Kaip muzikos terapija gerina pagyvenusių žmonių sveikatą

Turinys

• Pagrindiniai senėjimo privalumai
• Muzikos terapijos pratimo pavyzdys

Muzikos terapija - tai gydymo technika, kurios metu su įvairia veikla susijusi muzika naudojama įvairiems sveikatos pokyčiams gydyti, nes ji gerina nuotaiką, didina savivertę, stimuliuoja smegenis ir netgi gerina kūno išraišką. Žinokite visus šios technikos privalumus.

Taigi pagyvenę žmonės gali naudoti muzikos terapiją, kad palengvintų kai kuriuos psichologinius pokyčius, atsirandančius su amžiumi, taip pat siekiant užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių problemoms, tokioms kaip aukštas kraujospūdis ar širdies nepakankamumas, pavyzdžiui.

Taikant šią techniką, pagyvenę žmonės yra skatinami dalyvauti įvairiuose užsiėmimuose, susijusiuose su muzika, pavyzdžiui, dainuoti, groti, improvizuoti ir kurti, tačiau tuo pačiu metu reikia laiko aptarti problemas ir rūpesčius.

Pagrindiniai senėjimo privalumai

Muzikos terapija, susijusi su senėjimo procesu, gali turėti keletą privalumų, tokių kaip:

• Atkuriamas ėjimo tempas: muzikos naudojimas su ryškiu ritmu padeda pagyvenusiems žmonėms, turintiems sunkumų, judėti ir išlaikyti pusiausvyrą;
• Kalbos stimuliacija: dainavimas pagerina dikcijos ir oratoriaus problemas;
• Padidėjęs kūrybiškumas: naujos muzikos kūrimas padidina kūrybiškumą ir stimuliuoja visus pažintinius gebėjimus;
• Padidėjusi jėga ir kūno suvokimas: muzikos ritmas stimuliuoja kūno judesius ir tonizuoja raumenis;
• Sumažėję depresijos simptomai: socialinė sąveika, naudojama muzikos terapijoje, mažina izoliaciją, be to, tai būdas išreikšti emocijas;
• Streso lygio mažinimas: sąveika ir geros nuotaikos momentai yra būdas išlaisvinti stresą, išvengiant kraujospūdžio ir širdies ritmo padidėjimo.

Pagyvenę žmonės, kurie kasdien praktikuoja muzikos terapijos veiklą, išsisuka nuo vienatvės, jaučiasi labiau palaikomi, laimingi ir turintys puikią gyvenimo kokybę.

Muzikos terapijos pratimo pavyzdys

Geras muzikos terapijos pratimo pavyzdys:

1. Parašykite klausimą, pvz., „Kalbėk, kaip jautiesi šiandien“, ir įdėk jį į gimtadienio balioną;
2. Sėdi žmones ratu;
3. Užpildykite balioną ir perduokite jį iš rankų į rankas;
4. Padainuok dainą, kai balionas praeina pro kiekvieną žmogų;
5. Dainos pabaigoje asmuo, laikantis balioną, turėtų jį iššokti, perskaityti klausimą ir atsakyti į jį.

Ši veikla padeda pasidalinti rūpesčiais, kurie natūraliai kyla su amžiumi, užkertant kelią psichologinių problemų, tokių kaip depresija, vystymuisi. Be to, dalijimasis patirtimi ir rūpesčiais padeda išvengti nerimo vystymosi, padeda kontroliuoti kraujospūdį ir širdies ritmą.