Kaip čiulpimas sporte padarė mane geresniu sportininku

Turinys

• Apžvalga skirta

Man visada puikiai sekėsi lengvoji atletika – tikriausiai todėl, kad, kaip ir dauguma žmonių, žaidžiu pagal savo stipriąsias puses. Po 15 metų visokeriopos gimnastikos karjeros oro jogos pamokoje jaučiausi taip pat patogiai, kaip ir „Uber“ varžybų sukimosi klasėje. Bet kai prieš tris mėnesius užsiregistravau „Half Ironman“ (70,3 mylių įsipareigojimas!) „Kodėl gi ne?“ užgaida, greitai supratau, kad turiu išeiti iš savo komforto zonos. Užuot šokinėjęs studijoje, turėčiau pradėti registruoti valandas tikroje sporto salėje, kurioje galėčiau plaukti, važiuoti dviračiu ir bėgti (veiklos, kurios paprastai vengdavau bet kokia kaina). (Galvojate apie registraciją? Išbandykite mūsų trijų mėnesių triatlono treniruočių planą.)

Kai prieš tris mėnesius pradėjau atsitiktinai treniruotis, dviračių sportas atsirado savaime; Smagračio studijose važinėjau daugybę valandų. Bijojau bėgti, tačiau nuolatinės treniruotės paskatino spalio mėnesį baigti pirmąjį pusmaratoną.

Ir tada buvo plaukimas. Nėra taip, kad nemoku plaukti. Jei įstumtum mane į vandens telkinį, man būtų gerai. Tačiau paskutinį kartą organizuotą plaukimą buvau atlikęs aštuntoje vasaros stovyklos klasėje ir gerai lapkričio 10 d. nesiruošė nukeliauti per 1,2 mylios Walter E. Long ežero Ostine, Teksase.

Prireikė maždaug šešių savaičių atidėliojimo, bet galiausiai priverčiau save į baseiną. Pasipiktinęs savo sėkme važiuojant dviračiu ir bėgiojant, maniau, kad greitai pasirinksiu plaukimą. Ne tiek daug. Vietoj to aš suklydau. Ratas po rato aš blaškiau, sugalvodamas pasiteisinimų pristabdyti po kiekvieno ilgio, pavyzdžiui, pakoreguoti akinius, kad paslėptume aistringą kvėpavimą. Pusvalandis baseine atrodė sunkesnis nei pusmaratonis. Nebuvo jokio kelio: aš čiulpiau. (Sužinokite, kaip jums sekasi su šia 60 minučių intervalo plaukimo treniruote.)

Anksčiau niekada nebuvau užsiėmusi sportu. Ir tai buvo savotiškai gėda. Aš patiko gerai sportuoti. Man patinka būti „spin“ klasės lyderių sąrašo viršuje, man patinka būti vienam iš nedaugelio žmonių, pasiekusių tvirtą rankų pusiausvyrą jogoje, ir man patinka susitikti su žmonėmis, kurie taip jaučiasi dirbdami. Taigi, kai draugai paklausė, kaip sekasi mano plaukimas, pajutau, kad negaliu atsiminti dėl savo nesėkmės. Ar žinote, kiek 25 jardų ratų reikia įveikti mylią? Virš 70. Aš vos galėjau padaryti šešis.

Likus dviem savaitėms iki „Half Ironman“ (nieko panašaus laukti iki paskutinės minutės!), Supratau, kad mano šūkis „tik toliau plaukti“ nesiruošia jo sumažinti. Man reikėjo kažką pakeisti.

Taigi nurijau savo pasididžiavimą ir užsiregistravau į individualias plaukimo pamokas „Equinox“. Tiesiog priversti save pasirodyti buvo sunku – paklusdamas valandai garantuotai kritikai (kad ir kaip ji būtų konstruktyvi), man paprastai nepatinka leisti laiką.

Ir mane kritikavo: mano smūgis buvo neteisingas, aš nepakankamai spyriau, o mano klubai tempė mane žemyn. Ir tai tikrai buvo šiek tiek žeminanti, kai mano treneris prieš kitus plaukikus prabilo apie mano klaidas. Bet kai bandžiau pataisyti savo formą ir pataisyti savo techniką, supratau, kad kritika buvo ne tokia skaudi, kaip maniau-aš iš tikrųjų (truputį) pagerėjau. Kai pagaliau prismeigiau smūgį, supratau, kiek greičiau važiuoju per vandenį. Stengdamasis pagerinti savo smūgį supratau, kad dabar nesu toks pavargęs, kad rankos neatlieka viso darbo. Pasirodo, visa ta kritika tikrai buvo konstruktyvus. (Peržiūrėkite šiuos 25 geriausių plaukimo trenerių patarimus.)

Ar dėl pagerėjusių plaukimo įgūdžių eisiu ant podiumo „Half Ironman“? Ha! Bet bent jau dabar esu įsitikinęs, kad eisiu per ežerą.

Atlyginimas, beje, neapsiribojo baseinu. Pripažinęs, kad kažką įsisiurbiau, privertė mane prašyti pagalbos, o tai darau retai. O sertifikuoto profesionalo atsiliepimai padėjo man geriau prisitaikyti prie kūno plaukimo, važiavimo dviračiu ir bėgimo metu. Užuot leidęsis priblokštas bendro vaizdo (70,3 mylios!), Aš pradėjau treniruotis vienu plaukimo smūgiu, vienu pedalo smūgiu ir vienu bėgimo žingsniu. Ir kartą aš pradėjau daryti kad, Pusė Geležininkas jautė a mažai mažiau bauginanti.

Mano šūkis dabar? Tai vis dar yra „tik toliau plaukti“, bet nuostabu, kaip lengviau išgyventi, kai pagaliau išmokai kaip.

Apžvalga skirta