9 būdai, kaip sustabdyti prakaitavimą

Turinys

• Apžvalga
• Prieš miegą patepkite antiperspirantu
• Dėvėkite kvėpuojančius audinius
• Venkite tam tikrų maisto produktų
• Laikytis ramiai
• Gydomosios procedūros
• Paėmimas

Apžvalga

Prakaitavimas yra kūno būdas reguliuoti savo temperatūrą. Kai karšta, mes prakaituojame. Tada drėgmė išgaruoja ir mus vėsina. Prakaitavimas yra visiškai natūrali kasdienio gyvenimo dalis.

Vis dėlto kai kuriems žmonėms kai kuriose socialinėse situacijose prakaitavimas gali būti nepageidaujamas, ypač jei jų prakaitas palieka pastebimas drėgnas dėmes ar dėmes. Tokiose situacijose yra keletas strategijų, kurios gali padėti sumažinti prakaito kiekį.

Prieš miegą patepkite antiperspirantu

Antiperspirantai blokuoja prakaito latakus, kad prakaitas negalėtų patekti į mūsų odos paviršių. Prakaitą vis tiek gamina liauka, tačiau ji negali pasiekti paviršiaus.

Dezodorantai netrukdo prakaituoti, o siekia užmaskuoti kvapą, kurį sukelia bakterijos, kai prakaituojame. Kartais antiperspirantuose yra dezodorantų. Daugumą antiperspirantų, kuriuos galite įsigyti vaistinėje, sudaro metalų druskos, vadinamos aliuminio chloridu.

Norėdami gauti geriausius antiperspiranto rezultatus, įsitikinkite, kad pažastų švarūs ir sausi, tada uždėkite juos naktį prieš miegą. Taip yra todėl, kad ingredientams reikia laiko, kad susidarytų blokas virš prakaito latako, ir dauguma žmonių prakaito mažiau arba visai prakaituoja naktį.

Tai gali neveikti iškart, tačiau laikykitės šios rutinos keletą naktų ir turėtumėte pasiekti norimų rezultatų. Kai antiperspirantas pradeda veikti, jis gali būti naudojamas pagal poreikį.

Dėvėkite kvėpuojančius audinius

Geriausias būdas sumažinti prakaitavimą pasirinkus drabužius yra nešioti lengvus, kvėpuojančius audinius, turinčius gerą ventiliaciją. Šviesesnės spalvos taip pat padeda atspindėti saulę, o ne ją sugerti, todėl balta spalva gali padėti vėsinti ir sumažinti prakaitą.

Kai tai nėra išeitis, rinkitės tamsias spalvas ar atitraukiančius modelius, kurie slepia prakaitą. Taip pat galite sluoksniuoti savo aprangą taip, kad prakaito nematytų išoriniame sluoksnyje. Čia yra keletas kitų patarimų, kaip apsirengti, kai gausiai prakaituojate.

Venkite tam tikrų maisto produktų

Yra keli maisto pasirinkimo variantai, kurių reikėtų vengti, jei ruošiatės verslo pietums ar esate socialinėje situacijoje, kurioje nenorėtumėte prakaituoti. Tikrai venkite aštraus maisto. Mūsų kūnai į aštrų maistą reaguoja taip pat, kaip ir į bet kokią kitą šilumą - jie stengiasi atvėsinti daiktus, o tai sukelia prakaitavimą.

Taip pat nepatartinas kofeinas, nes jis stimuliuoja mūsų antinksčius ir priverčia prakaituoti delnus, pėdas ir pažastis.

Laikytis ramiai

Prakaitavimas yra jūsų kūno būdas atšaldyti jus. Taigi, būdami vėsūs, sumažinsite poreikį prakaituoti.

Karštu oru gali būti išties efektyvu priešais ventiliatorių pastatyti dubenį ledo, kad aplink kambarį būtų cirkuliuojamas šaltas oras. Kita gera idėja - neleisti dienos metu užuolaidų ir žaliuzių atkreipti, kad saulė neperkaitintų jūsų kambarių. Pabandykite likti šešėlyje, jei esate lauke.

Reguliarus mažesnių patiekalų valgymas gali padėti atvėsti, nes maistui suskaidyti reikalinga metabolinė šiluma. Jei būsite gerai hidratuotas, jūsų kūno temperatūra taip pat sumažės.

Jūs taip pat galite laikyti savo drėkintuvus šaldytuve, kad gautumėte aušinimo efektą, kai juos pritaikysite. Įsitraukite į rankinį ventiliatorių ir vėsinkite galvą bei kojas, vengdami skrybėlių ir dėvėdami atvirus batus, kai orai leidžia.

Gydomosios procedūros

Jei jaučiate, kad prakaituojate per daug, galbūt norėsite pasitarti su gydytoju ir išsiaiškinti, ar jums nėra būklės, vadinamos hiperhidroze. Jei tai padarysite, yra keli gydymo būdai:

• Receptinis antiperspirantas. Gydytojas gali paskirti didelio stiprumo receptinį antiperspirantą, kurio negalima lengvai įsigyti už recepto. Kremai be recepto taip pat galimi, jei pažeistas jūsų veidas ir galva.
• Geriamieji vaistai. Iš gydytojo yra keletas vaistų, kurie blokuoja chemines medžiagas, leidžiančias tam tikriems nervams susisiekti tarpusavyje, ir tai gali padėti sumažinti prakaitavimą. Yra keletas galimų šalutinių reiškinių (įskaitant šlapimo pūslės problemas, burnos džiūvimą ir neryškų matymą), todėl pasitarkite su gydytoju, ar nauda didesnė už riziką.
• Antidepresantai. Nerimas gali sukelti gausų prakaitavimą. Gydytojas gali skirti antidepresantų, jei mano, kad tai prisideda prie jūsų problemos.
• Botoksas injekcijos. Šios injekcijos laikinai blokuoja nervus, kurie sukelia prakaitavimą. Injekcijos trunka nuo 6 iki 12 mėnesių, po to gydymą reikės pakartoti. Injekcijos gali sukelti nedidelį skausmą, o kai kuriems žmonėms laikinai pasireiškia raumenų silpnumas toje vietoje, kurią jie išgydė.
• Chirurgija. Ypatingais atvejais jums yra keletas chirurginių galimybių. Tai apima mikrobangų terapiją, prakaito liaukų pašalinimą ir nervų operacijas. Chirurgija turėtų būti svarstoma tik tada, kai gydytojas nustato, kad sergate sunkia liga, dėl kurios prakaituojate neįprastai.

Paėmimas

Prakaitavimas yra visiškai natūralus ir tarnauja tikslui. Yra būdų, kaip sumažinti prakaitavimą arba paslėpti jo poveikį, jei jaučiate, kad to reikia. Jei jaučiate, kad prakaituojate neįprastai daug, pasitarkite su gydytoju. Gali padėti ekspertų patarimai.