Katie Willcox pasidalijo savo „Freshman 25“ nuotrauka – ir tai buvo ne dėl jos svorio metimo transformacijos

Turinys

• Apžvalga skirta

Judėjimo „Sveikas yra naujas liesas“ įkūrėja Katie Willcox pirmoji pasakys, kad kelionė į sveiką kūną ir protą nėra lengva. Kūno pozityvioji aktyvistė, verslininkė ir mama atvirai kalbėjo apie savo kalnelių santykius su savo kūnu ir apie tai, ko jai prireikė, norint išsiugdyti sveikus, tvarius įpročius, dėl kurių ji įvertino savo odą.

Neseniai paskelbtame „Instagram“ įraše Willcox atviravo apie tai, kaip ji pagaliau rado pusiausvyrą savo gyvenime-tai reikalavo, kad ji pradėtų nuo mažens. Įraše ji pasidalino šalia esančiomis nuotraukomis-viena iš pirmakursio studijų metų ir viena iš jos šiandien:

„Aš buvau įvairių dydžių“, - rašė ji šalia nuotraukų. "Tai buvau aš, kai įgijau pirmakursį 25 -erius metus, kai nustojau sportuoti ir lankiau Niujorko meno mokyklą. Man buvo sunku rasti savo vietą naujame mieste, naujoje mokykloje ir naujame gyvenime."

Ji pasidalijo, kaip maistas jai tapo paguodos šaltiniu streso ir nerimo akimirkomis. „Beprotiška buvo tai, kad aš tuo metu nežinojau apie tą susidorojimo mechanizmą“, - rašė ji. „Aš sveriau 200 svarų ir buvau nesveika ne tik dėl to, kad turėjau antsvorio, bet ir dėl to, kad nesveika“.

Greitai persikeliu į šiandieną ir jai pavyko pasiekti 180. „Dabar aš esu sveiko svorio, kuris yra puikus, bet taip pat suderinu save“, - rašė ji. "Aš suvokiu savo jausmus ir dabar leidžiu sau juos jausti. Įgavau įrankių, reikalingų rūpintis savimi kaip visuma, o ne tik kūnu."

Raktas į jos sėkmę? „Balansas“, - sako ji.

„Jei esate ten, kur pradėjau savo kelionę, viskas gerai“, - rašė ji. „Jūs esate ten, kur turite būti ... turite mokytis per patirtį, o pirmas žingsnis yra priėmimas“.

Kaip ji minėjo anksčiau, Willcoxas sako, kad jūsų išvaizdos pakeitimas (svorio metimu ar kitomis priemonėmis) nepadės išspręsti to, kas su jumis vyksta viduje. „Galite nekęsti savęs liesos, bet negalite nekęsti savęs sveikos ar laimingos“, - rašė ji. - Tik meilė gali tai padaryti. (Susijęs: Katie Willcox nori, kad moterys nustotų manyti, kad joms reikia numesti svorio, kad būtų mylimos)

Ieškantiems būdų, kaip pradėti, Willcoxas siūlo „atsiverti, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kas esate dabar“.

Sugriaukite, ragina ji. "Kas jums tinka, o kas ne?" ji parašė. "Kokius įpročius susikūrėte, kurie neleidžia jums tapti tokiu žmogumi, kokiu norite būti? Jei galite pradėti čia, galite pradėti kurti savo sėkmės planą."

Willcoxo nuomone, sveiko ir tvaraus gyvenimo būdo kūrimas nuo pat pradžių nėra kažkas, kas nutinka per naktį. Tai ilga kelionė, kurioje kiekvienas žingsnis į priekį nusipelno švęsti. „Mažesni tikslai padeda reguliariai jaustis pasiektiems, o tai skatina jus tęsti savo plano įgyvendinimą“, - anksčiau sakė klinikinė psichologė ir NYU medicinos mokyklos docentė Rachel Goldman. Figūra. Tiesiog pradėti nuo blogų įpročių nustatymo gali būti žingsnis į priekį gerų įpročių ugdymui-tai dienos pabaigoje yra pagrindinis tikslas.

Kaip sako Willcoxas: „Jūs neturite laiko juostos ... tai yra visą gyvenimą trunkantis procesas ir šiandien yra puikus laikas pradėti“.

Apžvalga skirta