Namų gynimo priemonės nuo alergijos, kurias tikrai verta išbandyti

Turinys

• Garai
• Druskos skalavimas
• Gyvenimo būdo koregavimas
• Oro valytuvai
• Dulkių erkių dangteliai
• Apžvalga skirta

Net ir lengvos formos alergijos simptomai gali būti didžiulis skausmas. Turiu omenyje, kad spūstys, niežtinčios akys ir sloga niekada nėra smagus laikas.

Laimei, yra daug būdų, kaip palengvinti simptomus, nuo vaistų, kurie palengvina simptomus, iki alergijos desensibilizacijos. (Tuomet gydytojas jums duoda dozę to, kam esate alergiškas, todėl laikui bėgant alergiškas tampa mažiau – pagalvokite: alergijos injekcijos.) Kai kuriais atvejais gali būti naudingi ir naminiai vaistai nuo alergijos. Raktiniai žodžiai yra „kai kuriais atvejais“.

Paimkite, pavyzdžiui, alergiją žiedadulkėms: nors žiedadulkių alergija yra labai dažna (juk žiedadulkės yra teisėtos visur), alergija žiedadulkėms gali sukelti įvairių simptomų – ​​nuo ​​lengvo uostymo iki sunkesnių reakcijų, sako Purvi Parikh, M.D., Allergy & Asthma Network alergologas. Taigi, namų gynimo priemonės gali būti veiksmingos ne kiekvienam žmogui, turinčiam alergiją žiedadulkėms. Štai kodėl „žinai, kad pirmiausia gali prireikti išbandyti visus šiuos dalykus [namų gynimo priemones]“, bet jei jie neveikia ir jūsų simptomai yra pakankamai sunkūs, jums gali prireikti vaistų, aiškina dr. Parikh.

Alergijos namų gynimo priemonės gali padėti palengvinti įprastus simptomus, tokius kaip sloga ar užgulta nosis, niežtinčios ir ašarojančios akys. Bet jei jaučiate tokius simptomus kaip kosulys ar švokštimas, daktaras Parikhas sako, kad geriausia nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti sunkios astmos požymis. (Susijęs: dažniausiai pasitaikantys alergijos simptomai, suskirstyti pagal sezoną)

Turint tai omenyje, namų alergijos gydymo būdus yra pakankamai lengva išbandyti ir jie gali sutaupyti būsimų kelionių į vaistų koridorių ar net gydytojo kabinetą. Nenorite perskaityti daugybės pasiūlymų internete, kad išsiaiškintumėte, kokia geriausia namų alergijos priemonė? Slinkite toliau – pasak dr. Parikh, tai yra vertingiausios galimybės.

Garai

Jei kyla pagunda nusiprausti po karštu dušu ar išsivirti arbatos bet kuriuo metu, kai susiduriate su nosies užgulimu, jums kažkas rūpi. „Užsikimšusi nosis yra lėtinis alergijos simptomas, o garų įkvėpimas iš tiesų labai padeda“, – sako daktaras Parikhas. "Tai taip paprasta, kaip užvirinti puodą vandens, užsidėti rankšluostį ant galvos, o tada įkvėpti garus. Garai padeda atverti nosies kanalus, jei jie yra patinę ar uždegę dėl alergijos." Tiesiog įpilkite verdančio vandens į dubenį ir uždenkite rankšluosčiu ant galvos (nereikia visiškai uždaryti dubenėlio rankšluosčiu). Išbandykite du ar keturis kartus per dieną nuo 5 iki 10 minučių, jei tai jums padeda. (Susijęs: Kada prasideda alergijos sezonas * iš tikrųjų * prasideda?)

Druskos skalavimas

Jei kada nors pastebėjote, kad kažkieno vonios kambaryje atrodė mini arbatinukas, tai greičiausiai neturėjo nieko bendra su jų polinkiu virti karštus gėrimus. Yra tikimybė, kad tai yra „Netipot“ („Buy It“, 13 USD, walgreens.com), kuri yra populiari priemonė, kuri kartu su druskos tirpalu naudojama spūsčių šalinimui.

Be mažo arbatinuko (~ trumpas ir storas ~), skalavimus namuose galima įsigyti ir kaip purškimo buteliuką, pvz., NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Pirkti, 16 USD, walgreens.com).

Norėdami juos naudoti, užpildykite mažą indą pridedamu druskos pakeliu, ištirpusiu distiliuotame vandenyje arba virintu, tada atvėsintu vandentiekio vandeniu. Tada pakreipkite galvą ir įpilkite druskos tirpalo į viršutinę šnervę, kad ji ištekėtų iš kitos šnervės, tada perjunkite šonus. Pasak Maisto ir vaistų administracijos (FDA), naudojant skalavimo druskos tirpalą, gali būti pašalintos dulkės, žiedadulkės ir kitos šiukšlės, esančios nosies ertmėje, ir atlaisvinti storas gleives. (Paprastas vanduo iš tikrųjų gali sudirginti nosies membranas, todėl pagal FDA geriau naudoti sūrų vandenį.) Įsigiję fiziologinio tirpalo skalavimo prietaisą ir sunaudoję visus druskos paketus, galite pasigaminti savo druskos tirpalą. Amerikos alergijos astmos ir imunologijos akademija (AAAI) siūlo sumaišyti 3 arbatinius šaukštelius druskos be jodo su 1 arbatiniu šaukšteliu kepimo sodos, tada paimti 1 arbatinį šaukštelį mišinio ir įpilti į 1 puodelį distiliuoto arba virinto vandens.

