Pašėlęs pokalbis: „Aš paprašiau pagalbos. Kodėl klauso mano gydytojai? “

Turinys

• Pradedantiesiems labai svarbu paruošti scenarijų, dėl kurio tais telefono skambučiais tampa daug lengviau
• Čia pateiktas HUNGRY pareiškimo pavyzdys:
• Parengę scenarijų, laikas skambinti
• Sukurkite raminančią aplinką
• Tada apsvarstykite reikalingą logistikos medžiagą
• Galiausiai patekite į reikiamą erdvę
• Jei nematote rezultatų, taip pat reikia atsižvelgti į keletą kitų veiksmų
• Klausykite: aš žinau, kaip jaučiasi, kai pagaliau priimi drąsų sprendimą sulaukti pagalbos, ir niekam neatrodo, kad tau rūpi tavo gerovė.
• Kai tai pradeda varginti, atsiminkite, kad turite tik vieną ir tik vieną misiją: Gaukite pagalbos - dabar

Tai „Crazy Talk“: patarimų skiltis sąžiningiems, nepolietiškiems pokalbiams apie psichinę sveikatą su advokatu Samu Dylanu Finchu. Nors jis nėra atestuotas terapeutas, jis visą gyvenimą gyvena su obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu (OKS). Jis sunkiai išmoko dalykų, todėl jums (tikiuosi) to nereikia.

Turite klausimą, į kurį Sam turėtų atsakyti? Kreipkitės į jus ir galbūt būsite matomi kitame „Crazy Talk“ stulpelyje: [email protected]

Sam,

Aš pagaliau sutikau, kad sergu anoreksija. Taigi padariau tai, ko visi manęs paprašė, ir aš stengiausi gauti pagalbą. Bet atrodo, kad niekas manęs neklauso. Panašu, kad jiems visiškai nerūpi.

Gydytoja liepė pasikalbėti su psichiatru, psichiatras liepė pasikalbėti su specialistu, specialistas išsiuntė mane pas gydytoją, o dabar mano skambučių niekas negrąžina. Noriu atsisakyti. Kodėl man niekas nepadeda?

Palauk.

Prieš galvodami apie kokius nors patarimus, galime padaryti pertraukėlę ir tik akimirką švęsti?

Jūs sutikote, kad turite valgymo sutrikimą, kurį sunku padaryti. Ir tada jūs paprašėte pagalbos, kuri yra drąsus ir svarbus žingsnis!

Aš žinau, kad jaučiatės nusivylę (ir tai visiškai teisinga), tačiau noriu įsitikinti, ar skiriate šiek tiek laiko pagerbti šį nuostabų jūsų atliekamą darbą.

Norėčiau pasakyti, kad esu nustebęs dėl to, su kuo jūs susiduriate, tačiau, jei sąžininga, aš nesu. Kai pirmą kartą man buvo diagnozuotas valgymo sutrikimas, aš patyriau panašų demoralizuojantį išgyvenimą.

Kiekvieną kartą, kai bandžiau palikti žinutę, buvau sutiktas su pilna balso pašto dėžute. Kiekvieną kartą bandydamas užduoti klausimus buvau perkeltas į kitą įstaigą, kurioje nebuvo daugiau informacijos nei paskutinėje.

Biurokratinis labirintas buvo toks žlugdantis, ir kadangi aš nevalgydavau, aš jau buvau gana pagiringas, taigi… nereikia sakyti, kad tai nebuvo malonus potyris.

Aš žinau, kad tai nėra lengva išgirsti - ir patikėk manimi, jei galėčiau tai pataisyti pats, norėčiau, bet man reikia, kad tu įsigilintum, gerai?

Valgymo sutrikimai yra viena mirtingiausių psichinių ligų rūšių, turiu omenyje tai tiesiogine prasme. Aš sakau, kad jūsų negąsdinti, o patvirtinti, kad tai yra rimta padėtis. Nepaprastai svarbu, kad jūs nuolat kalbėtumėte savo teikėjus, kol gausite reikiamą pagalbą.

Bet aš nesakysiu tau „tiesiog stengiuosi“ ir tada pakabinsiu, kad nudžiūtų, gerai? Pakalbėkime atlikdami kelis veiksmus, kuriuos galite atlikti, kad tai būtų kuo lengviau valdoma.

Pradedantiesiems labai svarbu paruošti scenarijų, dėl kurio tais telefono skambučiais tampa daug lengviau

Aš sugalvojau santrumpą šitaip - HUNGRY - suteikti jums šiek tiek struktūros rengiant tą scenarijų:

• H: Istorija. Norėsite trumpos apžvalgos, kurioje būtų jūsų nesutrikdyto valgymo istorija ir kokių veiksmų iki šiol ėmėtės norėdami gauti pagalbos.
• U: Skuba. Įtraukite pareiškimą, kuriame pabrėžiama situacijos rimtumas. Aš dažnai rekomenduoju žmonėms „perdėti“, nes dauguma iš mūsų linkę menkinti savo kovą. Jums perdėtas turbūt yra tikslesnis to, kas vyksta, vaizdas.
• N: Reikia. Ko jums reikia iš žmogaus, su kuriuo kalbate? Sugalvokite tris momentinių veiksmų elementus.
• G: Duok kreditą. Pripažinkite, kad asmuo, su kuriuo kalbatės, yra žmogus, ir, matyt, daro viską, kad jums padėtų. Tai gali nueiti ilgą kelią.
• R: Pakartokite. Grįžkite prie skubos ir rūpesčio, kad įsitikintumėte, jog jo nepraleisite.
• Y: derlius. Uždarykite klausdami asmens, kokie žingsniai yra toliau, ir tada duokite žodį. Suteikite jiems erdvės įsisavinti tai, ką sakėte, ir sugalvokite žaidimo planą!

