Bijojau mankštintis su šortais, bet pagaliau galėjau susidoroti su didžiausia savo baime

Turinys

• Nusprendęs eiti
• Įtikinti save, kad buvo verta
• Pirmą kartą treniruojamės su šortais
• Pamokos, kurias išmokau
• Apžvalga skirta

Kiek prisimenu, mano kojos buvo didžiausias nesaugumas. Net ir numetęs 300 svarų per pastaruosius septynerius metus, vis dar sunkiai apkabinu kojas, ypač dėl palaidos odos, kurią palikau labai numetus svorį.

Matote, mano kojos visada laikė didžiąją dalį svorio. Prieš ir po mano svorio metimo, kaip tik dabar, mane slegia papildoma oda. Kiekvieną kartą, kai pakeliu koją ar pasistūmėjau aukštyn, papildoma oda įtempia ir traukia kūną. Mano klubai ir keliai išdavė daugiau kartų, nei galiu suskaičiuoti. Dėl tos nuolatinės įtampos man visada skauda. Tačiau dauguma mano pasipiktinimo kojomis kyla dėl to, kad tiesiog nekenčiu jų išvaizdos.

Per visą mano svorio metimo kelionę niekada nebuvo akimirkos, kai pažvelgiau į veidrodį ir pasakiau: „O dieve, mano kojos taip pasikeitė ir aš iš tikrųjų mokausi jas mylėti“. iš blogesnio, na, dar blogesnio. Bet žinau, kad esu pats griežčiausias kritikas ir kad mano kojos man gali atrodyti kitaip nei bet kam kitam. Nors galėčiau visą dieną čia sėdėti ir pamokslauti apie tai, kaip palaida mano oda kojos yra mūšio žaizda nuo viso sunkaus darbo, kurį įdėjau, kad atgaučiau savo sveikatą, tai nebūtų visiškai sąžininga. Taip, mano kojos mane ištiko sudėtingiausiose mano gyvenimo dalyse, bet pabaigoje dieną jie mane verčia labai susimąstyti ir giliai žinojau, kad turiu ką nors padaryti, kad tai įveiktuu.

Nusprendęs eiti

Kai vykstate tokioje svorio metimo kelionėje kaip mano, tikslai yra pagrindiniai. Vienas didžiausių mano tikslų visada buvo pirmą kartą nueiti į sporto salę ir pasportuoti su šortais. Šis tikslas išryškėjo šių metų pradžioje, kai nusprendžiau, kad atėjo laikas atlikti kojų odos šalinimo operaciją. Vis galvojau, kaip puikiai jaučiuosi tiek fiziškai, tiek emociškai, ir galvojau, ar po operacijos pagaliau jausiuosi pakankamai patogiai, kad galėčiau eiti į sporto salę su šortais. (Susijęs: Jacqueline Adan atvirauja apie tai, kad jos gydytojas gėdijasi kūno)

Bet kuo daugiau apie tai galvojau, tuo labiau supratau, koks tai beprotiškas. Iš esmės sakiau sau, kad laukiu - vėl - to, apie ką svajojau padaryti daugelį metų. Ir už ką? Nes jaučiau, kad jei mano kojos atrodė kitaip, pagaliau turėčiau pasitikėjimo ir drąsos, kurios man reikėjo, kad galėčiau ten plikomis galūnėmis išeiti? Prireikė savaičių pokalbių su savimi, kad suprasčiau, jog laukti dar kelis mėnesius, kad pasiekčiau tikslą, kurį galėčiau pasiekti šiandien, buvo neteisinga. Tai nebuvo sąžininga nei mano kelionei, nei mano kūnui, kuris mane palaikė ir per daug. (Susijęs: Jacqueline Adan nori, kad tu žinotum, jog svorio metimas stebuklingai nepadarys tavęs laimingo)

Prireikė savaičių pokalbių su savimi, kol supratau, kad laukti dar kelių mėnesių, kol bus pasiektas tikslas, kurį galėčiau pasiekti šiandien, nebuvo teisinga. Tai nebuvo teisinga mano kelionei ar mano kūnui.

Jacqueline Adan

Taigi, likus savaitei iki mano odos šalinimo operacijos, nusprendžiau, kad atėjo laikas. Išėjau ir nusipirkau sau sportinių šortų ir nusprendžiau įveikti vieną didžiausių savo gyvenimo baimių.

