„Kangoo“ šuolio privalumai ir kaip treniruotis

Turinys

• „Kangoo jump“ privalumai
• Kaip praktikuoti Kangoo šuolį

Kengų šuolis atitinka fizinio aktyvumo rūšį, kai naudojamas specialus batas, turintis specialią amortizacijos sistemą, susidedančią iš specialių spyruoklių ir varomosios jėgos, kurią galima naudoti užsiėmimuose sporto salėje, siekiant sumažinti poveikį sąnariams, mažinant poveikį ir didinant kalorijų sąnaudas, nes tai tiesiogiai įtakoja judėjimo intensyvumą.

Kengų šuolių klasė gali trukti nuo 30 iki 45 minučių, yra labai intensyvi ir gali skatinti sudeginti nuo 400 iki 800 kalorijų, atsižvelgiant į žmogaus medžiagų apykaitą, fizinį pasirengimą ir klasės intensyvumą. Be kalorijų išlaidų skatinimo, kengurų šuolis pagerina pusiausvyrą, sumažina poveikį sąnariams ir pagerina fizinę formą.

„Kangoo jump“ privalumai

Kengų šuolis turi keletą naudos sveikatai, daugiausia dėl to, kad klasė atliekama labai intensyviai, iš kurių pagrindinės yra:

• Padidina riebalų deginimą;
• Gerina kūno laikyseną;
• Skatina raumenų masės padidėjimą;
• Sumažina sąnarių poveikį ir apsaugo nuo traumų;
• Gerina pusiausvyrą;
• Gerina koncentraciją;
• Stabilizuoja sąnarius;
• Padidina energiją;
• Gerina fizinį kondicionavimą;
• Gerina širdies ir kvėpavimo pajėgumus.

Be to, šuolių kengurais užsiėmimai suaktyvina kelis kūno raumenis, tačiau per kengų šuolio praktiką labiausiai dirba pilvo ir kojų raumenys, tokie kaip sėdmenys, keturgalvis ir blauzdos.

Kaip praktikuoti Kangoo šuolį

Norint gauti maksimalią naudą, rekomenduojama, kad kengų šuolis būtų atliekamas sporto salėje, nes ten bus profesionalas, turintis kvalifikaciją mokyti tokio tipo užsiėmimus ir galintis intensyviau skatinti praktiką.Akademijos užsiėmimai paprastai trunka nuo 30 iki 45 minučių, juos paprastai veda dėstytojas ir turi lydėti studentai.

Taip pat gali būti, kad kengų šuolis yra praktikuojamas vienas lauke ir netgi gali būti naudojamas bėgimui, nes smūgis ant kelio yra daug mažesnis ir nėra pavojaus susižeisti.

Nepaisant saugios praktikos, šuolis su kengūra nerekomenduojamas nėščioms moterims ir žmonėms, kuriems yra nekontroliuojamas labirintitas, be to, žmonės, turintys „plokščias pėdas“, gali jausti skausmą kojų paduose, todėl rekomenduojama naudoti specialūs vidpadžiai, kad geriau tilptų kojos.