Kaip dieta ir mankšta labai pagerino mano išsėtinės sklerozės simptomus

Turinys

• Ilgas kelias į diagnozę
• Mokymasis gyventi su MS
• Kaip aš pagaliau susigrąžinau savo gyvenimą
• Apžvalga skirta

Buvo vos keli mėnesiai nuo tada, kai pagimdžiau sūnų, kai mano kūne pradėjo plisti sustingimo jausmas. Iš pradžių aš jį nušluostiau, manydamas, kad tai tapo nauja mama. Bet tada tirpimas grįžo. Šį kartą per mano rankas ir kojas – ir tai grįždavo vėl ir vėl ištisas dienas. Galų gale tai paveikė mano gyvenimo kokybę, o tada žinojau, kad atėjo laikas apie tai ką nors pamatyti.

Ilgas kelias į diagnozę

Kai tik galėjau, susisiekiau su savo šeimos gydytoju ir man buvo pasakyta, kad mano simptomai yra streso šalutinis produktas. Tarp gimdymo ir grįžimo į koledžą įgyti diplomo mano lėkštėje buvo daug. Taigi mano gydytojas paskyrė man vaistų nuo nerimo ir streso ir pasiuntė mane į kelią.

Prabėgo savaitės, o aš ir toliau jausdavausi atsitiktinai. Aš ir toliau pabrėžiau savo gydytojui, kad kažkas ne taip, todėl jis sutiko, kad man būtų atliktas MRT, kad išsiaiškintų, ar gali būti rimtesnė pagrindinė priežastis.

Lankiausi pas mamą, kol laukiau suplanuoto susitikimo, kai pajutau, kad mano veidas ir dalis rankos visiškai nutirpsta. Nuėjau tiesiai į greitąją pagalbą, kur jie atliko insulto testą ir kompiuterinę tomografiją – abu grįžo švarūs. Aš paprašiau ligoninės atsiųsti savo rezultatus mano pirminės sveikatos priežiūros gydytojui, kuris nusprendė atšaukti mano MRT, nes kompiuterinė tomografija nieko nerodė. (Susijęs: 7 simptomai, kurių niekada neturėtumėte ignoruoti)

Tačiau per ateinančius kelis mėnesius aš ir toliau patyriau viso kūno tirpimą. Vieną kartą net pabudau ir pamačiau, kad mano veido pusė nukrito, tarsi būčiau patyręs insultą. Tačiau vėliau atlikus kelis kraujo tyrimus, insulto testus ir daugiau kompiuterinės tomografijos, gydytojai negalėjo suprasti, kas su manimi negerai. Po tiek daug testų ir jokio atsakymo pajutau, kad neturiu kitos išeities, kaip tik pabandyti judėti toliau.

Iki to laiko praėjo dveji metai, kai pirmą kartą pradėjau jausti nejautrą, ir vienintelis testas, kurio nepadariau, buvo MRT. Kadangi man pritrūko galimybių, gydytojas nusprendė nukreipti mane pas neurologą. Išgirdęs apie mano simptomus, jis man paskyrė MRT, ASAP.

Galų gale gavau du nuskaitymus: vieną su kontrastine medžiaga, cheminę medžiagą, kuri švirkščiama siekiant pagerinti MRT vaizdų kokybę, o kitą - be jo. Išėjau iš susitikimo jausdamas labai pykinimą, bet susipainiojau iki alergijos kontrastui. (Susijęs: Gydytojai ignoravo mano simptomus trejus metus, kol man nebuvo diagnozuota 4 stadijos limfoma)

Kitą dieną pabudau taip, lyg būčiau girta. Mačiau dvigubai ir negalėjau eiti tiesia linija. Praėjo dvidešimt keturios valandos, ir aš nesijaučiau geriau. Taigi mano vyras nuvežė mane pas mano neurologą - ir netekęs prašiau, kad jie paskubėtų su tyrimų rezultatais ir pasakytų, kas su manimi negerai.

Tą dieną, 2010 m. rugpjūčio mėn., pagaliau gavau atsakymą. Aš sirgau išsėtine skleroze arba MS.

Iš pradžių mane apėmė palengvėjimo jausmas. Pradžiai pagaliau turėjau diagnozę ir iš to, ką mažai žinojau apie MS, supratau, kad tai nėra mirties nuosprendis. Vis dėlto man kilo milijonas klausimų, ką tai reiškia man, mano sveikatai ir mano gyvenimui. Bet kai paprašiau gydytojų daugiau informacijos, man įteikė informacinį DVD ir lankstinuką su numeriu, kuriuo galima paskambinti. (Susijęs: Moterys gydytojai yra geresnės nei vyrų dokumentai, nauji tyrimai)

Išėjau iš to susitikimo į automobilį su savo vyru ir prisimenu, kad jaučiau viską: baimę, pyktį, nusivylimą, sumišimą, bet labiausiai jaučiausi vieniša. Buvau visiškai nežinioje su diagnoze, kuri amžiams pakeis mano gyvenimą, ir aš net nesupratau, kaip tai padaryti.

