Vaikystės nutukimo priežastys

Turinys

• Kas gali sukelti nutukimą vaikystėje
• 1. Bloga mityba
• 2. Sėdimas gyvenimas
• 3. Genetiniai pokyčiai
• 4. Žarnyno floros pokyčiai
• 5. Hormoniniai pokyčiai

Nutukimas atsiranda ne tik dėl per didelio maisto, kuriame gausu cukrų ir riebalų, vartojimo, jam įtakos turi ir genetiniai veiksniai bei aplinka, kurioje žmogus gyvena, nuo motinos įsčių iki pilnametystės.

Tokie veiksniai, kaip nutukusių tėvų ir jaunesnių brolių ar seserų turėjimas, padidina nutukimo tikimybę, nes genai ir valgymo įpročiai yra paveldimi ir veikia visą šeimą. Sužinokite, kokios yra nutukimą skatinančios situacijos, be netinkamos mitybos ir fizinio neveiklumo.

Kas gali sukelti nutukimą vaikystėje

Maždaug 95% vaikų nutukimo priežasčių yra susijusios su netinkama mityba, fiziniu pasyvumu ir gyvenimo būdo įpročiais, kurie palaikomi namuose, ir tik 1–5% yra susiję su genetiniais ar hormoniniais veiksniais. Taigi pagrindiniai veiksniai, susiję su vaikų nutukimu, yra šie:

1. Bloga mityba

Pirmasis veiksnys, susijęs su vaikų nutukimu, yra nepaklusni mityba, nes riebalai kaupiasi tada, kai žmogus suvalgo daugiau kalorijų, cukraus ir riebalų, nei jam reikia gyventi. Taigi kūnas ateityje kaupia papildomą krūvį būsimiems poreikiams pirmiausia pilve, o paskui - visame kūne.

Kiekviename riebalų grame yra 9 kalorijos, ir net jei žmogus valgo gerus riebalus, tokius kaip avokadas ar alyvuogių aliejus, jei jūsų organizmui šių kalorijų nereikia, jis juos kaups kaip riebalus.

Kaip kovoti: Taigi, viena geriausių svorio metimo strategijų yra valgyti mažiau, ypač mažiau riebalų ir cukraus. Žiūrėkite daugiau patarimų šiame vaizdo įraše:

2. Sėdimas gyvenimas

Jei nesportuojate reguliariai, organizme sutrinka medžiagų apykaita. Taigi kūnas sunaudoja mažiau kalorijų nei žmogus suvartoja, o svoris padidėja.

Anksčiau vaikai daugiau judėjo, nes jie bėgo gatvėmis, žaidė kamuolį ir šokinėjo, tačiau šiais laikais vaikai tapo taikesni, pirmenybę teikdami elektroniniams žaidimams ir televizoriui, kuris kartu su persivalgymu lemia antsvorį.

Nutukę vaikai dažniau būna nutukę suaugusieji, nes būtent vaikystėje susidaro ląstelės, kaupiančios riebalus. Taigi dėl antsvorio vaikystėje susidaro daugiau riebalų ląstelių, o tai skatina riebalų kaupimąsi visą gyvenimą.

Kaip kovoti: Idealiu atveju vaikas turi tik 1 valandą per dieną žaisdamas elektroninius žaidimus ar žiūrėdamas televizorių, o visą laisvalaikį galima skirti pramogoms, kurios degina kalorijas. Galite užrašyti savo vaiką į vaikų sportą arba pažaisti su kamuoliu, gumele ar kitais tradiciniais žaidimais. Peržiūrėkite keletą būdų, kaip padidinti vaiko fizinį aktyvumą.

3. Genetiniai pokyčiai

Tačiau genetinė apkrova taip pat turi įtakos svoriui. Turėdami nutukusių tėvų vaikai labiau nutukę, nes atrodo, kad jie perduoda genus, sukeliančius šią ligą. Be to, tėvai gali nutukti dėl nesveiko gyvenimo būdo įpročių, pavyzdžiui, nepraktikuojantys fizinio aktyvumo ir nesubalansuotai maitindamiesi, todėl vaikai daro tas pačias klaidas, dėl kurių auga svoris.

