Šis Iskra Lawrence TED pokalbis pakeis jūsų požiūrį į savo kūną

Turinys

• Apžvalga skirta

Britų modelis Iskra Lawrence (galbūt pažįstate ją kaip #AerieReal veidą) ką tik pasakė TED kalbą, kurios visi laukėme. Sausio mėnesį Nevados universiteto TEDx renginyje ji kalbėjo apie kūno įvaizdį ir rūpinimąsi savimi, ir tai yra viskas, ko jums kada nors reikėjo išgirsti apie meilę sau.

Iskrai nėra svetima kalbėti apie kūno pozityvumą. Ji jau atviravo mums, kodėl visi turi nustoti vadinti ją didesniu, bendradarbiavo su StyleLikeU, kad sukurtų neapdorotą, tikrą vaizdo įrašą „What's Underneath“ ir dėl šios priežasties nusileido savo smalsiems Niujorko metro.

Ji pradeda savo „TEDx“ pokalbį šia tema paprastu, bet dažnai pamirštamu dalyku: „Svarbiausi santykiai, kuriuos mes turime savo gyvenime, yra santykiai, kuriuos mes turime su savimi, ir mes to nemokome“.

Iš visų dalykų, kuriuos mokomės mokykloje ar iš savo tėvų, rūpinimasis savimi yra pamiršta gyvenimo mokymo dalis; galbūt taip yra todėl, kad socialinė žiniasklaida, kurią Iskra vadina „masinio naikinimo ginklu mūsų savigarbai“, yra tokia nauja, tačiau galinga įtaka mūsų psichinei ir emocinei sveikatai. Nesvarbu, ar žiūrite į influencerio kruopščiai kuruojamą „Instagram“, ar nuotraukas, reklamuojančias jūsų mėgstamą aktyvią aprangą, „Iskra“ pabrėžia, kad svarbu suprasti, kad tai ne tikras-ji prisipažįsta, kad jos nuotraukos buvo retušuotos taip smarkiai, kad jos šeima net neatpažino. "Aš negali net atrodyti taip, o tai aš, - sako ji. - Tai negerai.

Tačiau tai nereiškia, kad kūno įvaizdis nebuvo rodomas prieš „Instagram“: „Žinau, kai buvau jaunesnis, kiekvieną dieną žiūrėčiau į veidrodį ir nekenčiau to, ką mačiau“,-sako Iskra. "" Kodėl aš neturiu šlaunų plyšio? Kodėl atrodo, kad ši šlaunelė suvalgė kitą? "

Toliau ji aprašo savo savęs meilės kelionę, taip pat tai, ką ji bando padaryti, kad skleistų savimeilės judėjimo tipo partnerystę su Nacionaline valgymo sutrikimų asociacija vidurinės mokyklos konsultavimo programai „Kūno projektas“, buvo įrodyta, kad jie mažina nepasitenkinimą kūnu, neigiamą nuotaiką, liekną idealų įsisavinimą, nesveiką mitybą ir netvarkingą valgymą tiek tarp paauglių, tiek tarp suaugusiųjų pagalbininkų.

Iskra gali būti kūno pozityvumo veidas, tačiau tai nereiškia, kad ji yra apsaugota nuo blogų dienų. Ji dalijasi dviem pasitikėjimą didinančiomis gudrybėmis, padedančiomis atsigauti ir prisiminti, kodėl ji myli savo kūną būtent tokį, koks jis yra: veidrodinis iššūkis ir dėkingumo sąrašas.

Veidrodžio iššūkis Tai taip paprasta, kaip stovėti prieš veidrodį ir išsirinkti 1) penkis dalykus, kurie tau patinka savyje, ir 2) penkis dalykus, kurie tau patinka tavo kūne. daro tau.

Dėkingumo sąrašas yra kažkas, ką Iskra neseniai naudojo drabužių parduotuvės persirengimo kambaryje (ji, kaip ji tvirtina, yra vieta, kur „jūsų vidiniai demonai laukia, kol galės jus užpulti“).Turėkite sąrašą dalykų, už kuriuos esate dėkingi, nesvarbu, ar tai būtų jūsų galvoje, ar „iPhone“, ar nešiojamajame kompiuteryje, kad sugrąžintumėte į bendrą vaizdą ir pašalintumėte visas neigiamas mintis apie savo kūną ar kitaip.

Žiūrėkite visą jos TEDx pokalbį, kad sužinotumėte visą jos asmeninę patirtį ir dvi gudrybes, kurios padeda išgyventi net sunkiausias kūno įvaizdžio krizes. (Ir tada išbandykite šiuos kitus būdus, kaip praktikuoti savigarbą.)

Apžvalga skirta