Kokius maisto produktus valgyti skydliaukei sureguliuoti

Turinys

• Geras skydliaukės maistas
• Maistas, pažeidžiantis skydliaukę

Norint sureguliuoti skydliaukę, svarbu laikytis dietos, kurioje gausu jodo, seleno ir cinko, svarbių maistinių medžiagų tinkamam šios liaukos funkcionavimui ir kurių galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip žuvis, jūros gėrybės ir Brazilijos riešutai.

Be to, svarbu atsiminti, kad pagrindinė skydliaukės ligų gydymo priemonė yra specifinių vaistų, kuriuos nurodė gydytojas, simptomams kontroliuoti. Sužinokite, kokie vaistai vartojami gydant skydliaukę.

Geras skydliaukės maistas

Maistinės medžiagos ir maisto produktai, svarbūs natūraliai reguliuoti skydliaukę, yra naudingi hipotirozės ir hipertirozės atveju:

• Jodas: jūros žuvys, visos jūros dumbliai, krevetės, kiaušinis. Sužinokite daugiau apie jodo funkcijas: Jodas apsaugo nuo nevaisingumo ir skydliaukės problemų.
• Cinkas: austrės, mėsa, moliūgų sėklos, pupelės, migdolai, žemės riešutai;
• Selenas: Brazilijos riešutai, kvietiniai miltai, duona, kiaušinis;
• Omega 3: avokadas, linų sėmenų aliejus ir riebios žuvys, tokios kaip lašišos, sardinės ir tunas;

Šios maistinės medžiagos padeda formuotis skydliaukės hormonams ir jų veiklai organizme, išlaikant subalansuotą medžiagų apykaitą. Taip pat svarbu nepamiršti, kad Brazilijoje valgomosios druskos dedama kartu su jodu - priemone, kuria siekiama užkirsti kelią skydliaukės problemoms, tokioms kaip struma.

Maistas gali padėti taip:

Maistas, pažeidžiantis skydliaukę

Sojas ir jo dariniai, tokie kaip pienas ir tofu, yra pagrindiniai maisto produktai, kurie gali padėti panaikinti skydliaukės veiklą. Tačiau ši rizika yra didesnė tik tiems žmonėms, kurių šeimoje yra šios liaukos problemų, kurie netinkamai vartoja jodą arba kurie turi dietą, kurioje gausu rafinuotų angliavandenių, pavyzdžiui, saldumynų, makaronų, duonos ir pyragų.

Be to, žmonės, kurie jau vartoja vaistus nuo skydliaukės, turėtų vengti maisto, kuriame gausu kalcio, tokių kaip pienas ir pieno produktai bei geležies papildai, nes jie gali susilpninti vaisto poveikį. Taigi geriausias variantas yra vartoti vaistus mažiausiai 2 valandas prieš valgį arba po jo.

Kiti skydliaukę pažeidžiantys maisto produktai yra daržovės, pavyzdžiui, lapiniai kopūstai, brokoliai, kopūstai ir špinatai, kuriuose yra gliukozinolatų, todėl jų kasdien negalima valgyti žalius, tačiau kai jie yra verdami, troškinami ar kepami kepant, šias daržoves galima vartoti paprastai.

Kiekvienas žmogus, turintis skydliaukės sutrikimų, taip pat turėtų sumažinti cukraus ir maisto produktų, tokių kaip pramoninė duona ir pyragai, pvz., Kuriuose yra daug cukraus, mielių ir priedų, vartojimą, nes jie taip pat gali trukdyti medžiagų apykaitai ir sumažinti skydliaukės hormonų gamybą.