Čia pateiktas HUNGRY pareiškimo pavyzdys:

Sveiki, [NAME]. Aš tikiuosi, kad galite man kai ką padėti šiandien.

Tikiu, kad sergu anoreksija, tačiau iki šiol dar niekas man negalėjo padėti. Aš ribojau ir išjungiau laiką [TIME PERIOD], o mano sveikata blogėja. Aš pastebėjau [simptomai: širdies plakimas? apsvaigimas? nuovargis?]. Aš žinau, kad anoreksija yra sunki ir pavojinga gyvybei liga, tačiau nė vienas mano gydytojas tuo greitai nesisieja. Tiek aš, tiek mano artimieji yra labai susirūpinę.

Šiuo metu man reikia trijų dalykų: visos kraujo grupės, kad nustatyčiau, ar aš turiu nepakankamą mitybą, EKG, kad įsitikinčiau, ar gerai mano širdis, ir siuntimo į valgymo sutrikimų specialistą ar kliniką, kad gautų palaikymą.

Aš žinau, kad galbūt negalėsite padėti, bet gal galite susisiekti su manimi, kas gali? Mano palaikymo komanda mano, kad man reikia kuo greičiau pamatyti specialistą. Ar galime ką nors padaryti, kad pagreitintume šį procesą?

Parengę scenarijų, laikas skambinti

Jei įmanoma, praleiskite pusę dienos arba palikite darbą anksčiau, kad įsitikintumėte, jog turite vietos ir laiko, reikalingo skambinti. Valgymo sutrikimai gali labai greitai tapti skubios medicinos pagalbos atvejais (darant prielaidą, kad to dar nėra), ir tai yra tam tikros rūšies sveikata, dėl kurios reikia pasitraukti iš darbo, todėl nesijauskite praleisti laiko.

Sukurkite raminančią aplinką

Apvyniokite save ant minkštos antklodės, uždekite žvakę, patogiai laikykite pėdsakų mišinį, turėkite daiktą, kurį galėtų pamaloninti, taip pat šalia turėkite stiklinę vandens. Nesvarbu, kas jums patogu, saugokitės!

Tada apsvarstykite reikalingą logistikos medžiagą

Užrašų knygelė ir rašiklis, jūsų ligos istorijos numeris, tiekėjų, su kuriais jūs kalbėjote, vardai ir visa kita, ko kažkas gali paprašyti. Ir tą scenarijų, kurį rašėte anksčiau? Turėkite tai ir priešais jus.

Galiausiai patekite į reikiamą erdvę

Jei draugas būtų šioje pozicijoje, ką jūs jiems pasakytumėte, kad jie išsiurbtų prieš tokį skambutį?

Tikriausiai kažkas panašaus į „Kelk pragarą ir kovok už tai, ko esi vertas“. Šiandien tu esi tas draugas. Atminkite, kad jūs turite teisę ginti save, ir nereikia atsiprašyti darydami viską, ko reikia jūsų sveikatai apsaugoti.

Kam skambinate? Visų globos komanda atrodo šiek tiek skirtingai, tačiau šiuos veiksmus aš ėmiausi, kai pirmą kartą kreipiausi pagalbos. Galite nuspręsti, kurie taikomi jūsų konkrečiai situacijai:

• Bendrosios praktikos. Aš pranešiau savo įprastą dokumentą internete, norėdamas sužinoti, kaip ji galėtų mane palaikyti. Girdėjau, kad bendrosios praktikos gydytojai apibūdinami kaip jūsų priežiūros komandos „treneris“, taigi, jei jie nepučia švilpuko ir nepriverčia žmonių judėti, galbūt norėsite apsvarstyti kitą šeimos gydytoją.
• Psichiatras ar psichiatrijos skyrius. Aš jau turėjau psichiatrą, todėl bandžiau susisiekti su manimi. Kai jo nebuvo, aš taip pat paskambinau į psichiatrijos skyrių ir paprašiau pasikalbėti su vadybininku, kad viskas paspartėtų.
• Valgymo sutrikimų klinika ar dietologas. Kai kurie paslaugų teikėjai turi specialias klinikas ar teikėjus ED pacientams. Paprastai jiems reikalingas šeimos gydytojo siuntimas, tačiau galbūt galėsite susisiekti su jais telefonu. „Google“ paieška gali padėti atsekti kai kuriuos iš šių žmonių!
• Terapeutas. Jei jūsų priežiūros komandoje yra terapeutas ar psichologas, jie gali jums suteikti tam tikrų patarimų ar siuntimų.

