Kirkšnies padermė

Turinys

• Simptomai
• Priežastys
• Diagnozė
• 1 klasė
• 2 klasė
• 3 klasė
• Ar tai gali būti kažkas kita?
• Gydymas
• Rizikos veiksniai
• Prevencija
• Atsigavimo laikas

Apžvalga

Kirkšnies patempimas yra bet kurio iš šlaunies raumenų sužalojimas ar plyšimas. Tai yra vidinės šlaunies pusės raumenys.

Staigūs judesiai paprastai sukelia ūmią kirkšnies įtampą, pavyzdžiui, spardymą, sukimąsi, kad bėgimo metu būtų pakeista kryptis, ar šokinėjant.

Labiausiai dėl šios traumos gresia sportininkai. Kirkšnies padermės paprastai nėra rimtos, nors sunkiai padermei atsigauti gali prireikti daug laiko.

Simptomai

Kirkšnies padermės simptomai gali būti nuo lengvų iki sunkių, priklausomai nuo sužalojimo laipsnio. Jie gali apimti:

• skausmas (paprastai jaučiamas vidinėje šlaunies dalyje, bet yra nuo klubo iki kelio)
• sumažėjo blauzdos stiprumas
• patinimas
• mėlynės
• sunku vaikščioti ar bėgti be skausmo
• traumuojantis garsas traumos metu

Priežastys

Kirkšnies įtempimas dažniausiai būdingas tiek profesionaliems, tiek pramoginiams sportininkams.

Dažnai tai sukelia įtempiantis raumenis spardant, todėl jis labiau būdingas dominuojančiai sportininko kojai. Tai taip pat gali sukelti greitas posūkis bėgimo, čiuožimo ar šokinėjimo metu.

Judesiai, dėl kurių raumenys reikalauja ir pailgėti, ir susitraukti tuo pačiu metu, dažniausiai sukelia kirkšnies įtampą. Tai sukelia stresą jūsų raumenims ir gali jį pertempti ar plyšti.

Nors sportas yra dažniausia priežastis, kirkšnies įtempimas taip pat gali atsirasti dėl:

• krisdamas
• keldamas sunkius daiktus
• kitos mankštos rūšys, pavyzdžiui, pasipriešinimo treniruotės

Bet koks per didelis raumens vartojimas gali sukelti ilgalaikį krūvį.

Diagnozė

Norėdami diagnozuoti, ar turite kirkšnies padermę, gydytojas pirmiausia norės sužinoti, kaip įvyko jūsų sužalojimas ir ar aplinkybės rodo kirkšnies padermę.

Aplinkybės apima veiklą, kurią atlikote, kai įvyko trauma, simptomus ir tai, ar anksčiau patyrėte panašią traumą.

Tada gydytojas atliks fizinę apžiūrą. Tai gali apimti įtempimo raumenų ištempimą, kad nustatytumėte, ar tempimas yra skausmingas, taip pat išbandyti kojos judesio diapazoną.

Bet koks skausmas, kurį jaučiate egzamino metu, padės gydytojui nustatyti, kur yra jūsų sužalojimas.

Be to, kad nustatys padermės vietą, gydytojas įvertins, kokia rimta yra jūsų trauma. Kirkšnies padermės yra trijų laipsnių:

1 klasė

1 laipsnio kirkšnies padermė atsiranda, kai raumuo yra per daug ištemptas ar suplyšęs, pažeidžiant iki 5 procentų raumenų skaidulų. Galbūt galėsite vaikščioti neskausmingai, tačiau bėgimas, šokinėjimas, spardymas ar tempimas gali būti skausmingas.

2 klasė

2 laipsnio kirkšnies padermė yra ašara, pažeidžianti didelę dalį raumenų skaidulų. Tai gali būti pakankamai skausminga, kad būtų sunku vaikščioti. Bus skaudu suvesti šlaunis.

3 klasė

3 laipsnio kirkšnies padermė yra ašara, einanti per daugumą ar visą raumenį ar sausgyslę. Paprastai tai sukelia staigų, stiprų skausmą tuo metu, kai tai įvyksta. Visiškai naudoti sužeistą raumenį bus skausminga.

Paprastai būna didelis patinimas ir mėlynės. Palietę traumą, galite pajusti raumens plyšį.

Ar tai gali būti kažkas kita?