Kai kurie genetiniai pokyčiai, galintys sukelti nutukimą, yra šie:

• Melanokortino-4 receptoriaus mutacija
• Leptino trūkumas
• Proopiomelanokortino trūkumas
• Tokie sindromai kaip Prader-Willi, Bardet-Biedl ir Cohern

Rizika, kad kūdikis yra nutukęs suaugęs, prasideda nėštumo metu, yra didesnė, kai nėščia moteris yra nutukusi ar netinkamai maitinasi, vartoja daug cukraus, riebalų ir pramoninių produktų.

Be to, per didelis stresas ir rūkymas taip pat gali sukelti vaisiaus genų pokyčius, skatinančius nutukimą. Ši rizika padidėja ir tada, kai moteris turi antsvorio nėštumo metu.

Kaip kovoti: Genetikos pakeisti negalima, todėl idealiausia yra pažvelgti į vaiko sveikatą nuo nėštumo, išlaikyti tinkamą svorį ir sveiką mitybą bei mokyti gerų gyvenimo įpročių, pavyzdžiui, dietos, kurioje gausu daržovių, vaisių, neskaldytų grūdų, ir pirmenybę teikti lauke kai įmanoma, toliau judėti.

4. Žarnyno floros pokyčiai

Nutukusių žmonių žarnyno flora skiriasi nuo atitinkamo svorio žmonių floros, joje yra mažiau vitaminų gaminančių ir maistinių medžiagų įsisavinimą skatinančių bakterijų įvairovės. Žarnyno flora taip pat yra atsakinga už padidėjusį tranzitą žarnyne, todėl antsvoris taip pat yra susijęs su vidurių užkietėjimu.

Kaip kovoti: Probiotikų, kurių žarnyne yra milijonai gerų bakterijų, vartojimas yra geras būdas pagerinti žarnyno florą, kuri kovoja su vidurių užkietėjimu, taip pat padeda numesti svorį ir jaustis sotiau per trumpesnį laiką. Kitas variantas yra išmatų transplantacija.

5. Hormoniniai pokyčiai

Nutukimo atveju keičiasi genai, gaminantys hormonus, kurie kontroliuoja medžiagų apykaitą, alkio jausmą ir riebalų kaupimąsi. Todėl įprasta, kad nutukę žmonės toliau valgo net būdami sotūs, o tai palanku svorio augimui. Kai kurios ligos gali būti susijusios:

• Hipotirozė
• Kušingo sindromas
• Augimo hormono trūkumas
• Pseudohipoparatiroidizmas

Kaip kovoti: Rekomenduojama pirmenybę teikti maistams, kurie yra sotesni, kuriuose yra daug skaidulų. Nustatyti, kiek maisto suvalgyti valgio metu, taip pat yra strategija, kuri veikia labai gerai. Be to, visada turėtumėte pažymėti laiką, kada bus gaminamas kitas valgis, kad nevalgytumėte visą laiką.

Taigi galima daryti išvadą, kad yra keli veiksniai, kurie yra susiję su per dideliu svoriu vaikystėje ir ne visus galima pašalinti. Tačiau kai tik vaikas turi antsvorio, tėvai turėtų ypač rūpintis savo maistu, kad jie galėtų pasiekti savo idealų svorį, vengdami sveikatos ir emocinių problemų, susijusių su nutukimu. Pažiūrėkite viską, ką galite padaryti, kad jūsų antsvorio turintis vaikas numestų svorio.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip padėti vaikui mesti svorį:

PSO - Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, nutukimui išsivystyti yra 3 kritiniai laikotarpiai: vaiko nėštumas, laikotarpis nuo 5 iki 7 metų ir paauglystės fazė. Todėl šiose fazėse dar svarbiau išlaikyti sveiką mitybą namuose ir už jų ribų.