Įtikinti save, kad buvo verta

Išsigandęs net nepradeda apibūdinti, kaip jaučiausi tą dieną, kai nusprendžiau išgyventi mūvėdama šortus. Nors mano kojų išvaizda neleido man treniruotis trumpomis kelnėmis, tačiau nerimavau ir dėl to, kaip mano kūnas su tuo susitvarkys. Iki to laiko suspaudimo kojinės ir antblauzdžiai buvo mano BFF treniruočių metu. Jie laiko mano laisvą odą, kuri vis dar skauda ir traukia, kai ji juda per pratimus. Taigi, kad mano oda būtų atvira ir neprijaukinta, buvo švelniai tariant, rūpestinga.

Mano planas buvo praleisti 50 minučių kardio ir jėgos treniruotę vietinėje sporto salėje „Basecamp Fitness“, apsuptą trenerių ir klasės draugų, kurie mane palaikė per mano kelionę. Kai kuriems žmonėms toks scenarijus gali pasiūlyti paguodos jausmą, tačiau man savo pažeidžiamumo atskleidimas žmonėms, kuriuos matau ir su kuriais kasdien dirbu, nervina. Tai nebuvo žmonės, kurių aš būčiau šortais ir daugiau niekada nemačiau. Aš ir toliau juos matydavau kiekvieną kartą, kai eidavau į sporto salę, ir dėl to būti pažeidžiamam dar sunkiau.

Be to, žinojau, kad šie žmonės taip pat yra mano palaikymo sistemos dalis. Jie galėtų įvertinti, koks sunkus man buvo šis šortų dėvėjimo veiksmas. Jie matė darbą, kurį įdėjau, kad pasiekčiau šį tašką, ir tai buvo šiek tiek paguodos. Tiesa, vis dar galvojau į savo sporto krepšį susidėti antblauzdžių porą – žinai, tik tuo atveju, jei išsiskirčiau. Žinodamas, kad tai tiesiog nugalės tikslą, prieš išeidama iš namų, užtrukau akimirką, išpūtusi akis pažiūrėjau į veidrodį ir pasakiau sau, kad esu stipri, galinga ir visiškai pajėgi tai padaryti. Atsitraukti nebuvo. (Susijęs: Kaip jūsų draugai gali padėti jums pasiekti sveikatos ir kūno rengybos tikslus)

Tada to nežinojau, bet sunkiausia man buvo vaikščioti į sporto salę. Tiesiog buvo tiek daug nežinomųjų. Nebuvau tikras, kaip jaučiuosi tiek fiziškai, tiek emociškai, nežinojau, ar žmonės žiūrės, klaus, ar komentuos, kaip atrodau. Kai sėdėjau savo automobilyje, mintyse knibždėte knibždėte knibžda „kas būtų, jei“ ir jaučiausi paniškai, o mano sužadėtinis stengėsi mane nukalbinti, primindamas, kodėl nusprendžiau tai padaryti. Galiausiai, palaukęs, kol niekas nepraeis gatvėje, išlipau iš mašinos ir nuėjau link sporto salės. Net nespėjęs prieiti prie durų, sustojau, paslėpęs kojas už šiukšliadėžės, nes jaučiausi nepatogiai ir atvirai. Bet kai pagaliau įėjau pro duris, supratau, kad atgal kelio nebėra. Aš taip toli nuėjau, todėl ketinau atiduoti visą savo patirtį. (Susijęs: Kaip apsiginti, kad esi stipresnis, sveikesnis ir laimingesnis)

Dar nespėjusi prieiti prie durų sustojau, paslėpusi kojas už šiukšliadėžės, nes jaučiausi nejaukiai ir atvirai.

Jacqueline Adan

Mano nervai vis dar buvo aukščiausio lygio, kai įėjau į klasę susitikti su kitais klientais ir mūsų instruktoriumi, tačiau kai aš prisijungiau prie grupės, visi su manimi elgėsi taip, lyg tai būtų dar viena diena. Lyg nieko kito nei aš, nei atrodžiau. Tą akimirką iš palengvėjimo atsidusau ir pirmą kartą nuoširdžiai patikėjau, kad išgyvensiu kitas 50 minučių. Žinojau, kad visi ten mane palaikys, mylės ir nepriims neigiamų sprendimų. Lėtai, bet užtikrintai pajutau, kaip mano nervingumas virsta jauduliu.

