Ar kramtyti (ir nuryti) danteną jums kenkia?

Turinys

• Tiesa apie dantenų rijimą
• Ką per didelis dantenų kramtymas daro burnai ir dantims
• Apžvalga skirta

Prisiminkite, kai netyčia prarijote savo dantenas pradinėje mokykloje ir jūsų draugai įtikino jus, kad ji ten išliks septynerius metus? Jei matėte antraštes apie naująjį Baltųjų rūmų spaudos sekretorių Šoną Spicerį, tikriausiai perskaitėte apie jo kasdienį įprotį vartoti dantenas – apie 35 gabalėlius cinamono skonio „Orbit“ gumos, sukramtytų ir nurytų iki vidurdienio.

Jei kada nors anksčiau nurijote gumos gabalėlį, ši žinia tikriausiai paliko nemalonų gabalėlį (tiek tiesiogine, tiek perkeltine prasme) gerklėje. Nors visi esame kalti, kad kartais (netyčia ar tyčia) kramtome tiek guma kad dažnai ir kaskart ryjant atrodo šiek tiek abejotina-galų gale, ką visa ši dykuma padarys tavo vidui?

Tiesa apie dantenų rijimą

Geros naujienos: tai nenužudys jūsų ar Spiserio. Tie nedideli dantenų gabalėliai per virškinimo traktą persikelia per 12–72 valandas, kaip ir visa kita, ko jūsų kūnas nesugeba suskaidyti, sako Robynne Chutkan, žymus gastroenterologas ir knygos autorius. Išsipūtimo gydymas. Vertimas: jis išeina į jūsų kaklą. Net kramtyti ir nuryti gabalėlį po gabalo neturėtų virškinimo trakte užsikimšti taip, kaip būtų, jei prarytumėte ką nors didelio. (Ar kramtomoji guma gali padėti numesti svorio?)

Bet čia geros žinios sustoja.

Kramtant gumą, praryjama daug oro – dar žinoma. aerofagija, kuri gali sukelti pilvo pūtimą, pilvo pūtimą (pilvo pūtimą), diskomfortą pilve ir raugėjimą. „Jūs iš esmės jausitės kaip„ Michelin “moteris“, - sako daktaras Chutkanas. „Per kelias valandas galite padidinti dviejų dydžių suknelę.

Ir tai tik iš oro, nesvarbu, kas iš tikrųjų yra į guma. Ar kada susimąstėte, kodėl jis gali būti tokių skonių kaip „saldžios mėtos“, „arbūzas“, „obuolių pyragas“ ir „cinamonas“ (žiūrint į jus, Spicer) ir ragauti saldainių saldainių, registruojant varganą penketą, vieną ar nulis kaloriju? Atsakymas yra „blogai įsisavinami cukraus alkoholiai“ – ir nors jūsų skonio receptoriai gali džiaugtis jų egzistavimu, jūsų kūnas – ne. Visi tie cukraus alkoholiai (dauguma ingredientų, kurie baigiasi "-ol", pvz., sorbitolis ar glicerolis) nėra suskaidomi plonojoje žarnoje ir patenka į storąją žarną, kur juos fermentuoja žarnyno bakterijos ir sukelia didžiulį pilvo pūtimą bei pilvo pūtimą. dujų, sako daktaras Chutkanas. (Išbandykite šiuos 10 maisto produktų ir gėrimų, kad išvengtumėte pilvo pūtimo.)

Visą dieną dantenų „Spicer“ gabaliukai su cinamono skonio „Orbit“ turi ne vieną ar du, bet penki cukraus alkoholiai. Vienas iš jų, "sorbitolis" yra pirmasis ingredientų sąraše, net prieš "dantenų pagrindą". Yikes. Tai yra daug chemikalų, sukeliančių pūtimą.

Jei ketinate atsisakyti savo dantenų įpročio dėl šio cukraus alkoholio atskleidimo, atkreipkite dėmesį; tai taikoma ir kitiems mažo kaloringumo maisto produktams bei gėrimams. Kiekvienas stebisi, kodėl tas itin mažai angliavandenių turintis batonėlis ar taip vadinami „sveiki“ ledai leidžia jaustis kaip žmogaus zefyras? Patikrinkite ingredientų sąrašą; tikriausiai pilna cukraus alkoholio. (Kai kurie nauji prekių ženklai, pvz., „Simply Gum“, vietoj to renkasi tikrą cukrų, todėl jūs neturite šios problemos. Čia daugiau apie cukrų ir saldiklius.)

„Manau, kad kita didelė problema yra ta, kad mes tikrai turime galvoti apie tai, ką dedame į savo virškinamąjį traktą ir savo kūną“, – sako dr. Chutkan. "Idealiu atveju mes turėtume dėti maisto. Ir guma, aš lažinuosi, nėra maistas."

Reikia sveiko apsikeitimo? Pabandykite kramtyti pankolio sėklas (kurios „padidina skrandžio rūgšties gamybą ir tikrai pagerina virškinimo fermentų išsiskyrimą“, - sako daktaras Chutkanas) arba šviežią arba marinuotą imbierą (kuris „taip pat labai ramina ir atpalaiduoja virškinimo traktą“), ir marinuota, „puikiai tinka mikrobiomui ir tikrai sustiprina žarnyno bakterijas“, – sako ji).

Ką per didelis dantenų kramtymas daro burnai ir dantims

Yra tikimybė, kad jūs išspjaunate savo trišakį. Tačiau vis tiek turėtumėte galvoti apie savo burną kaip apie virškinamojo trakto tęsinį. „Pagalvokite, ką šios medžiagos daro mikroskopinei burnos aplinkai-tai nėra puiku“,-sako daktaras Chutkanas. (Štai kodėl jūsų burna gali daug pasakyti apie jūsų sveikatą.)

Kalbant apie skonio pasirinkimą, cinamonas gali atrodo sveika, bet iš tikrųjų gali būti blogiau jūsų kūnui ir burnai. Jis gali sukelti deginimo pojūtį dantenose ir liežuvyje ar net opas, jei vartojamas dideliais kiekiais, sako Dr. Dustinas Cohenas, The Practice Beverly Hills odontologas.

Nesvarbu, kokios rūšies gumą kramtote, jei tai darysite visą parą, turėsite rimtą poveikį burnai. Pirma, jūs rimtai treniruosite savo žandikaulį, o tai gali sukelti žandikaulio įtampą ir galvos skausmą. Antra, dantys susidėvės, suplyš ir „sensta“, be to, jie taps jautresni karštai/šaltai temperatūrai ir slėgiui. Trečia, maitinsite ertmes. Tai tarsi „visą dieną veikiantis savitarnos stalas“, skirtas bakterijoms, sukeliančioms ertmę, jei nekramtote gumos be cukraus. (Atminkite: becukrė guma yra tokia, kurioje gausu cukraus alkoholių... kalbėk apie pralaimėjimą.) Ir galiausiai tai sustiprins bet kokį nevalingą šlifavimą ar žandikaulio suspaudimą, kurį jau patiriate, sako Cohenas. (Sveiki, galvos skausmas dėl streso.)

Išsinešimui? Kad ir kaip atrodytų nekalti, per didelis gumos kiekis jums tiesiog netinka. Kalbant apie didžiąją dalykų schemą, tai, kad tai yra yda, nėra pasaulio pabaiga – tai daug geriau nei kai kurios alternatyvos, bet jei išleidžiate labai daug (žinote, kas esate... ir, labas, Spicer), gali būti laikas išpūsti paskutinį burbulą.

Apžvalga skirta