Tai, kad žiemą sergate depresija, dar nereiškia, kad turite LIŪDĄ

Turinys

• Apžvalga skirta

Trumpesnės dienos, šaltas oras ir didelis vitamino D trūkumas-ilga, šalta ir vieniša žiema gali būti tikras niežėjimas. Tačiau remiantis naujais tyrimais, paskelbtais žurnale Clinical Psychological Science, jūs negalite kaltinti sezoninio afektinio sutrikimo (SAD) dėl savo žiemos bliuzo. Nes jo iš tikrųjų gali ir nebūti.

BAD apibūdina depresijos pokyčius, kurie sutampa su metų laikų pokyčiais. Šiuo metu tai yra gana plačiai pripažinta kultūrinio pokalbio dalis (SAD buvo pridėta prie Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas1987 m. oficialioji psichikos ir psichologinių sutrikimų enciklopedija). Bet kas nepasiduoda depresijai po viso sezono, kai užsiima tik „Netflix“ ir „Seamless“, kad išlaikytų jiems kompaniją? (Ar žinojote, kad mėlynas jausmas iš tikrųjų gali padaryti jūsų pasaulį pilką?)

Paprastai, norėdami gauti BAD diagnozę, pacientai turi pranešti apie pasikartojančius depresijos epizodus, kurie atitinka sezonus-paprastai rudenį ir žiemą. Tačiau remiantis naujausiais tyrimais, depresijos epizodų paplitimas yra labai stabilus įvairiose platumose, sezonuose ir saulės spinduliuose. Vertimas: Tai neturi nieko bendro su šviesos ar šilumos trūkumu, kurį atneša žiema.

Mokslininkai ištyrė 34 294 dalyvių, kurių amžius buvo nuo 18 iki 99 metų, duomenis ir padarė išvadą, kad depresijos simptomai negali būti susieti su jokiomis sezoninėmis priemonėmis (metų laiku, šviesos poveikiu ir platuma).

Tada kaip mes paaiškiname tuos žiemos bliuzus? Depresija pagal apibrėžimą yra epizodinė – ji ateina ir praeina. Taigi tai, kad žiemą sergate depresija, dar nereiškia, kad sergate depresija nes žiemos. Tai gali būti daugiau sutapimas nei koreliacija ar priežastinis ryšys. (Tai jūsų smegenys: depresija.)

Jei rimtai atsidūrėte sąvartynuose, verta pasikalbėti su savo terapeutu arba gydytoju. Kitu atveju išlipkite ir mėgaukitės sniegu, karštais kūdikiais ir vakarais susigūžę prie laužo.

Apžvalga skirta