Pirmą kartą treniruojamės su šortais

Prasidėjus treniruotei, aš įstojau į ją ir, kaip ir visi kiti, nusprendžiau traktuoti kaip įprastą treniruotę.

Tai reiškia, kad tikrai buvo keletas judesių, kurie privertė mane susimąstyti. Kaip ir tada, kai atlikome sunkvežimius su svoriais. Kiekvieną kartą, kai pasilenkiau, vis galvojau apie tai, kaip šortuose atrodė mano užpakalinė koja. Taip pat buvo judesys, kai gulėjome ant nugaros ir kėlėme kojas, todėl širdis šoktelėjo į gerklę. Tomis akimirkomis mano klasiokai drąsindavo mane, sakydami „tu tai supratai“, o tai tikrai padėjo man ištverti. Man buvo priminta, kad visi buvo vieni kitus palaikantys ir jiems nerūpėjo tai, ką matėme veidrodyje.

Per visą treniruotę laukiau, kada užklups skausmas. Tačiau kai naudojau TRX juosteles ir svorius, mano oda neskaudėjo labiau nei įprastai. Aš galėjau padaryti viską, ką paprastai daryčiau dėvėdama kompresinius antblauzdžius ir beveik tą patį skausmą. Taip pat padėjo tai, kad treniruotėse nebuvo daug plyometrinių judesių, kurie dažnai sukelia daugiau skausmo. (Susijęs: Kaip lavinti savo kūną, kad treniruojant jaustųsi mažiau skausmo)

Galbūt pats galingiausias pratimas per tas 50 minučių buvo tada, kai važiavau „AssaultBike“. Mano draugas, važiavęs ant dviračio, atsisuko ir paklausė, kaip jaučiuosi. Ypač draugas paklausė, ar malonu jausti vėją ant kojų nuo dviračio skleidžiamo vėjo. Tai buvo toks paprastas klausimas, bet man tai tikrai patiko.

Iki to laiko visą gyvenimą dengiau kojas. Tai privertė mane suprasti, kad tą akimirką pagaliau pasijutau laisva. Jaučiausi laisvas būti savimi, parodyti save tokį, koks esu, apkabinti savo odą ir praktikuoti savimeilę. Kad ir ką apie mane galvotų, aš taip džiaugiausi ir didžiuojuosi savimi, kad sugebėjau padaryti tai, kas mane labai gąsdino. Tai įrodė, kiek išaugau ir kaip man pasisekė būti palaikančios bendruomenės, padėjusios įgyvendinti vieną didžiausių mano tikslų, dalimi.

Tą akimirką pagaliau pasijutau laisva. Jaučiausi laisvas būti savimi.

Jacqueline Adan

Pamokos, kurias išmokau

Iki šiol numečiau daugiau nei 300 kilogramų ir man buvo atlikta rankų, skrandžio, nugaros ir kojų odos šalinimo operacija. Be to, vis labiau metant svorį, tikėtina, kad vėl eisiu po peiliu. Šis kelias buvo ilgas ir sunkus, ir aš vis dar nežinau, kur jis baigiasi. Taip, aš įveikiau tiek daug, bet vis tiek sunku rasti akimirkų, kai galėčiau iš tikrųjų atsisėsti ir pasakyti, kad didžiuojuosi savimi. Treniruotės su šortais buvo viena iš tų akimirkų. Didžiausia mano patirtis buvo pasididžiavimo ir stiprybės jausmas, kurį jaučiau įvykdęs tai, apie ką taip ilgai svajojau. (Susijęs: daug naudos sveikatai bandant naujus dalykus)

Pasirinkimas atsidurti nepatogioje situacijoje yra sunkus, bet man tai, kad galėjau padaryti tai, kas man buvo toks sudėtingas, ir žiūrėdamas į savo didžiausią nesaugumą į akis, įrodė, kad aš galiu viską. Tai buvo ne tik apsirengimas šortais, bet ir mano pažeidžiamumo atskleidimas ir pakankamai mylėjimas, kad galėčiau tai padaryti. Kad galėčiau tai padaryti pats, buvo didžiulis jėgos jausmas, tačiau didžiausia mano viltis yra įkvėpti kitus žmones suvokti, kad mes visi turime tai, ko reikia, kad padarytume tai, kas mus labiausiai gąsdina. Jums tereikia to siekti.

Apžvalga skirta