Kaip naudoti arbūzą slėgiui reguliuoti

Turinys

• Kiekis reikalingas slėgiui sumažinti

6 savaites iš eilės valgant vidutiniškai maždaug 200 g arbūzo gabalėlį, tai yra geras būdas normalizuoti kraujospūdį, o tai yra puikus papildymas vartojant kardiologo nurodytus vaistus, tačiau jis netinka diabetikams, nes arbūzas yra labai saldus .

Pagrindinės arbūzų medžiagos, atsakingos už šią naudą, yra L-citrulinas, kalis ir magnis, kurie yra naudingi tiek aukštam, tiek žemam kraujospūdžiui. Be to, arbūze taip pat yra daug vitaminų A, B1, B2, B3 ir kalcio, fosforo bei likopeno, kurie puikiai maitina ir valo organizmą.

Kiekis reikalingas slėgiui sumažinti

Kad arbūzas normalizuotų kraujospūdį, svarbu kasdien suvartoti bent 1 stiklinę sulčių su 200 ml arbūzo. Be raudonos arbūzo dalies, šviesiai žalia dalis, formuojanti odos vidų, taip pat turi daug maistinių medžiagų ir turėtų būti naudojama, kai tik įmanoma. Tie, kurie nemėgsta skonio, gali naudoti šią dalį sultims gaminti.

Kaip paruošti sultis:

Norėdami paruošti arbūzo sultis, galite maišytuve ar kitoje trintuvėje suplakti tik reikiamą arbūzo kiekį, kad pagamintumėte sultis. Jei norite daugiau skonio, galite pridėti, pavyzdžiui, citrinos ar apelsino. Galite plakti su sėklomis arba be jų, nes jos nėra kenksmingos.

Kita strategija, taip pat prisidedanti prie kraujospūdžio reguliavimo, yra kasdien vartoti šlapimą varančius maisto produktus, nes juose taip pat gausu kalio, pavyzdžiui, rėžiukų, salierų, petražolių, agurkų, burokėlių ir pomidorų. Peržiūrėkite kitus pavyzdžius čia.