Daugiau nei pusė tūkstantmečio moterų pasirūpino savimi savo Naujųjų metų pažadą 2018 m.

Turinys

• Apžvalga skirta

Turbūt nenuostabu, kad 2017 metais amerikiečių gerovė smuko-trejų metų didėjimo tendencija pasikeitė. Šį sumažėjimą lėmė keli veiksniai, įskaitant neapdraustų gyventojų skaičiaus padidėjimą ir pranešimus apie padidėjusį kasdienį nerimą. Šis nuosmukis išliko, nepaisant to, kad pagerėjo nedarbo ir pasitikėjimo ekonomika rodikliai-du veiksniai, glaudžiai susiję su gerove.

Įdomu tai, kad praėjusių metų pabaigoje greičiausiai pastebėjote ir pašnekesių apie savigydą antplūdį, ir panašu, kad 2018 m. Ši tendencija niekur nedings. Šiais metais daugiau žmonių renkasi sutelkti dėmesį į savo emocinę gerovę kaip jų Naujųjų metų pažadų dalis. Tiesą sakant, remiantis sveikatingumo technologijų bendrovės „Shine“ apklausa, 72 proc. Tūkstantmečio moterų atsisako tik fizinių ir finansinių tikslų, kad savęs priežiūra ir psichinė sveikata taptų prioritetu. (Susijęs: 3 sekundžių triukas, padedantis pasiekti jūsų rezoliucijas)

Daugiau nei 1500 tūkstantmečio amžiaus moterų nuo 20 iki 36 metų buvo paklausta, kaip jos jaučiasi 2017 m. Geriausi atsakymai? Moterys apibūdino savo patirtį žodžiais „pavargusi“ ir „liūdna“. (Skamba pažįstamai? Pakelkite nuotaiką šiais 25 dalykais, dėl kurių visi galime sutikti.)

Tačiau stebėtinai, paklausta, kaip jie jaučiasi 2018 m., Skalėje nuo 1 iki 10 (1 - „visai nesvarbu“, o 10 - „labai svarbu“) dauguma moterų jautėsi optimistiškai, o vidutinis atsakymas buvo 7,33 . Tačiau turbūt įdomiausi duomenys buvo tai, kad psichikos sveikatos prioritetų teikimas visų pirma pelnė aukštą 9,14 moterų įvertinimą. (P.S. Čia yra 20 sprendimų, kaip pasirūpinti savimi.)

„Shine“ apklausa taip pat įtraukė į specifiką, tiksliai klausdama moterų kaip jie planavo pasiekti šį konkretų tikslą. Pasirodo, dauguma moterų (65 proc.) teigė, kad planuoja pagerinti savo psichinę sveikatą gyvendamos apskritai sveikesnį gyvenimo būdą. Kiti atsakymai apėmė pinigų taupymą, organizavimą, daugiau keliavimą, skaitymą, daugiau laiko praleidimą su draugais ir šeima ir naujo pomėgio radimą.

Nors apklausoje daugiausia dėmesio skiriama nedidelei moterų grupei, negalima paneigti, kad savęs priežiūra gali padaryti stebuklų beveik visoms. „Rūpinimasis savimi yra laiko daugiklis“,-anksčiau „HePeterson“, „CorePower“ jogos vyriausiasis jogos pareigūnas, mums sakė knygoje „Kaip skirti laiko savęs priežiūrai, kai jos nėra“. „Kai skiriate laiko, nesvarbu, ar tai penkios minutės trumpai meditacijai, 10 minučių maisto ruošimui kelioms ateinančioms dienoms, ar visa valanda jogos, kaupiate energiją ir susikaupiate. Rimtai, retkarčiais skirdami šiek tiek laiko sau, galite pasiekti ilgalaikių rezultatų. „Nedidelės pastangos per visą gyvenimą iš tikrųjų daro radikalius pokyčius“, - sakė Petersonas.

„Shine“ taip pat paklausė moterų, ką jos galvoja apie visus Naujųjų metų pažadų dalykus, ypač dėl to, kas apsisprendimą taip apsunkina. Aštuoniasdešimt vienas procentas sutiko, kad ne taip sunku nustatyti tikslą. Tai laikosi per ilgą laiką, todėl rezoliucijos yra tokios bauginančios.

Tai visiškai prasminga, nes kiti duomenys rodo, kad tik 46 procentai sprendimų įvykdo per pirmuosius šešis mėnesius.

Tačiau tai neturėtų trukdyti visiškai siekti tikslų. Siekti savo tikslų, nesvarbu, ar jie fiziniai, ar psichiniai, yra viskas kaip tu juos nustatei. Būtent to „Shape Activewear“ treneris Jenas Widerstromas bando jus išmokyti mūsų galutiniame 40 dienų plane, kaip įveikti bet kokius tikslus. Užrašykite savo tikslą rašikliu ir popieriumi ir pasidalykite jais su draugais, šeima ir žmonėmis socialinėje žiniasklaidoje. Tokiu būdu visur, kur atsigręžiate, turėsite palaikymą, o ne pasiteisinimus, už kurių pasislėpti, sako Widerstrom.

Jei ieškote šiek tiek atsarginės kopijos, prisijunkite prie mūsų išskirtinės „Goal Crushers“ „Facebook“ grupės. Grupė yra visiškai privati, skirta tik moterims ir suteikia jums saugią erdvę dalintis savo pasiekimais ir gauti patarimų iš pačios Widerstrom. Patikėkite, tai viskas, ko jums reikės šiais metais.

Apžvalga skirta