Gyvenimo būdo koregavimas

Prevencinės priemonės gali išgelbėti jus nuo to, kad jums iš pradžių nereikia gydymo. Vienas geriausių būdų išvengti simptomų – ​​išsiaiškinti būdus, kaip nustoti save paveikti juos sukeliančiais alergenais. Alergiškas jūsų augintiniui? Stenkitės, kad jie nepatektų į jūsų miegamąjį, kad būtų zona be naminių gyvūnėlių. Ar turite alergiją žiedadulkėms? Uždarykite langus. „Jei esate linkę į žiedadulkes, tikrai rekomenduojame langus uždaryti, ypač anksti ryte, kai žiedadulkių skaičius yra didžiausias“, - sako daktaras Parikhas. „Ir tada, kai grįšite namo, persirenkite drabužius ir nusiplaukite, kad žiedadulkės pašalintų jūsų kūną. (Susijęs: Ar vietinio medaus valgymas gali padėti gydyti sezonines alergijas?)

Oro valytuvai

Kitas būdas išvengti simptomų atsiradimo yra naudoti oro valytuvą namuose. Nors yra daug skirtingų oro valytuvų tipų, dauguma jų laikomi didelio efektyvumo kietųjų dalelių oro (HEPA) filtrais, kurie, kaip žinoma, filtruoja labai mažas daleles. Tiesą sakant, kad jis būtų laikomas HEPA filtru, jis turi pašalinti iš oro bent 99,97 proc. Dalelių, kurių dydis yra didesnis arba lygus 0,3 mikrometro. HEPA filtrai, tokie kaip „Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer Air Purifier“ (pirkti, $ 65, pbteen.com), gali sulaikyti alergenus, tokius kaip pelėsiai (taip, medžiaga, kuri klesti drėgnoje aplinkoje, pavyzdžiui, vonios kambariuose) ir gyvūnų pleiskanų (kurios iš esmės yra naminių gyvūnėlių pleiskanos), kurias kitu atveju galėtumėte įkvėpti. Idealiu atveju oro valytuvas veiktų visą laiką, kad filtruotų orą visą parą. (Taip pat žiūrėkite: 7 geriausi oro valytuvai, kad jūsų namai būtų švarūs)

Drėgmės kontrolė oro kondicionieriumi ar sausintuvu taip pat gali padėti išvengti alergijos simptomų. Pavyzdžiui, naudojant AAI, naudojant drėkintuvą drėgnoje aplinkoje, pvz., Jūsų vonios kambaryje, pelėsiai ir dulkių erkutės gali būti mažiau palankios. (Dulkių erkutės yra mikroskopiniai organizmai, maitinantys negyvas žmogaus odos ląsteles, ir iš tikrųjų tai yra jų išmatos, kurioms žmonės yra alergiški, teigia Nacionaliniai sveikatos institutai arba NIH.) Nešiojamasis sausintuvas „Crane EE-1000“ (Pirkti, 100 USD, bedbathandbeyond.com) yra skirtas pašalinti drėgmę patalpose iki 300 kvadratinių pėdų.

Dulkių erkių dangteliai

HEPA oro valytuvai gali filtruoti nedideles daleles, tačiau jie vis tiek nėra galutinis sprendimas, net jei visą gyvenimą praleistumėte patalpoje. Problema ta, kad oro filtrai nesulaiko žiedadulkių ir dulkių erkučių, kurios yra pakankamai mažos, kad praeitų pro jas, sako daktaras Parikhas. Neįmanoma jų visiškai atsikratyti, tačiau galite išvengti šių alergenų, reguliariai dulkindami ir plaudami patalynę. Taip pat galite nusipirkti užvalkalus nuo dulkių savo čiužiniui, pagalves ir spyruokles – visose aplinkose, kuriose klestės dulkių erkutės. „Dauguma žmonių yra alergiški dulkių erkutėms ir tai yra efektyviausias būdas apsaugoti dulkes nuo jūsų, kai miegate visą naktį“, - sako daktaras Parikhas. Užvalkalai pagaminti iš tvirto pynimo audinio, į kurį erkės nesugeba prasiskverbti, o tai sumažina jų kaupimąsi ir sukelia alergiją. Naudodami Nacionalinį alergijos lovos čiužinį, pagalvės užvalkalą ir dėžutės spyruoklės užvalkalą (nusipirkite, $ 131– $ 201, bedbathandbeyond.com), galite padengti visas savo bazes vienu pirkiniu.

Apžvalga skirta