Jei nematote rezultatų, taip pat reikia atsižvelgti į keletą kitų veiksmų

Taigi jūs vadinote visus, apie kuriuos galite galvoti, ir viskas vis dar neveikia. Aš irgi ten buvau. Dar nepasiduok.

Vis dar galite padaryti keletą dalykų:

• Pateikite skundą. Daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų suteikia jums galimybę pateikti skundą, o daugelis tų sistemų yra lengvai prieinamos internete. Dabar ne tik jūs varginate savo komandą, bet ir jų vadovas yra atsakingas atvejo vadybininkas. Jūsų nuoskauda gali būti tokia pati, kaip scenarijus, išskyrus atvejį, kai priduriate pastabą, kokius veiksmus jau atlikote prižiūrėdami.
• Susisiekite su išorės paslaugų teikėju. Jei galite sau leisti, yra dietologų, kuriems galite mokėti iš savo kišenės. Radau dietologą, kurio specializacija - sveikata kiekviename dydyje, o mes kiekvieną savaitę rengiame vaizdo įrašų sesijas. Daugelis siūlo slankią skalę ir yra prieinami daug anksčiau nei dietologai, kuriuos galite rasti pas savo draudimo paslaugų teikėją (ir daugelis dirbs kartu su likusia jūsų priežiūros komanda, kai susitvarkys!).
• Ieškokite bendruomenės išteklių. Per patikimas organizacijas, tokias kaip Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija (NEDA), suraskite kai kuriuos vietinius išteklius, tokius kaip paramos grupės ir atkūrimo programos.
• Parodykite asmeniškai. Pasitarkite su savo šeimos gydytoju arba jei psichiatrijos skyriuje, prie kurio esate prisijungę, yra klinika, į kurią įeina krizė, nebijokite pasirodyti ir naudotis tomis paslaugomis.

Klausykite: aš žinau, kaip jaučiasi, kai pagaliau priimi drąsų sprendimą sulaukti pagalbos, ir niekam neatrodo, kad tau rūpi tavo gerovė.

Kai jau jaučiatės snaudžiantys, gali būti tiesiog skausminga pamatyti klinikų gydytojus, einančius už borto, o ne žingsniuojant į viršų. Aš nemanysiu, kad tai nepakenkia ir neišsemia.

Tai daro skauda. Tai yra alinantis.

Bet jūs nusipelnėte tos pagalbos. Ir atvirai? Jums to reikia. Valgymo sutrikimai yra niekingi, apgaulingi ir pavojingi, net jei jie to visiškai nejaučia.

Kalbant apie psichinę sveikatą, geriau per daug reaguoti į galimą krizę, nei ne - ypač todėl, kad ankstyva intervencija yra toks svarbus veiksnys nustatant, kaip greitai mes atsigauname.

Taigi mano patarimas? Būkite toks pat ištvermingas, tvirtas ir atkaklus, koks turite būti.

Ir atminkite, kad nereikia atsiprašyti už savo sveikatos gynimą. Jei jūs nuskendote, paskutinis dalykas, dėl kurio jaudintumėtės, yra jūsų balso tonas arba tai, kiek pranešimų palikote kažkieno telefone.

Patikėk manimi, jei jaudiniesi dėl „per daug prasimanymo“, greičiausiai, nesijausi. Žmonėms, kuriems klientų aptarnavimas yra grubus, paprastai tai nesirūpina. Tai, kad esate, reiškia, kad greičiausiai nebūsite tas žmogus!

Kai tai pradeda varginti, atsiminkite, kad turite tik vieną ir tik vieną misiją: Gaukite pagalbos - dabar

Aš žinau, kad gali būti išsigandęs (aš išsigandęs), bet štai ką galiu pasakyti užtikrintai apie bet kokį psichinės sveikatos atsigavimą: Tai drąsiausia, nuožmiausia kova, kurią kada nors užimsite, ir ji yra verta kiekvienos uncijos pastangų ir energijos. jūs įtraukėte į jį.

Kalbant iš patirties, yra labai didelė tikimybė, kad ateityje esi laimingesnis, sveikesnis taip beprotiškai džiaugiuosi tu nepasidavei.

Ir iki tol? Aš čia įsišaknijęs dėl tavęs. Mes abu žinome, kad esate verti geresnio - todėl neleiskite niekam jūsų pristabdyti. Dėl jūsų gyvenimo verta kovoti.

Sam

Sam Dylan Finch yra pagrindinis LGBTQ + psichinės sveikatos gynėjas, pelnęs tarptautinį pripažinimą dėl savo tinklaraščio „Let's Queer Things Up!“, Kuris pirmą kartą pasirodė virusas 2014 m. Kaip žurnalistas ir žiniasklaidos strategas, Samas plačiai publikavo tokias temas kaip psichinė sveikata, transseksualų tapatybė, negalia, politika ir įstatymai ir dar daugiau. Dirbdamas sukaupęs žinias visuomenės sveikatos ir skaitmeninės žiniasklaidos srityje, Sam dirba socialinio tinklo „Healthline“ redaktoriumi.