Mokymasis gyventi su MS

Laimei, tiek mano vyras, tiek mama dirba medicinos srityje ir per kelias ateinančias dienas pasiūlė man patarimų ir palaikymo. Apmaudžiai žiūrėjau ir DVD, kurį man davė neurologas. Tada supratau, kad vaizdo įraše nė vienas žmogus nėra panašus į mane.

Vaizdo įrašas buvo skirtas žmonėms, kurie buvo taip paveikti MS, kad buvo neįgalūs arba buvo vyresni nei 60 metų. Būdamas 22 metų, žiūrėdamas tą vaizdo įrašą jaučiausi dar labiau izoliuotas. Net nežinojau, nuo ko pradėti ar kokios ateities laukiu. Kaip blogai pasireikš mano MS?

Kitus du mėnesius praleidau daugiau sužinoti apie savo būklę, naudodamas bet kokius išteklius, kuriuos galėjau rasti, kai staiga užklupo vienas blogiausių mano gyvenimo paūmėjimų. Kairėje kūno pusėje paralyžiavau ir atsidūriau ligoninėje. Negalėjau vaikščioti, negalėjau valgyti kieto maisto, o blogiausia, kad negalėjau kalbėti. (Susiję: 5 sveikatos problemos, kurios skirtingai paliečia moteris)

Kai po kelių dienų grįžau namo, vyras turėjo man padėti viskuo – surišti plaukus, išsivalyti dantis ar pamaitinti. Kai kairėje kūno pusėje vėl pradėjo jaustis, pradėjau dirbti su kineziterapeutu, kad pradėčiau stiprinti raumenis. Taip pat pradėjau lankytis pas logopedą, nes teko iš naujo mokytis kalbėti. Prireikė dviejų mėnesių, kol vėl galėjau savarankiškai veikti.

Po šio epizodo mano neurologas užsakė daugybę kitų tyrimų, įskaitant stuburo čiaupą ir kitą MRT. Tada man buvo tiksliau diagnozuota recidyvuojanti-remituojanti IS-tai MS rūšis, kuriai būdingi paūmėjimai ir kuri gali atsinaujinti, tačiau galiausiai grįšite į normalią būseną arba arti jos, net jei tai užtruks savaites ar mėnesius. (Susijęs: Selma Blair emociškai pasirodo „Oskaruose“ po MS diagnozės)

Norėdami valdyti šių recidyvų dažnumą, man buvo skirta daugiau nei tuzinas skirtingų vaistų. Tai sukėlė daugybę kitų šalutinių poveikių, dėl kurių man buvo labai sunku gyventi, būti mama ir daryti tai, kas man patiko.

Praėjo treji metai, kai pirmą kartą atsirado simptomai, o dabar pagaliau supratau, kas su manimi negerai. Vis dėlto aš vis dar neradau palengvėjimo; daugiausia todėl, kad nebuvo daug išteklių, nurodančių, kaip gyventi su šia lėtine liga. Dėl to mane labiausiai jaudino ir nervino.

Po daugelio metų bijojau, kad kas nors paliktų mane vieną su vaikais. Nežinojau, kada gali atsirasti užsidegimas, ir nenorėjau jų patekti į situaciją, kai jie turės kviesti pagalbą. Jaučiau, kad negaliu būti ta mama ar tėvai, kokiais visada svajojau būti - ir tai sudaužė mano širdį.

Buvau taip pasiryžęs bet kokia kaina išvengti paūmėjimų, kad jaudinausi, kad galėčiau sukelti bet kokį stresą savo kūnui. Tai reiškė, kad aš stengiausi būti aktyvus - nesvarbu, ar tai reiškia sportuoti, ar žaisti su savo vaikais. Nors maniau, kad klausau savo kūno, galiausiai jaučiausi silpnesnė ir mieguistesnė, nei kada nors jaučiau visą savo gyvenimą.

Kaip aš pagaliau susigrąžinau savo gyvenimą

Internetas man tapo didžiuliu šaltiniu po to, kai gavau diagnozę. Aš pradėjau dalytis savo simptomais, jausmais ir patirtimi su IS „Facebook“ ir net sukūriau savo MS tinklaraštį. Lėtai, bet užtikrintai pradėjau lavinti save apie tai, ką iš tikrųjų reiškia gyventi su šia liga. Kuo labiau išsilavinau, tuo labiau pasitikėjau savimi.

