Ar saugu miegoti su ausų kištukais?

Turinys

• Apžvalga
• Kokia nauda?
• Ar yra šalutinis poveikis?
• Koks yra geriausias miego tipas?
• Kaip juos naudoti?
• Esmė

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Apžvalga

Ausų kamšteliai yra naudingi jūsų ausims apsaugoti nuo stipraus triukšmo, tačiau daugelis žmonių juos naudoja ir miegui. Jie gali pakeisti pasaulį miegantiems ar triukšmingoje vietovėje gyvenantiems žmonėms. Vis dėlto kyla tam tikrų diskusijų, ar saugu kiekvieną naktį miegoti su ausų kamšteliais.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie reguliaraus miego su ausų kamščiais naudą ir riziką.

Kokia nauda?

Miegojimas su ausų kamšteliais gali žymiai pagerinti jūsų miego kokybę. Daugeliui žmonių ausų kamšteliai yra vienintelis būdas užblokuoti garsus miegant, pavyzdžiui, netoliese esančios autostrados ar knarkiančio partnerio keliamą triukšmą.

Tai reikšminga, nes jūsų miego kokybė svarbi tiek pat, kiek ir jūsų gaunama suma. Garsūs garsai gali pažadinti jus iš gilaus miego. Tai turi ilgalaikį poveikį, net jei pabundate tik kelioms sekundėms. Reikia laiko, kol jūsų kūnas sugrįš į tą gilaus miego fazę, kurios jūsų organizmui reikia po visos dienos.

Pagal žemos kokybės miegą ilgą laiką gali padidėti rizika:

• aukštas kraujo spaudimas
• potėpiai
• diabetas
• širdies smūgiai
• nutukimas
• depresija

Kitas 2012 m. Pastebėjo, kad prastas miegas taip pat yra susijęs su uždegimu ir sumažėjusia imunine funkcija, o tai neigiamai veikia jūsų sveikatą.

Atsižvelgiant į miego svarbą jūsų bendrajai sveikatai, ausų kištukai suteikia daug daugiau nei tik gerai išsimiegoti.

Ar yra šalutinis poveikis?

Ausų kamšteliai paprastai yra saugūs. Tačiau jie turi keletą galimų šalutinių poveikių, ypač jei juos vartojate reguliariai.

Laikui bėgant ausų kamšteliai gali įstumti ausų vašką atgal į jūsų ausį, todėl gali kauptis. Tai gali sukelti keletą problemų, įskaitant laikiną klausos praradimą ir spengimą ausyse. Norėdami nuvalyti vašką, turėsite arba sušvelninti ausų lašus, arba pašalinti gydytoją.

Ausų kamšteliai taip pat gali sukelti ausų infekcijas. Nors jie gali atsitikti dėl susikaupusių ausų vaško, ant ausų kamštelių augančios bakterijos taip pat gali juos sukelti. Ausų infekcijos dažnai būna skausmingos, o negydomos gali sukelti ilgalaikių komplikacijų, tokių kaip klausos praradimas.

Koks yra geriausias miego tipas?

Ausų kamšteliai paprastai skirstomi į ventiliuojamus ir nevėdinamus tipus. Ventiliuojami ausų kištukai turi mažą skylę, kuri padeda išlyginti slėgį ausyje. Tai naudinga skraidant ir nardant, tačiau miegant jie neveikia geriau nei nevėdinami ausų kamšteliai.

Be to, ventiliuojami ausų kištukai paprastai skirstomi pagal jų medžiagą:

• Vaškas. Vaškinius ausies kamščius lengva formuoti pagal ausies dydį. Jie yra geras pasirinkimas miegoti ir plaukioti, nes jie yra nepralaidūs vandeniui.
• Silikonas. Kietieji silikoniniai ausų kamšteliai turi papildomą naudą, nes yra daugkartiniai, tačiau miegant jie paprastai nepatogūs, ypač jei esate miegantis šone. Minkšti silikoniniai ausų kamšteliai veikia panašiai kaip vaškiniai ir suteikia patogesnį pritaikymą. Tačiau kai kurie žmonės mano, kad jie ne taip efektyviai blokuoja garsus, kaip kiti.
• Putplastis. Putplasčio ausų kamšteliai yra pigiausias pasirinkimas. Jie taip pat yra minkšti, todėl jie yra geras pasirinkimas miegui. Tačiau dėl jų akytos medžiagos jie yra gera aplinka bakterijoms, todėl juos reikės dažnai keisti.

Taip pat galite pasikalbėti su savo gydytoju apie pagal užsakymą pagamintus ausų kamštukus. Tai reiškia, kad jums reikia padaryti ausų formą ir sukurti porą daugkartinių ausų kištukų, atitinkančių jų formą. Pasirinktiniai ausų kamšteliai paprastai būna brangesni, juos vis tiek reikia reguliariai valyti. Jie taip pat puikiai blokuoja visus triukšmus, įskaitant žadintuvą ar avarinį įspėjimą, todėl naudokite juos atsargiai.

Kaip juos naudoti?

Teisingas ausų kamščių naudojimas gali sumažinti bet kokio šalutinio poveikio riziką.

Norėdami saugiai naudoti ausų kištukus, atlikite šiuos veiksmus:

1. Švariais pirštais sukite ausies kamštelį, kol jis bus pakankamai siauras, kad tilptų į ausį.
2. Patraukite ausies landą nuo galvos.
3. Įkiškite ausų kištuką pakankamai toli, kad užblokuotumėte garsą. Nespauskite jo iki galo, nes rizikuosite sudirginti ausies būgnelio gleivinę.
4. Jei naudojate putplasčio ausų kamščius, laikykite ranką virš ausies, kol ausies kamštis išsiplės, kad užpildytų ausį.

Jei naudojate vienkartinius ausų kamščius, ypač putplasčius, būtinai juos keiskite kas kelias dienas. Norėdami pratęsti jų gyvenimą, galite pabandyti juos kiekvieną dieną plauti šiltu vandeniu ir švelniu muilu. Prieš įdėdami, įsitikinkite, kad leidote jiems visiškai išdžiūti.

Esmė

Jei miegate mažai arba jums reikia miegoti triukšmingose ​​vietose, ausų kamšteliai yra puiki galimybė pagerinti jūsų miego kokybę. Tiesiog įsitikinkite, kad reguliariai juos valote ar keičiate, kad nesusidarytumėte ausų infekcijos, ir niekada neįkiškite jų per toli į ausį.