Ši moteris per ketverius metus pasidalino savo svorio ir kūno riebalų procentine dalimi, kad pabrėžtų svarbų dalyką

Turinys

• Apžvalga skirta

Nors dietos ir treniruotės tikrai gali būti naudingos sveikatai, jos taip pat gali pakenkti jūsų psichinei ir fizinei gerovei, ypač jei persistengsite. „Kish Burries“ svorio metimas nebuvo tiesiogiai susijęs su sveikos savijautos jausmu. Burries neseniai „Instagram“ paskelbė #TransformationTuesday, kurioje pasidalijo, kaip ji jautėsi sveikiausia po to, kai nusprendė atsisakyti treniruočių ir dietų. (Susijęs: ši moteris atsisakė ribojančių dietų ir intensyvių treniruočių – ir jaučiasi stipresnė nei bet kada)

Burriesas paskelbė trijų dalių transformacijos nuotrauką, kurioje matosi per ketverius metus. Pirmoje nuotraukoje, padarytoje netrukus po vedybų, ji svėrė 160 svarų, o kūno riebalai sudarė 28 procentus, rašė ji antraštėje. „Dauguma žmonių patiria svorio padidėjimą „medaus mėnesio“ fazėje, tačiau tai nebuvo mano priežastis“, – rašė ji. „Į gilią depresiją pateko pasakęs„ aš “. Kiekvieną dieną valgiau sausainius ir ledus, likau namuose kaip atsiskyrėlis, nenorėjau matyti saulės (beprotiška, nes gyvenau Floridoje), o sportuoti buvo neįsivaizduojama “. (Susijęs: ši moteris turi svarbų pranešimą apie transformacijos nuotraukas ir kūno priėmimą)

Vidurinėje nuotraukoje, darytoje 2018 m., Burries rašė, kad iš trijų nuotraukų būtent tada jos svoris ir kūno riebalų procentas buvo mažiausias: 125 svarai ir 19 proc. Nuo tada, kai buvo padaryta pirmoji nuotrauka, ji pakeitė savo mitybą ir treniruočių rutiną. Ji mankštinosi šešis kartus per savaitę, valgydama visiškai augalinę maistą ir nevartodama daug kalorijų. Tačiau ji jautėsi ne pati sveikiausia, todėl jos psichinė sveikata pakenkė, – aiškino ji. „Stengiausi valgyti kiek įmanoma daugiau, kad atitiktų mano energijos išeigą sporto salėje, bet kadangi patyriau didelių virškinimo problemų dėl visų vaisių, daržovių ir pupelių (tofu nevalgiau), mano mityba tapo dar griežtesnė. " ji parašė. "Metus buvau augalinis, kol pradėjau patirti rimtų sveikatos problemų. Mano plaukai slinko, blakstienos slinko ir visas rausvas nagas nulūžo." Yikes.

Iškirpti iki trečios nuotraukos, kuri parodo, kaip Burries atrodo šiandien. Ji rašė, kad dabar šiek tiek sušvelnino savo treniruočių rutiną, kurią sudaro penkis kartus per savaitę mankšta, ir į savo racioną įtraukė daugiau „sveiko maisto“, „išskyrus keletą dalykų, tokių kaip pienas, kiauliena ir perdirbtas maistas“. Dabar ji sveria apie 135 svarus su 23 procentais kūno riebalų. Bet svarbiausia, kad ji jaučiasi geriausiai, ką turi per tą laiką, rašė ji. (Susijęs: ši televizijos žvaigždė paskelbė greta esančią nuotrauką, kad pabrėžtų, kodėl ji „myli“ savo svorio padidėjimą)

Burrieso įrašas rodo, kad ji nuėjo iš vieno kraštutinumo į kitą, kol suprato, kad nori vidurio kelio. Ji pasidalino savo istorija su žinute visiems, kurie bando pereiti savo sveikatingumo kelią: „Tai buvo ilga kelionė, bet aš atradau man tinka “, - rašė ji. - Tu gali padaryti tą patį.

Apžvalga skirta