Ar NyQuil gali sukelti atminties praradimą?

Turinys

• Kaip veikia nebiržinės miego priemonės?
• Antihistamininiai vaistai, kurių sudėtyje yra nereceptinių miego, dažnai turi šalutinį poveikį.
• Kaip žinosite, ar antihistamininių preparatų turintis nebiržinis miegas palengvina jūsų atmintį?
• Tinkamas būdas vartoti antihistamininius preparatus, kurių sudėtyje yra nebiržinių miego priemonių
• Apžvalga skirta

Kai peršalsite, prieš miegą galite užgerti „NyQuil“ ir nieko apie tai negalvoti. Tačiau kai kurie žmonės ima be recepto (nebiržinius) antihistamininius preparatus, kurių sudėtyje yra miego (pvz., „NyQuil“), kad padėtų jiems užmigti net ir nesirgus-ši strategija gali nepavykti garsas iš pradžių labai rizikinga, bet iš tikrųjų gali būti žalingesnė, nei manote.

Paimkite, pavyzdžiui, Whitney Cummings: naujausiame jos podcast'o epizode Tau gerai, komikė paaiškino, kad susiduria su kojoto problema savo kieme (LA problemos), todėl reguliariai tikrina filmuotą medžiagą iš apsaugos kameros, kuri apima teritoriją.

Tačiau vieną dieną ji pamatė filmuotą medžiagą, kuri ją nustebino. Matote, Cummings sakė, kad ji įprato vartoti NyQuil prieš miegą vien tam, kad užmigtų, o jos žiūrėtame vaizdo įraše buvo matyti, kaip ji vidury nakties įeina į savo kiemą ir šlapinasi į krūmus. Labiausiai nerimą kelianti dalis? Ji sakė, kad neprisimena, kaip tai atsitiko, ir viskas išnyko po to, kai ji išgėrė „NyQuil“. (Pastaba: neaišku, kiek išgėrė NyQuil Cummings, tačiau rekomenduojama dozė suaugusiesiems yra 30 ml arba 2 šaukštai kas šešias valandas, ir jūs neturėtumėte viršyti keturių dozių per dieną.)

Nors Cummings sakė, kad jai situacija buvo linksma, ji taip pat pripažino, kad tai buvo šiek tiek baisu... ir galbūt laikas atsisakyti savo NyQuil įpročio.

Bet ar dėl to, kas nutiko Cummingsui, žmonės, vartojantys nereceptinius antihistamininius vaistus, turėtų nerimauti? O gal Cummings patirtis yra daugiau vienkartinė situacija? Čia gydytojai paaiškina, kas gali nutikti reguliariai vartojant tokio tipo vaistus, taip pat kaip saugiai juos vartoti.

Kaip veikia nebiržinės miego priemonės?

Prieš pasinerdami, svarbu apibrėžti „nebiržinės miego priemonės“.

Yra natūralių nereceptinių mieguistumo priemonių, tokių kaip melatoninas ir valerijono šaknis, ir antihistamininių vaistų, kurių sudėtyje yra nereceptinių mieguistumo priemonių. Pastarosios skirstomos į dvi kategorijas: skausmą malšinančias ir neskausmingas. Skirtumas tarp dviejų? Tokiuose vaistuose kaip NyQuil, AdvilPM ir Tylenol Cold and Cough Nighttime yra skausmą malšinančių vaistų (tokių kaip acetaminofenas arba ibuprofenas), kurie padeda jaustis geriau peršalus ar susirgus gripu, tačiau juose taip pat yra antihistamininių vaistų. Vaistiniai preparatai, parduodami kaip "pagalbos nakties miego metu", kaip ZzzQuil, turi tik antihistamininių vaistų.

Abiejų tipų antihistamininiai vaistai, kurių sudėtyje yra nereceptinių miego priemonių, naudoja mieguistumą sukeliančius šalutinius poveikius, susijusius su tam tikrais antihistamininių vaistų tipais, kurie taip pat naudojami alergijoms gydyti (pagalvokite: Benadryl). Kaip rodo pavadinimas, antihistamininiai vaistai veikia prieš histaminą - jūsų organizmo cheminę medžiagą, kuri turi daug funkcijų, viena iš jų - išlaikyti jūsų smegenis budrus ir budrus. Taigi, kai histaminas blokuojamas, jaučiatės labiau pavargę, aiškina Ramzi Yacoub, Pharm.D., vaistininkas ir „SingleCare“ vyriausiasis vaistinės pareigūnas. Dažniausi antihistamininiai vaistai, randami nereceptinėse miego priemonėse, yra difenhidraminas (randamas AdvilPM) ir doksilaminas (randamas NyQuil ir Tylenol Cold and Cough Nighttime), priduria jis.