Kirkšnies padermę galima supainioti su kitomis problemomis. Jums gali pasireikšti panašūs simptomai:

• streso lūžis (gaktos kaulo ar šlaunikaulio lūžis)
• klubo bursitas (klubo sąnario skysčio maišelio uždegimas)
• klubo patempimas (klubo sausgyslių ar raumenų uždegimas ar pažeidimas)

Gydytojas dažnai pradės rentgeno nuotrauką ir atliks MRT, kad patvirtintų diagnozę ir pašalintų kitus sužalojimus.

Gydymas

Iškart po traumos kirkšnies padermės gydymo tikslas yra sumažinti skausmą ir patinimą. Pirmosiomis gydymo dienomis reikia laikytis bet kokio raumenų pažeidimo protokolo:

• pailsėti
• ledas
• suspaudimas
• pakilimas
• nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (tam tikriems asmenims)

Atsižvelgiant į jūsų padermės sunkumą, jums gali prireikti papildomų procedūrų, kad pagreitintumėte gijimą. Tai gali apimti:

• fizinė terapija
• masažo terapija
• karštis ir tempimas
• elektroterapija

Jei turite 3 laipsnio kamieną, jums gali prireikti operacijos, kad atitaisytų suplyšusius pluoštus, ypač ten, kur yra sausgyslė.

Rizikos veiksniai

Pagrindinis kirkšnies įtempimo rizikos veiksnys yra sportas, apimantis spyrį, staigų posūkį bėgimo metu ir šokinėjimą. Taip pat rizikos veiksnys yra poreikis dažnai keisti kryptį.

Dažniausiai sportininkai, kuriems pasireiškia kirkšnies įtampa, yra futbolininkai ir ledo ritulio žaidėjai. Tačiau daugelio sporto šakų sportininkams gali kilti pavojus. Tai apima krepšinį, futbolą, regbį, čiuožimą, tenisą ir kovos menus.

Tarp šių sportuojančių sportininkų papildomas rizikos veiksnys yra tai, kiek jie treniruojasi ne sezono metu.

Sportininkai, nutraukę treniruotes tarpsezonio metu, labiau praranda raumenų jėgą ir lankstumą, kol nežaidžia. Tai jiems kelia didesnę traumų riziką, jei jie pradeda treniruotis neskirdami laiko raumenų jėgai ir lankstumui didinti.

Ankstesnis kirkšnies įtempimas yra dar vienas rizikos veiksnys, nes raumuo yra susilpnėjęs dėl ankstesnės traumos.

„British Journal of Sports Medicine“ tyrimas taip pat parodė, kad mažas klubo sąnario judesių amplitudė yra kirkšnies įtempimo rizikos veiksnys.

Prevencija

Geriausias būdas išvengti kirkšnies patempimo yra vengti naudoti raumenų raumenis be tinkamos treniruotės ir pasirengimo. Ypač jei žaidžiate sportą, kuris gali sukelti strėnas, reguliariai tempkite ir stiprinkite savo raumenis.

Jei įmanoma, tęskite treniruotę visus metus. Jei pertraukiate treniruotes, palaipsniui grįžkite prie ankstesnio aktyvumo lygio, kad išvengtumėte raumenų įtempimo.

Atsigavimo laikas

Kirkšnies padermės traumos atsigavimo laikas priklauso nuo sužalojimo laipsnio.

Apskritai, jūs galite įvertinti savo atsigavimo lygį pagal savo skausmo lygį. Kai jūsų raumenys atsigauna, venkite veiklos, susijusios su skausmu.

Atnaujinkite veiklą palaipsniui. Tai leis jūsų raumeniui visiškai išgydyti ir neleis jums pasikartoti kirkšnies padermės traumos.

Laikas, kurį reikia pasveikti, taip pat priklausys nuo jūsų pasirengimo lygio iki traumos. Nėra galutinio laikotarpio, nes jis skiriasi kiekvienam asmeniui.

Tačiau kaip bendrą vadovą galite tikėtis pailsėti kelias savaites, kol galėsite grįžti prie visiškos veiklos po kirkšnies įtampos.

Priklausomai nuo jūsų padermės laipsnio, apskaičiuotas atkūrimo laikas:

• 1 klasė: dvi tris savaites
• 2 klasė: nuo dviejų iki trijų mėnesių
• 3 klasė: keturis mėnesius ar ilgiau