Halle Berry pasidalino savo 2019 metų fitneso tikslais ir yra intensyvus AF

Turinys

• Apžvalga skirta

Kai stengiatės patikslinti savo Naujųjų metų pažadus, skirkite šiek tiek laiko ir pasidomėkite prasta Halle Berry. ICYDK, pastaruosius kelis mėnesius aktorė kassavaitinėje #FitnessFriday vaizdo įrašų serijoje „Instagram“ tinkle dalinosi treniruočių patarimais padedama savo trenerio Peterio Lee Thomaso.

Praėjusią savaitę ji pasidalijo savo penkių geriausių 2019 m. „Jei esate tokio tipo žmogus, kuris sausio 1 d. perka abonementą į sporto salę, bet galiausiai ja nesinaudoja, aš kalbu su jumis“, – „Instagram“ rašė ji. "Šis #FitnessFriday yra skirtas tikroviškiems tikslams ir ketinimams išsikelti sau Naujaisiais metais! Užsirašykite juos, padėkite juos ten, kur matote kiekvieną dieną, ir laikykite juos savo kasdienine motyvacija išlikti sutelktiems ir įkvėptiems 2019 m. Kūno rengybos kelionėje." (Jos nuomone, yra daug būdų, kaip dienoraštis ar žurnalas gali būti naudingi jūsų sveikatai ir kūno rengybos tikslams.)

Tada ji nukreipė savo pasekėjus į savo „Instagram“ istoriją, kur pasidalino savo pačių rezoliucijomis:

1. Gaukite bangin 'abs: Turint omenyje, kad ji neseniai pasidalino šiais pilvo pratimais žudikui, Berry praktiškai jau yra. (P.S. Ar žinojote, kad jos treneris mano, kad turi 25-erių metų atletiškumą?)

2. Išmokite naujo kovos meno: Berry ne tik įtraukia MMA į savo treniruotes, bet ir yra didžiulė Cris Cyborg gerbėja. „Kartais sutinku labai ypatingų žmonių, kurie keičia mano požiūrį į pasaulį ir save jame – taip jaučiuosi pažinusi Crisą Cyborgą“, – neseniai „Instagram“ rašė ji. „Ji ne tik, kad yra neabejotinai didžiausia #MMA kovotoja moteris, bet ir kupina aistros, užuojautos, meilės ir užuojautos bei puikios savybės“. (Nepalikite visų kovų Beriui ir Kiborgui. Štai kodėl turėtumėte pabandyti MMA.)

3. Įkvėpkite daugiau žmonių: Ne paslaptis, kad jos #FitnessFriday įrašai jau daro didžiulę įtaką. Pavyzdys: laikas, kai ji nuskrido laimingą gerbėją Alisą Adjahoe į Kaliforniją, kad su ja ir jos treneriu atliktų atkaklią bokso treniruotę. „Atlikome 90 minučių treniruotę, kuri buvo sudėtinga“, – „Instagram“ dalinosi Adjahoe. "Tačiau su Halle ir Peter padrąsinimu ir motyvacija neatsilikau. Aš vienintelis prakaitavau "kulkomis", bet buvau pasiryžęs neatsilikti ir tai padariau. Niekada nevėlu ir tu niekada nebūsi per senas. 49 ir ​​aš tai darau, gali ir jūs. Tegul jūsų sveikata yra 2019 m. prioritetas."

4. Bėk daugiau: Tai toks santykinis tikslas. Jei tai jau seniai yra jūsų darbų sąraše, bet nežinote, nuo ko pradėti, prisiregistruokite prie 30 dienų bėgimo iššūkio. Nesvarbu, ar norite bėgti greičiau, ar padidinti ištvermę, ar tiesiog išeiti ir pradėti bėgioti, sužinosite, kaip geriau bėgioti vos per mėnesį. (Susiję: Nekenčiate bėgimo? 25 būdai išmokti tai mylėti)

5. Užsiimkite Bikram joga: Berry jau daugelį metų praktikuoja jogą. Anksčiau šiais metais ji atviravo, kaip ji naudojasi šia praktika medituodama ir įžemindama save tamsiu metu. Tačiau Bikram joga perkelia praktiką į visiškai kitą lygį. Plačiau žinomas kaip „karšta joga“, „Bikram“ yra specifinė 26 pozų ir dviejų kvėpavimo pratimų seka, atliekama šildomoje (100+ laipsnių) patalpoje 90 minučių iš eilės. (Susijęs: Kaip karšta iš tikrųjų turėtų būti karštosios jogos klasėje?)

Jaučiatės įkvėpta Berry, bet manote, kad jums prireiks šiek tiek atsarginių kopijų, kai ruošiatės sutriuškinti naujųjų metų tikslus? Prisijunkite prie mūsų išskirtinės „Facebook“ grupės „Goal Crushers“, kaip 40 dienų trukusio Jen Widerstrom iššūkio „Sutriušk savo tikslus“ dalis. Grupė yra visiškai privati, skirta tik moterims ir suteikia jums saugią erdvę, kurioje galite pasidalyti savo pasiekimais ar paprašyti pagalbos, kol gausite patarimų iš pačios Widerstrom. Patikėkite mumis, visa tai jums reikės norint pradėti 2019 metus teigiama nuotaika.

Apžvalga skirta