Antihistamininiai vaistai, kurių sudėtyje yra nereceptinių miego, dažnai turi šalutinį poveikį.

Ėjimas mieguistumas yra gana gerai dokumentuotas receptinių miego vaistų, tokių kaip Ambien, šalutinis poveikis. Nors kai kas tai, kas nutiko Cummingsui, galima pavadinti „vaikščiojimu lėlėmis“, tai iš tikrųjų nėra pats tiksliausias būdas apibūdinti komiko aprašytą šalutinį poveikį, sako Stephanie Stahl, MD, miego medicinos gydytoja iš Indianos universiteto sveikatos. „Nors pasivaikščiojimas miegant dažniausiai nėra pranešamas apie [ne antihistamininius preparatus turinčias] nebiržines miego priemones, šie vaistai gali sukelti sedaciją, sumišimą, atminties praradimą ir miego susiskaidymą, o tai gali padidinti pasivaikščiojimo miegoti ar naktinio klajonių riziką“,-aiškina ji. (Susijęs: 4 baisūs įprastų vaistų šalutiniai poveikiai)

Šį užtemimo efektą galite atpažinti iš kitos įprastos medžiagos: alkoholio. Taip yra todėl, kad bet koks raminamasis vaistas, įskaitant alkoholį ir antihistamininius preparatus, gali sukelti „painiavos sužadinimo sutrikimus“,-pažymi Alexas Dimitriu, „Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine“ įkūrėjas, dvigubai sertifikuotas psichiatrijos ir miego medicinos srityse. . „Šis terminas reiškia, kad žmonės yra pusiau pabudę, pusiau miega ir paprastai neprisimena, kas nutiko“, – aiškina jis. Taigi... būtent tai atsitiko Cummingsui. „Kai smegenys pusiau miega, atmintis linkusi blogėti“,-priduria jis.

Kitas galimas (ir ironiškas) šalutinis kai kurių antihistamininių preparatų, skirtų užmigti, poveikis yra mažiau nei puikus miegas. „Susirūpinimą kelia tai, kad difenhidraminas taip pat gali neigiamai paveikti miegą, sumažindamas REM miegą (arba sapnų miegą), – sako daktaras Dimitriu. REM miego trūkumas gali paveikti jūsų atmintį, nuotaiką, pažinimo veiklą ir net ląstelių regeneraciją, todėl tai gali būti gana problematiška.

Antihistamininiai preparatai, kurių sudėtyje yra nebiržinių miego priemonių, dažnai taip pat nepadeda ilgiau miegoti, pažymi daktaras Stahlas. „Vidutiniškai žmonės, vartojantys šiuos vaistus, miega tik šiek tiek ilgiau, maždaug 10 minučių“, - aiškina ji. „Be to, dauguma žmonių sukuria toleranciją ir fizinę priklausomybę vos per kelias dienas nuo šių vaistų vartojimo“. Nors daktaras Stahlas teigia, kad antihistamininiai preparatai, kurių sudėtyje yra nebiržinių miego priemonių, nėra laikomi „priklausomybę sukeliančia“ medžiaga, tačiau įpratus juos miegoti, jei jie per daug naudojami, ji aiškina. Laikui bėgant jie gali tapti ne tokie veiksmingi, kad padėtų jums snausti, nes jūsų kūnas lengvai sukuria toleranciją vaistams, o tai dar labiau pablogina jūsų nemigą. Taigi vienas dalykas yra išgerti NyQuil dozę, kai sergate ir jums sunku užmigti. Bet antihistamininių vaistų, kurių sudėtyje yra nereceptinio miego, vartojimas tiesiog kad geriau išsimiegotų, vargu ar duos norimą rezultatą, sako daktaras Stahlas.

Kiti šalutiniai antihistamininių preparatų, kurių sudėtyje yra nebiržinių miego priemonių, šalutiniai poveikiai, be kita ko, gali būti burnos džiūvimas, vidurių užkietėjimas, neryškus matymas, pusiausvyros ir koordinacijos problemos. „Šie vaistai taip pat gali pabloginti kitas medicinines problemas ir miego sutrikimus, tokius kaip neramių kojų sindromas“, – pažymi dr. Stahl.

Ir nors antihistamininiai vaistai apskritai yra gana paplitęs vaistas, reguliariai juos vartojant ilgą laiką gali būti neigiamų aspektų. Pavyzdžiui, tyrimai, paskelbti m JAMA vidaus medicina nustatė, kad žmonėms, kurie maždaug vieną kartą per savaitę per 10 metų vartojo standartinę „pirmosios kartos antihistamininių vaistų“ dozę (įskaitant difenhidraminą-tą, kuris randamas AdvilPM)-maždaug vieną kartą per savaitę, buvo didesnė demencijos rizika. . „Vien todėl, kad kažkas yra prieinama ne biržoje, nereiškia, kad tai yra saugu ar veiksminga“, – sako dr. Stahl.

