Iskra Lawrence atviravo apie pastangas sportuoti nėštumo metu

Turinys

• Apžvalga skirta

Praėjusį mėnesį kūno pozityvioji aktyvistė Iskra Lawrence paskelbė, kad yra nėščia su pirmagimiu su draugu Philipu Payne'u. Nuo to laiko 29-erių būsimoji mama gerbėjams pranešė apie savo nėštumą ir daugybę pokyčių, kuriuos patiria jos kūnas.

Savaitgalį Instagram paskelbtame įraše Lawrence rašė, kad daugelis jos gerbėjų klausė, kaip ji laikosi treniruočių rutinos su kūdikiu. Nors modelis sakė yra skirdama laiko mankštai, ji taip pat pripažino, kad buvo sunku susireguliuoti savo kasdienybę tiek protiškai, tiek fiziškai. (Susijęs: Kaip Iskra Lawrence įkvepia moteris rodyti savo #CelluLIT visame ekrane)

„Nemeluosiu, buvo sunku“, – Instagrame rašė Lawrence kartu su nuotraukų serija, kurioje ji neseniai dalyvavo TRX treniruotėse, kai jai buvo keturi nėštumo mėnesiai (šiuo metu ji artėja prie penkių mėnesių ribos). "Mano kūnas jaučiasi kitaip, mano energija yra kitokia ir mano prioritetai yra skirtingi. Tačiau aš niekada nebuvau labiau informuotas apie tai, kad noriu būti geriausioje vietoje sveikatingumo požiūriu, nes noriu, kad kūdikis P turėtų kuo geresnius namus".

Tęsdama savo įrašą, Lawrence sakė, kad mankštinasi „lėtai“ ir įsiklausė į kasdienius savo kūno signalus, kad padėtų pasirinkti treniruotes. „Taip pat pirmenybę teikiau savo energijos apsaugai“, - pridūrė ji. „Niekas ar niekas negali man sukelti streso ar jaustis kaip nors šiuo metu, nes ta energija maitina mano kūdikį“. (Štai kaip nerimas ir stresas gali paveikti jūsų vaisingumą.)

ICYDK, daug kas pasikeitė, kai kalbama apie ekspertų rekomendacijas dėl mankštos nėštumo metu. Nors turėtumėte visada pasikonsultuokite su savo ginekologu prieš pereidami prie naujos rutinos arba tęsdami įprastas treniruotes su kūdikiu pakeliui, paprastai, pasak Amerikos akušerių ir ginekologų koledžo (ACOG), nėščios moterys turi mažiau saugių mankštos apribojimų nei anksčiau. ). Kaip Lawrence pažymėjo savo įraše, svarbiausia išsiaiškinti, kaip pakeisti pratimus pagal savo poreikius ir žinoti savo ribas, kad nesistumtumėte savęs per toli. (Žiūrėkite: 4 būdai, kaip pakeisti treniruotę, kai pastojote)

Kalbant apie Lawrence, ji teigė, kad ji vis dar mokosi, kas geriausiai tinka jos kūnui nėštumo metu. Tačiau besilaukianti mama nekantrauja pasidalinti savo naujais atradimais su savo sekėjais: „Vakar, būdama 21 savaitės, turėjau vieną geriausių treniruočių“, – rašė ji. "[Aš] vis dar jaučiuosi įsidarbinęs. Mano kūnas jaučiasi stiprus ir gyvas, o aš jaučiuosi puikiai pasiektas."

Apžvalga skirta