Tiesą sakant, tai mane įkvėpė bendradarbiauti su „MS Mindshift“ kampanija - iniciatyva, kuri moko žmones, ką jie gali padaryti, kad jų smegenys kuo ilgiau išliktų sveikos. Iš savo patirties mokydamasis apie IS supratau, kaip svarbu turėti lengvai prieinamus švietimo išteklius, kad nesijaustumėte pasimetę ir vieniši, o MS Mindshift būtent tai ir daro.

Nors prieš visus tuos metus neturėjau tokio šaltinio kaip MS Mindshift, tai buvo internetinės bendruomenės ir mano paties tyrimai (ne DVD ir lankstinukas), kuriuos sužinojau, kokį poveikį gali turėti tokie dalykai kaip dieta ir mankšta, kai kalbama apie IS valdymą. Kitus kelerius metus eksperimentavau su keliomis skirtingomis treniruotėmis ir mitybos planais, kol galiausiai radau tai, kas man tinka. (Susijęs: Fitnesas išgelbėjo mano gyvybę: nuo IS paciento iki elito triatlono)

Nuovargis yra pagrindinis IS simptomas, todėl greitai supratau, kad negaliu atlikti įtemptų treniruočių. Aš taip pat turėjau rasti būdą, kaip atvėsti dirbant, nes karštis gali lengvai sukelti uždegimą. Galiausiai supratau, kad plaukimas man yra puikus būdas treniruotis, vis dar kietas ir vis dar turiu energijos užsiimti kitais dalykais.

Man padėjo ir kiti būdai išlikti aktyviems: žaisti su sūnumis kieme, kai saulė nusileido, arba pratimai ir trumpi pasipriešinimo juostos pratimai mano namuose. (Susijęs: Esu jaunas, fiziškai tinkamas sukimosi instruktorius ir beveik miręs nuo širdies priepuolio)

Dieta taip pat vaidino didžiulį vaidmenį gerinant mano gyvenimo kokybę. Ketogeninę dietą sutikau 2017 m. spalį, kai ji pradėjo populiarėti, ir mane ji patraukė, nes manoma, kad ji mažina uždegimą. MS simptomai yra tiesiogiai susiję su uždegimu organizme, kuris gali sutrikdyti nervinių impulsų perdavimą ir pažeisti smegenų ląsteles. Ketozė, būsena, kai kūnas degina riebalus degalams, padeda sumažinti uždegimą, o tai, mano manymu, buvo naudinga siekiant išvengti kai kurių mano MS simptomų.

Per kelias savaites laikydamasi dietos jaučiausi geriau nei bet kada anksčiau. Mano energijos lygis pakilo, numečiau svorio ir jaučiausi labiau kaip aš. (Susiję: (Peržiūrėkite rezultatus, kuriuos ši moteris turėjo po Keto dietos).

Dabar, praėjus beveik dvejiems metams, galiu išdidžiai pasakyti, kad nuo to laiko nepatyriau atkryčio ar paūmėjimo.

Tai galėjo užtrukti devynerius metus, bet pagaliau galėjau rasti gyvenimo būdo įpročių derinį, kuris padeda man valdyti savo IS. Aš vis dar vartoju kai kuriuos vaistus, bet tik pagal poreikį. Tai mano asmeninis MS kokteilis. Galų gale, tai tik tai, kas man pasirodė naudinga. Kiekvieno IS ir patirtis bei gydymas bus ir turėtų skirtis.

Be to, nors aš jau kurį laiką buvau sveikas, aš vis tiek turėjau sunkumų. Būna dienų, kai esu toks išsekęs, kad net negaliu nusileisti po dušu. Čia taip pat turėjau tam tikrų pažinimo problemų ir kovojau su savo vizija. Tačiau, palyginti su tuo, kaip jaučiausi, kai man pirmą kartą buvo diagnozuota, man sekasi daug geriau.

Per pastaruosius devynerius metus aš turėjau pakilimų ir nuosmukių dėl šios varginančios ligos. Jei tai mane ko nors išmokė, tai klausytis, taip pat interpretuoti tai, ką mano kūnas man bando pasakyti. Dabar žinau, kada man reikia pertraukos ir kada galiu dar šiek tiek pasistūmėti, kad įsitikinčiau, jog esu pakankamai stipri, kad galėčiau būti šalia savo vaikų - tiek fiziškai, tiek psichiškai. Labiausiai aš išmokau nustoti gyventi baimėje. Anksčiau buvau neįgaliojo vežimėlyje ir žinau, kad galiu ten atsidurti. Bet, esmė: Niekas nesutrukdys man gyventi.

Apžvalga skirta