Diabetas ir kepenų sveikata: patarimai, kaip sumažinti kepenų ligos riziką

Turinys

• Kokios kepenų ligos pasireiškia žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu?
• Kas yra NAFLD?
• Geros kepenų sveikatos patarimai
• Išlaikykite sveiką svorį
• Valdykite cukraus kiekį kraujyje
• Valgykite gerai subalansuotą mitybą
• Reguliariai mankštinkitės
• Sumažinti aukštą kraujospūdį
• Apribokite alkoholio vartojimą
• Kada kreiptis į gydytoją
• Išsinešimas

2 tipo cukrinis diabetas yra lėtinė būklė, turinti įtakos jūsų organizmo medžiagų apykaitai cukrui. Tai atsitinka, kai jūsų kūnas tampa atsparus insulinui. Tai gali sukelti komplikacijas, įskaitant kepenų ligas.

Daugeliu atvejų kepenų liga nesukelia jokių pastebimų simptomų, kol ji nėra labai pažengusi. Dėl to gali būti sunkiau nustatyti ir anksti gydyti kepenų ligas.

Laimei, yra priemonių, kurių galite imtis, kad sumažintumėte kepenų ligų riziką sergant 2 tipo cukriniu diabetu.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie kepenų ligas sergant 2 tipo cukriniu diabetu ir kaip sumažinti riziką.

Kokios kepenų ligos pasireiškia žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu?

Manoma, kad JAV diabetu serga 30,3 mln. Dauguma tų žmonių serga 2 tipo cukriniu diabetu.

Žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, gresia kelios su kepenimis susijusios ligos, įskaitant nealkoholinę riebalų kepenų ligą (NAFLD), sunkius kepenų randus, kepenų vėžį ir kepenų nepakankamumą.

Iš jų NAFLD ypač būdingas žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.

Kas yra NAFLD?

NAFLD yra būklė, kai riebalų perteklius kaupiasi jūsų kepenyse.

Paprastai riebalai aplink kepenis yra susiję su gausiu gėrimu.

Tačiau NAFLD riebalų kaupimąsi lemia ne alkoholio vartojimas. NAFLD išsivystyti sergant 2 tipo cukriniu diabetu įmanoma, net jei vartojate alkoholį retai.

Remiantis a, apie 50–70 procentų diabetu sergančių žmonių turi NAFLD. Palyginimui, tik 25 procentai visų gyventojų ją turi.

NAFLD sunkumą taip pat gali pabloginti diabetas.

„Mokslininkai mano, kad organizme vykstant medžiagų apykaitos suskaidymui, pvz., Esant 2 tipo diabetui, riebalų rūgštys išsiskiria į kraują ir galiausiai kaupiasi paruoštoje talpykloje - kepenyse“, - praneša Floridos universiteto sveikatos naujienų skyrius.

Pats NAFLD paprastai nesukelia jokių simptomų, tačiau gali padidinti kitų ligų, tokių kaip kepenų uždegimas ar cirozė, riziką. Cirozė išsivysto, kai dėl kepenų pažeidimo randinis audinys pakeičia sveiką audinį, todėl kepenims yra sunkiau tinkamai veikti.

NAFLD taip pat siejama su padidėjusia kepenų vėžio rizika.

Geros kepenų sveikatos patarimai

Jei gyvenate su 2 tipo cukriniu diabetu, galite apsaugoti savo kepenis kelis veiksmus.

Visos šios priemonės yra sveikos gyvensenos dalis. Jie taip pat gali padėti sumažinti kitų 2 tipo cukrinio diabeto komplikacijų riziką.

Išlaikykite sveiką svorį

Daugelis 2 tipo cukriniu diabetu sergančių žmonių turi antsvorio arba turi nutukimą. Tai gali būti NAFLD veiksnys. Tai taip pat kelia kepenų vėžio riziką.

Svorio metimas gali atlikti svarbų vaidmenį mažinant kepenų riebalus ir kepenų ligų riziką.

Pasitarkite su savo gydytoju dėl sveikų svorio metimo būdų.