Kaip žinosite, ar antihistamininių preparatų turintis nebiržinis miegas palengvina jūsų atmintį?

Viena smulkmena, dėl kurios Cummings istorija buvo tokia baisi, buvo ta, kad ji niekada nebūtų sužinojusi, kad tai atsitiko, jei nebūtų patikrinusi savo apsaugos kameros. Galų gale ne visi turi apsaugos kamerų aprėptį visuose namuose. Laimei, yra ir kitų protingų būdų, kaip stebėti bet kokią neįprastą naktinę veiklą, jei vartojate antihistamininį preparatą, kuriame yra ne biržos miego.

„Programos, įrašinėjančios garsus visą naktį, yra antras geriausias dalykas prieš fotoaparatus žmonėms, norintiems būti tikriems, kad nedaro nieko keisto“, – pataria daktaras Dimitriu. „Veiklos stebėjimo priemonės ir išmanieji laikrodžiai taip pat gali suteikti užuominų apie per didelį aktyvumą naktį“. Be to, dauguma žmonių pabudę griebia telefonus, pažymi jis. Taigi, jis sako, kad taip pat gali būti naudinga peržiūrėti žinutes, veiklą internete ir skambučius. (Susiję: 10 nemokamų programų, padedančių geriau išsimiegoti šiąnakt)

Tinkamas būdas vartoti antihistamininius preparatus, kurių sudėtyje yra nebiržinių miego priemonių

Ekspertai sutinka, kad kiekvieną naktį gerti nebrangių antihistamininių vaistų, tokių kaip „NyQuil“, nėra puiki idėja. Bet jei jums kartais reikia pagalbos miegant, štai kaip saugiai naudoti nereceptines antihistaminines priemones.

Pasakykite gydytojui, jei juos naudojate. Viena didžiausių priežasčių tai padaryti yra ta, kad nebiržiniai antihistamininiai preparatai, kurių sudėtyje yra miego, gali sąveikauti su kitomis paprastai vartojamomis medžiagomis, pvz., Alkoholiu ir marihuana, sako daktaras Stahlas. „Jie taip pat sąveikauja su daugeliu kitų vaistų, įskaitant antidepresantus“, – priduria ji. „Prieš pradedant bet koks Vaistai be recepto, pasitarkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte, ar jis gali sąveikauti su kitais vaistais ar pabloginti kitas sveikatos problemas ir ar kitoks gydymas yra geresnis. "

Nkada nors vairuoti juos paėmus. „[Nereceptiniai antihistamininiai vaistai, kurių sudėtyje yra mieguistumo] padidina autoavarijų riziką ir gali sukelti didesnį vairavimo sutrikimą nei 0,1 procento alkoholio kiekis kraujyje“, – aiškina dr. Stahl. Taigi, rankos nuo vairo po NyQuil. Jei nerimaujate dėl vaikščiojimo mieguistumu ar tamsaus pavidalo, kaip Cummings, padėkite raktus saugioje vietoje, nepasiekiamoje vietoje iki ryto.

Nepasitikėkite jais ilgą laiką. Miego pagalbinės priemonės, kurių sudėtyje yra antihistamininių preparatų, yra skirtos retkarčiais naktį, kai jautiesi nepalankiomis oro sąlygomis ir negali užmigti, sako Yacoubas.„Jei ilgą laiką turite problemų su miegu, rekomenduočiau kreiptis į gydytoją, kuris gali tai įvertinti toliau“, - pažymi jis.

Praktikuokite gerą miego higieną. „Galų gale tai padeda žmonėms geriausiai išsimiegoti be jokių vaistų“, - sako daktaras Dimitriu. Jis pastebi, kad reguliarus lovos ir pabudimo laikas, vengimas ekranų prieš miegą ir rytinė saulės šviesa gali padėti pagerinti gerą miego higieną. (Reikia daugiau idėjų? Štai 5 būdai, kaip sumažinti stresą po ilgos dienos ir pagerinti miegą naktį.)

Jei susiduriate su nemiga, apsvarstykite kitus gydymo būdus. „Geriau užmaskuoti savo miego problemas vaistais, o ne išspręsti problemos esmę“, - aiškina daktaras Stahlas. "Kognityvinė-elgesio terapija nemigai yra rekomenduojamas lėtinės nemigos gydymas, o ne vaistas".

Apžvalga skirta