„Instagram“ yra blogiausia socialinės žiniasklaidos platforma jūsų psichinei sveikatai

Turinys

• Apžvalga skirta

„Fit-fluencer“ šešių pakuočių. Dukart paspausti. Slinkite. Laiminga atostogų paplūdimio asmenukė. Dukart paspausti. Slinkite. Nuostabiai atrodantis gimtadienio vakarėlis, kuriame visi apsirengę iki devynių. Dukart paspausti. Slinkite.

Dabartinė jūsų būsena? Senas chalatas, kojos pakeltos ant sofos, be makiažo, vakarykščiai plaukai – ir joks filtras neatrodys kitaip.

Tai yra viena iš priežasčių, kodėl „Instagram“, kaip paaiškėjo, gali būti pati blogiausia socialinės žiniasklaidos platforma jūsų psichinei sveikatai, remiantis nauja Karališkosios visuomenės sveikatos draugijos (RSPH) Jungtinėje Karalystėje ataskaita. RSPH apklausė beveik 1500 jaunų suaugusiųjų iš Jungtinės Karalystės (nuo 14 iki 24 metų) apie psichinį ir emocinį populiariausių socialinės žiniasklaidos platformų: „Facebook“, „Instagram“, „Snapchat“, „Twitter“ ir „YouTube“ poveikį. Apklausa apėmė klausimus apie emocinę paramą, nerimą ir depresiją, vienatvę, tapatybę su savimi, patyčias, miegą, kūno įvaizdį, santykius realiame pasaulyje ir FOMO (baimę praleisti). Apklausa parodė, kad ypač „Instagram“ sukėlė blogiausią kūno įvaizdį, nerimą ir depresiją.

Womp.

Norint išsiaiškinti, kodėl, nereikia raketų mokslo. „Instagram“ yra labiausiai kuruojama ir akivaizdžiai filtruojama iš pagrindinių socialinės žiniasklaidos platformų. Galite šukuoti, prabangiai ir filtruoti, kol veidas (tiesiogine to žodžio prasme) taps mėlynas, arba vienu mygtuko paspaudimu kontūruosite didesnį grobį ar ryškesnes akis. (Ir iš pradžių yra daugybė pozavimo gudrybių, kuriomis galima pasinaudoti geresnėmis „Instas“ programomis.) Remiantis ataskaita, visa ši vizualinė tobulybė gali skatinti „požiūrį„ lyginti ir nusiminti ““, kurio rezultatai lyginami ir veidas be makiažo su #nepriekaištingomis asmenukėmis ir prabangiomis atostogomis, kurias matote savo kanale.

Saugiausia socialinė yda? Remiantis šiuo tyrimu, „YouTube“ buvo vienintelė, turėjusi teigiamą poveikį žiūrovams. Mokslininkai nustatė, kad tai turėjo tik labai neigiamą poveikį miegui ir nedidelį neigiamą poveikį kūno įvaizdžiui, patyčioms, FOMO ir santykiams IRL. „Twitter“ užėmė antrąją vietą, „Facebook“ – trečią, o „Snapchat“ – ketvirtą, kiekviena iš jų vis blogėja dėl nerimo ir depresijos, FOMO, patyčių ir kūno įvaizdžio. (Žinoma, tai prieštarauja ankstesnei ataskaitai, kuri parodė, kad „Snapchat“ buvo geriausias pasirinkimas socialinei žiniasklaidai kurstomai laimei.)

Kita vertus, visos socialinės žiniasklaidos programos buvo susietos su aukštesne saviraiška, tapatybe, bendruomenės kūrimu ir emocine palaikymu – taigi, ne, slinkimas ir braukimas nėra 100 procentų blogis.

Buvo daug diskutuojama apie socialinės žiniasklaidos pranašumus ir trūkumus bei apie tai, kaip ją panaudoti, kad būtų pasiektas aukščiausias rezultatas be nuosmukių. (Kartokite po manęs: padėkite išmanųjį telefoną į lovą.) Tačiau neatsitiktinai kyla skaitmeninės eros pakilimas ir „pažvelkite į mano pasakišką gyvenimą!“ Puolimas. socialinę žiniasklaidą-lydi rimtas jaunų žmonių psichikos sveikatos problemų padidėjimas. Remiantis ataskaita, iš tikrųjų nerimas ir depresija jauniems žmonėms per pastaruosius 25 metus išaugo 70 procentų. (Tai ne tik „Instagram“. Turint per daug socialinių programų, taip pat buvo padidinta šių problemų rizika.)

Galų gale, socialinė žiniasklaida sukelia gana daug priklausomybės, ir tikimybė, kad norite visiškai atsisakyti, yra menka, o poveikis sveikatai yra prakeiktas. Jei jaučiatės nusiminęs nuo maratono slinkimo sesijos, pabandykite pereiti prie geros savijautos grotažymių, tokių kaip #LoveMyShape, šios kitos kūno pozityvios žymos arba „Keistai patenkinanti“ „Instagram“ kirmgraužų stebėjimas, kai žiūrite tuos keistus vaizdo įrašus. mini meditacija.

Apžvalga skirta