Valdykite cukraus kiekį kraujyje

Darbas su savo sveikatos komanda stebint ir valdant cukraus kiekį kraujyje yra dar viena gynybos linija prieš NAFLD.

Norėdami valdyti cukraus kiekį kraujyje, tai gali padėti:

• į savo mitybą įtraukite maisto produktus, kuriuose gausu skaidulų ir sveikų angliavandenių
• valgykite reguliariais intervalais
• valgykite tik tol, kol pasisotinsite
• reguliariai mankštintis

Taip pat svarbu vartoti visus vaistus, kuriuos gydytojas skiria cukraus kiekiui kraujyje reguliuoti.Gydytojas taip pat praneš, kaip dažnai reikia tirti cukraus kiekį kraujyje.

Valgykite gerai subalansuotą mitybą

Norėdami padėti valdyti 2 tipo cukrinį diabetą ir sumažinti kepenų ligų bei kitų komplikacijų riziką, gydytojas gali patarti pakeisti dietą.

Pavyzdžiui, jie gali paskatinti apriboti maisto produktus, kuriuose yra daug riebalų, cukraus ir druskos.

Taip pat svarbu valgyti daug įvairių maistinių medžiagų ir skaidulų turinčių maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės ir neskaldyti grūdai.

Reguliariai mankštinkitės

Nuoseklus fizinis krūvis padeda deginti trigliceridus, kurie taip pat gali sumažinti kepenų riebalus.

Stenkitės bent 30 minučių vidutinio intensyvumo aerobinius pratimus atlikti 5 dienas per savaitę.

Sumažinti aukštą kraujospūdį

Reguliariai sportuojant ir sveikai maitinantis galima išvengti aukšto kraujospūdžio ir jį sumažinti.

Žmonės taip pat gali sumažinti aukštą kraujospūdį:

• mažinant natrio kiekį maiste
• mesti rūkyti
• sumažinti kofeino kiekį

Apribokite alkoholio vartojimą

Nesaikingas gėrimas gali sukelti daug sveikatos problemų. Kalbant ypač apie kepenis, alkoholis gali pakenkti arba sunaikinti kepenų ląsteles.

Saikingai vartojant alkoholį ar susilaikant nuo alkoholio, to išvengti.

Kada kreiptis į gydytoją

Daugeliu atvejų NAFLD nesukelia jokių simptomų. Štai kodėl žmonėms gali būti netikėta, jei jiems diagnozuojama kepenų liga.

Jei gyvenate su 2 tipo cukriniu diabetu, svarbu reguliariai kreiptis į gydytoją. Jie gali patikrinti, ar nėra galimų komplikacijų, įskaitant kepenų ligas. Pavyzdžiui, jie gali užsisakyti kepenų fermentų tyrimus ar ultragarso tyrimus.

NAFLD ir kitos rūšies kepenų ligos dažnai diagnozuojamos po to, kai įprasti kraujo tyrimai ar ultragarso tyrimai rodo problemos požymius, pvz., Padidėjusį kepenų fermentų kiekį ar randus.

Taip pat turėtumėte pranešti savo gydytojui, jei atsiranda bet kuris iš šių simptomų:

• gelsva oda ir akys, vadinamos gelta
• pilvo skausmas ir patinimas
• kojų ir kulkšnių patinimas
• odos niežėjimas
• tamsios spalvos šlapimas
• blyškios arba deguto spalvos išmatos
• kraujas išmatose
• lėtinis nuovargis
• pykinimas ar vėmimas
• sumažėjęs apetitas
• padidėjusios mėlynės

Išsinešimas

Viena iš galimų 2 tipo diabeto komplikacijų yra kepenų liga, įskaitant NAFLD.

Reguliarus apsilankymas pas gydytoją ir sveikos gyvensenos palaikymas yra esminiai žingsniai, kurių galite imtis, kad apsaugotumėte savo kepenis ir valdytumėte 2 tipo cukrinio diabeto komplikacijų riziką.

Kepenų liga ne visada sukelia pastebimus simptomus, tačiau gali pakenkti rimtai. Štai kodėl taip svarbu reguliariai lankytis pas gydytoją ir laikytis jų rekomendacijų dėl kepenų atrankos tyrimų.