Kaip palaikyti savo tarpusavio santykius

Turinys

• Santykiai 101
• Santykių etapai
• Santykių svarba
• Santykių palaikymas
• Atsisveikinimas
• Atimti

Santykiai 101

Tarpasmeniniai santykiai sudaro kiekvieną santykį, kuris tenkina įvairius fizinius ir emocinius jūsų poreikius. Tai žmonės, su kuriais esi artimiausias savo gyvenime.

Nors romantiški santykiai yra tarpusavio santykiai, šeimos nariai ir artimi draugai taip pat. Taip pat yra toks dalykas kaip antriniai tarpasmeniniai santykiai. Tai apima pažįstamus, kaimynus ir kitus, su kuriais reguliariai bendraujate.

Trumpai tariant, jūs turite tam tikrą tarpasmeninį santykį su visais, kuriuos pažįstate.

Atsižvelgiant į santykių svarbą mūsų emocinei ir fizinei gerovei, būtina išmokti juos plėtoti ir palaikyti.

Santykių etapai

Santykiai neatsiranda staiga. Vienas psichologas George'as Levingeris nustatė penkis tarpusavio santykių etapus 1980 m. Jis pavadino šią scenos teoriją, kuri apima:

• pažintis
• pastatyti
• tęsinys
• pablogėjimas
• pabaiga (nutraukimas)

Sėkmingi tarpusavio santykiai praeis tik pirmuosius tris etapus. Santykiai, kurie baigiasi išsiskyrimu su draugu ar romantišku partneriu, praeis visus penkis šiuos etapus.

Ne visi santykiai taip pat įveiks pirmąjį pažinties etapą. Dalis Levingerio teorijos svarbos yra parodyti, kad tarpasmeniniai santykiai yra tokie pat dinamiški, kaip ir įvairūs.

Santykių svarba

Tarpasmeniniai santykiai yra svarbūs jūsų bendrajai fizinei ir emocinei laimei. Santykiai padeda kovoti su vienišumu, tuo pačiu suteikdami ir gyvenimo tikslo jausmą.

Pavyzdžiui, artumas, kurį jaučiate su šeima ir draugais, yra esminė jūsų socialinės paramos dalis. Santykiai kitais gyvenimo aspektais, išskyrus romaną ir šeimą, taip pat gali turėti teigiamą poveikį jums, pavyzdžiui, susitikti su pažįstamais dėl bendro pomėgio ar pomėgio.

Visi tarpusavio santykiai yra pagrįsti lojalumu, palaikymu ir pasitikėjimu. Artimi santykiai taip pat gali būti paremti meile. Abipusė pagarba ir abipusė šių savybių svarba palaikant visus jūsų santykius. Priešingu atveju santykiai gali tapti vienpusiški.

Santykių palaikymas

Draugystės ir kitų santykių palaikymas reikalauja darbo. Pirmas ir svarbiausias veiksnys yra bendravimas. Tam reikia asmeninių diskusijų apie jūsų jausmus. Nors žinučių siuntimas ir žinučių siuntimas internetu kartais gali būti labai patenkinti, jie dažnai nesuteikia tokių pat efektų.

Tam tikru santykių momentu kils konfliktas. Kaip jūs su tuo susitvarkysite, nulems, ar konfliktas sustiprina santykius, ar ne. Užuot vengus ginčų, svarbu tai aptarti ir išklausyti jų požiūrį.

Jei kažkas jus vargina darbe ar mokykloje, kalbėkite. Jei turite problemų su draugu, šeimos nariu ar partneriu, būtinai pasakykite jiems. Tikimės, kad jie atsilieps su pagarba ir sąžiningumu.

Be sąžiningumo ir atviro bendravimo, taip pat svarbu:

• Nustatykite ribas.
• Būk aktyvus klausytojas.
• Visada parodykite kitam žmogui pagarbą.
• Išlaikykite teigiamą požiūrį.
• Būkite atviri konstruktyviai kritikai ir atsiliepimams, neleisdami emocijoms užvaldyti.

Atsisveikinimas

Ne visi santykiai yra visą gyvenimą. Tiesą sakant, kiti gali niekada neperžengti pažinties ribų. Ir tai gerai. Normalu, kad tam tikri santykiai baigiasi. Yra veiksnių, turinčių įtakos visų jūsų tarpusavio santykių eigai.

Galvodami apie tarpasmeninių santykių pabaigą, galite pagalvoti apie išsiskyrimą su savo romantišku partneriu. Tačiau gali nutrūkti ir kiti tarpusavio santykiai.

Pavyzdžiui, baigus mokyklą, galite nebendrauti su visais savo mokytojais ir bendrakursiais. Tas pats pasakytina ir apie tai, kai palieki darbą ir pereini į kitą.

Neįmanoma amžinai išlaikyti visų santykių savo gyvenime. Tai ypač pasakytina apie antrinius santykius.

Atimti

Tarpasmeniniai santykiai liečia visus mūsų gyvenimo aspektus, įskaitant namus, darbą ir laisvalaikį. Be tvirtų santykių galima jaustis vienišam ir nuvertintam kaip asmeniui. Taip pat galite pajusti, kad jums trūksta socialinės paramos.

Šiandien lengviau nei bet kada praleisti tarpasmeninius santykius dėl technologijos, skatinančios skaitmeninį bendravimą. Namuose dirbantys žmonės praleidžia asmeninį bendravimą su savo bendradarbiais. Draugai ir šeimos nariai gali pasirinkti tekstą, o ne susirinkti pavalgyti ir pasikalbėti.

Skirkite tašką norėdami asmeniškai pamatyti savo šeimą ir draugus arba peržiūrėkite vietinius susitikimus ir kitus internetinius išteklius, kad sužinotumėte apie būdus, kurių reikia labai reikalingiems žmonėms.

Galiausiai, jūs negalite užmegzti tarpusavio santykių, jei neturite gerų santykių su savimi.

Skirk laiko pažinti save ir investuok į savęs priežiūrą. Jei tam tikros problemos neleidžia praleisti laiko su kitais, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su terapeutu, kad gautumėte palaikymo ir patarimų.