Nėštumo metu žarnyno dujos susidaro šiek tiek dažniau, taip pat dėl ​​to, kad šiame etape vyksta lėtas virškinimas dėl padidėjusio progesterono kiekio kraujyje.

Dažniausi dujų simptomai nėštumo metu yra:

• Dūrio formos pilvo skausmas;
• Triukšmai pilve;
• Pilvo išsiplėtimas;
• Pilno skrandžio jausmas.

Be to, vidurių užkietėjimas, taip pat dažnas nėštumo metu, gali pabloginti situaciją.

Norint išvengti perteklinių dujų nėštumo metu, svarbu vengti maisto produktų, sukeliančių dujų išsiskyrimą, gerti daug vandens ir kasdien atlikti tam tikrus fizinius pratimus, pavyzdžiui, vaikščioti. Sužinokite, kaip pašalinti dujas.